Flatulentele: cum opresti iesirea gazelor?

Flatulentele: cum opresti iesirea gazelor?
Flatulentele ( meteorismul ) sunt provocate de acumularea de gaze in abdomen. In general, intestinele genereaza aproximativ 500 - 2 000 mL de gaze pe zi, care trec in anus la intervale regulate. Gazele acestea au in compozitie azot, dioxid de carbon si metan. Mirosul lor depinde de raportul acestor gaze, la randul sau influentat de alimentele pe care le consumi.

Cum apar aceste gaze?

Flatulentele sunt produse in general de alimentele bogate in fibre si de bacteriile intestinale. De asemenea, oamenii care sufera de apnee in somn sunt predispusi la balonari, deoarece inghit foarte mult aer in timpul somnului.

Polizaharidele si oligozaharidele sunt si ele substante care favorizeaza flatulentele. Fructoza si sorbitolul, doi indulcitori, primul natural si cel de-al doilea de sinteza, produc si ele gaze intestinale.

Sa renunti la carne?

Carnea din dieta genereaza flatulente urat mirositoare, deci dieta vegetala ar fi o optiune pentru a evita aceste probleme. Iata care sunt alimentele cel mai des incriminate:
Flatulentele: cum opresti iesirea gazelor?

Fructe: caise, mere, pere si piersici
Produse lactate: lapte, daca ai intoleranta la lactoza
Fructe uscate: prune si stafide
Legume: mazare, fasole, soia, fulgi de ovaz
Alimente care contin fibre greu solubile: seminte, cereale nedecorticate
Vegetale: ceapa, vanata, morcov, varza, salata
Laxative: in special cele care contin sorbitol sau preparate cu fibre

Cum reduci volumul gazelor intestinale?

Limiteaza consumul de alimente care iti fac rau.
Nu mari brusc consumul de fibre.
Redu consumul de lapte daca suferi de intoleranta la lactoza .
Foloseste carbunele medicinal daca esti balonata.
Adopta o dieta bogata in orez.
Foloseste preperatele pe baza de enzime care reduc cantitatea de gaze.

Cand sa consulti medicul?

Bolile digestive, precum este sidromul colonului iritabil, pot genera balonari si flatulente. Consulta medicul daca te confrunti cu dureri abdominale, flatulente inexplicabile sau alte semne legate de digestie.

In ceea ce priveste intoleranta la lactoza, ea este diagnosticata de medic prin biopsia intestinului subtire, efectuata cu ajutorul unui endoscop.

Articole recomandate

Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol! Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol!
Tensiunea arteriala crescuta poate duce la boli coronariene, insuficienta cardiaca, accident vascular cerebral, insuficienta renala si alte afectiuni medicale foarte grave. Medicina a evoluat si au aparut o multime de medicamente menita sa reduca tensiunea, insa tot medicina alternativa pare
Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta! Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta!
Semintele de pepene sunt vazute, de obicei, ca pe o pacoste in calea savurarii acestui fruct delicios si revigorant. Cu toate acestea, ele au un numar surprinzator de mare de beneficii pentru sanatate. Ne-am obisnuit sa aruncam semintele de pepene rosu. Nimic mai gresit, sustin medicii. Ele contin
6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer
Cancerul este o maladie periculoasa, care distruge vieti mai ales atunci cand nu este descoperita la timp. Chimioterapia, care este utilizata ca solutie impotriva cancerului, se stie ca are multe efecte secundare. Asadar, tratamentele naturiste par a fi solutia cea mai sigura.Nimeni nu vrea nici
Salate pentru dieta
Salate pentru dieta
diete-sanatoase.ro
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»