Skip to article

Nu te lasa prada caniculei!

Nu te lasa prada caniculei!
Temperaturile foarte ridicate din ultima vreme au facut din tara noastra unul dintre cele mai fierbinti locuri de pe glob. Dar cum faci tu fata caniculei? Vei spune: "sunt tanara, eu nu pot pati asa ceva".

Gresit, si tu poti sa pici efectiv pe strada din cauza caldurii, mai ales daca nu te hidratezi si nu ai grija de corpul tau. Iti prezentam in continuare careva reguli ce trebuie urmate pentru a nu fi nevoie sa mergi la medic din cauza caniculei:

Lichidele

Vei spune ca asta citesti peste tot. "Trebuie sa bei apa". Da, asa este. Chiar trebuie sa bei apa. In primul rand te hidrateaza. Nu uita ca organismul uman este alcatuit din 70% apa. Daca nu bei suficienta apa exista posibilitatea sa ai ameteli si sa lesini. De ce? Pentru ca apa din celule se elimina prin urina, dar mai ales prin transpiratie.

Nu te lasa prada caniculei!

Avand in vedere temperaturile ridicate, necesarul de lichide se ridica la patru, cinci litri. Si cand vorbim de lichide, ne referim la apa plata. Fara sucuri carbogaszoase, energizante si "sucuri naturale din comert".

De preferat este apa la temperatura camerei, deoarece lichidele reci ca gheata va fac sa transpirati mai tare. De aceea se prefera ceaiul de menta caldut, care mai are si o aroma racoritoare.



Nu uita ca apa plata este singura care dreneaza toxinele din organism si curata celulele




Suplimente

Nu te lasa prada caniculei!

Sarurile de rehidratare, ceaiurile de menta si fructele previn deshidratarea organismului in perioadele caniculare. Pentru ca nu atat pierderea apei din organism va face sa va simtiti rau, ci eliminarea sarurilor minerale din organism (calciu, potasiu, magneziu), medicii va sfatuiesc sa suplimentati cu saruri luate de la farmacie, pe care le amestecati cu aproximativ o jumatate de litru de apa.

"Daca pierdeti mult calciu sau potasiu prin transpiratie, primele simptome sunt crampele musculare si palpitatiile", spune medicul de urgenta Rodica Marinescu, de la Serviciul Ambulanta al Municipiului Bucuresti.

Consumul de fructe

"Lichidul din fructe va sta mai mult in organism decat cel baut ca atare", mai spune specialistul in medicina de urgenta.

Incercati sa evitati consumul de mancare gatita. Puteti incerca alimente mai usoare cum ar fi salatele, pieptul de pui la gratar si lactatele.

Temperaturile ridicate creeaza organismului un disconfort fizic atat de mare, incat acesta isi va mobiliza toate resursele pentru a face fata stresului.

"Creierul va fi si el suprasolicitat, deoarece se va stradui, in plus, sa organizeze activitatile care sunt de facut", explica dr. Marinescu. Asa se justifica si apatia ori lipsa chefului de a munci sau de a finaliza orice alta activitate.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!