Flatulentele: cum opresti iesirea gazelor?

 
Flatulentele: cum opresti iesirea gazelor?
Flatulentele ( meteorismul ) sunt provocate de acumularea de gaze in abdomen. In general, intestinele genereaza aproximativ 500 - 2 000 mL de gaze pe zi, care trec in anus la intervale regulate. Gazele acestea au in compozitie azot, dioxid de carbon si metan. Mirosul lor depinde de raportul acestor gaze, la randul sau influentat de alimentele pe care le consumi.

Cum apar aceste gaze?

Flatulentele sunt produse in general de alimentele bogate in fibre si de bacteriile intestinale. De asemenea, oamenii care sufera de apnee in somn sunt predispusi la balonari, deoarece inghit foarte mult aer in timpul somnului.

Polizaharidele si oligozaharidele sunt si ele substante care favorizeaza flatulentele. Fructoza si sorbitolul, doi indulcitori, primul natural si cel de-al doilea de sinteza, produc si ele gaze intestinale.

Sa renunti la carne?

Carnea din dieta genereaza flatulente urat mirositoare, deci dieta vegetala ar fi o optiune pentru a evita aceste probleme. Iata care sunt alimentele cel mai des incriminate:
Flatulentele: cum opresti iesirea gazelor?

Fructe: caise, mere, pere si piersici
Produse lactate: lapte, daca ai intoleranta la lactoza
Fructe uscate: prune si stafide
Legume: mazare, fasole, soia, fulgi de ovaz
Alimente care contin fibre greu solubile: seminte, cereale nedecorticate
Vegetale: ceapa, vanata, morcov, varza, salata
Laxative: in special cele care contin sorbitol sau preparate cu fibre

Cum reduci volumul gazelor intestinale?

Limiteaza consumul de alimente care iti fac rau.
Nu mari brusc consumul de fibre.
Redu consumul de lapte daca suferi de intoleranta la lactoza .
Foloseste carbunele medicinal daca esti balonata.
Adopta o dieta bogata in orez.
Foloseste preperatele pe baza de enzime care reduc cantitatea de gaze.

Cand sa consulti medicul?

Bolile digestive, precum este sidromul colonului iritabil, pot genera balonari si flatulente. Consulta medicul daca te confrunti cu dureri abdominale, flatulente inexplicabile sau alte semne legate de digestie.

In ceea ce priveste intoleranta la lactoza, ea este diagnosticata de medic prin biopsia intestinului subtire, efectuata cu ajutorul unui endoscop.

Articole recomandate

Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol! Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol!
Tensiunea arteriala crescuta poate duce la boli coronariene, insuficienta cardiaca, accident vascular cerebral, insuficienta renala si alte afectiuni medicale foarte grave. Medicina a evoluat si au aparut o multime de medicamente menita sa reduca tensiunea, insa tot medicina alternativa pare
Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer
Cancerul este o maladie periculoasa, care distruge vieti mai ales atunci cand nu este descoperita la timp. Chimioterapia, care este utilizata ca solutie impotriva cancerului, se stie ca are multe efecte secundare. Asadar, tratamentele naturiste par a fi solutia cea mai sigura.Nimeni nu vrea nici
Dieta cu lamai. Cum slabesti sanatos 10 kilograme in nici trei saptamani Dieta cu lamai. Cum slabesti sanatos 10 kilograme in nici trei saptamani
Numaratoarea inversa pentru petrecerile de Sarbatori a inceput si cel mai probabil iti faci griji pentru felul in care vei arata in tinutele pe care ti-ai propus sa le porti. Nu-i nimic. Chiar daca iti vine greu sa crezi, mai este timp suficient sa dai jos niste kilograme buna. 10 chiar, daca alegi
A turnat apa clocotita peste merele din supermarket. Ce s-a intamplat e incredibil A turnat apa clocotita peste merele din supermarket. Ce s-a intamplat e incredibil
Inainte de a mai manca un mar ar fi bine sa urmaresti videoclipul de mai jos. Vei intelege cat de important este sa il speli foarte bine sau sa il cureti de coaja. Probabil nu stiai ca cele mai multe mere pe care le gasesti in magazine sau chiar in pietele agroalimentare sunt stropite cu ceara.
Studiu. Femeile cu fundul mare sunt mai sanatoase si mai destepte Studiu. Femeile cu fundul mare sunt mai sanatoase si mai destepte
Oamenii de stiinta de la Universitatea din Oxford au descoperit faptul ca ca femeile cu fundul mare nu sunt doar mai inteligente, ci si mai rezistente in fata bolilor cronice, scrie elitedaily.com. Acestea au un nivel mai scazut de colesterol si au sanse mai mari sa produca hormoni care
Tu stii sa te speli corect in zona intima: 5 reguli pe care femeile trebuie sa le stie despre ingrijirea vaginului! Tu stii sa te speli corect in zona intima: 5 reguli pe care femeile trebuie sa le stie despre ingrijirea vaginului!
Igiena intima este foarte importanta. Desi ai crede ca stii totul despre cum sa te speli corect, exista cateva reguli stricte din partea specialistilor. Nu este indicat nici sa te speli prea des in zona intima, dar nici sa o neglijezi complet. Iata mai jos cateva sfaturi importante, care
Ok!

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Mai multe detalii!

»