Durerile de spate - cauze si tratament

Durerile de spate - cauze si tratament
Tot mai multa lume sufera de aceasta problema legata de sanatate: durerile de spate. Mai ales dimineata, cand vrei sa te ridici din pat si simti cum un pumnal iti strapunge coloana vertebrala. Sau seara, dupa o zi de munca, incerci sa te intinzi pe spate si realizazi ca nu pot sta drept.

Durerile de spate - cauze si tratament

Cauze

Cauzele pot fi multiple: surplusul de greutate, lipsa de miscare, varsta, socurile sau loviturile, mentinerea timp indelungat a unor posturi sau pozitii neadecvate, precum statul pe scaun la birou, in fata calculatorului, statul in picioare (ortostatismul prelungit), ridicarea si purtarea de greutati, inclusiv ghiozdanul sau geanta de catre copii si adolescenti sau gentile, plasele grele purtate de catre noi, adultii, alcatuiesc conditii favorizante degradarii bruste sau progresive a coloanei vertebrale.

Metode de prevenire

Atunci cand ridicati greutati incercati sa flexati genunchi si soldurile, nu tot trunchiul;

Daca ridicati greutati, incercati sa duceti in ambele maine cam aceeasi greutate, astfel se formeaza efectul de balanta
Daca stati timp indelungat la birou pe scaun sau in fata calculatorului, asigurati-va ca aveti un scaun comfortabil, care permite coloanei vertebrale sa stea in pozitie dreapta. Deasemena asgurati-va ca aveti un suport pe care sa tineti picioarele ridicate de la sol. Astfel, veti tine genunchii dreptii si evitati indoirea coloanei vertebrale;

Se recomanda repaus de 10 minute, la fiecare 2 ore petrecute in picioare sau in pozitia de sezut. Relaxarea se va face in pozitia culcat;

Incercati sa practicati orice sport posibil si accesibil. Unul foarte recomandat este inotul;

Durerile de spate - cauze si tratament

Sportul nu va vindeca durerile de spate, dar cu siguranta va va mentine un tonus muscular adecvat pentru o mai buna functionare a coloanei vertebrale.

Metode alternative: fitoterapia

Este foarte indicata daca durerile sunt la inceput. Se aplica in zona cu probleme, comprese fierbinti cu musetel. Deasemenea pot fi folosite si comprese cu valeriana, ghimbir sau calin.
Daca durerile sunt prea mari si persista in timp, este recomandat sa consultati un medic specialist.

Articole recomandate

Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol! Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol!
Tensiunea arteriala crescuta poate duce la boli coronariene, insuficienta cardiaca, accident vascular cerebral, insuficienta renala si alte afectiuni medicale foarte grave. Medicina a evoluat si au aparut o multime de medicamente menita sa reduca tensiunea, insa tot medicina alternativa pare
Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta! Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta!
Semintele de pepene sunt vazute, de obicei, ca pe o pacoste in calea savurarii acestui fruct delicios si revigorant. Cu toate acestea, ele au un numar surprinzator de mare de beneficii pentru sanatate. Ne-am obisnuit sa aruncam semintele de pepene rosu. Nimic mai gresit, sustin medicii. Ele contin
6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer
Cancerul este o maladie periculoasa, care distruge vieti mai ales atunci cand nu este descoperita la timp. Chimioterapia, care este utilizata ca solutie impotriva cancerului, se stie ca are multe efecte secundare. Asadar, tratamentele naturiste par a fi solutia cea mai sigura.Nimeni nu vrea nici
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»