Skip to article

Protejeaza-ti ficatul

Protejeaza-ti ficatul
Esti tanara si vrei sa petreci, sa te distrezi, sa iesi cu prietenii. Asta inseamna, de fapt, nopti fara somn, sucuri "numai bune" pentru organism si poate si putin alcool. Te-ai gandit ce efecte au acestea asupra sanatatii tale?

S-ar putea ca ficatul tau sa nu fie tocmai multumit cu stilul tau de viata si sa inceapa sa dea semne de oboseala. Daca suferi de stari de greata (mai ales dupa o masa care contine multe grasimi), dereglari ale digestiei, acnee, mancarimi ale pielii si te simti tot timpul epuizata, este foarte posibil sa fie din cauza unui ficat obosit. Nu este cazul sa te panichezi, ci doar sa tii cont de cateva recomandari:

Hraneste-te cat mai sanatos
Mananca multe legume si fructe - mai ales citrice si coacaze. Trebuie sa reduci consumul mancarurilor grase, conservelor sau a oricaror alimente care nu sunt proaspete. La salate, foloseste uleiul de masline deoarece contine grasimi monosaturate si antioxidanti.

Mananca incet
Incerca sa iti stabilesti programul in asa fel incat sa ai timp pentru a te aseza la masa si a manca incet. Mesteca bine fiecare inghititura! Dupa masa de seara, asteapta aproximativ 3 ore inainte sa te culci. Aparatul digestiv nu functioneaza bine in timpul somnului.

Bea cel putin 2 litri pe zi
Protejeaza-ti ficatul
Lichidele te ajuta sa elimini toxinele si in plus, te feresc de constipatie. Ceaiul verde este benefic, fiind un puternic antioxidant. Sucurile acidulate sau care au conservanti nu sunt incluse!

Redu consumul de alcool si cafea
Sunt doi factori extrem de daunatori ficatului.

Limiteaza medicamentele
Pastilele, in special antibioticele, pot provoca in timp leziuni ale ficatului. Daca iei pilule anticonceptionale, este bine sa iti faci analize sa afli daca acestea iti afecteaza ficatul. In cazul in care rezultatele nu sunt bune, trebuie sa te duci la medic sa ti le schimbe.

Odihneste-te suficient
Trebuie sa dormi cel putin 7 ore pe noapte. Aeriseste-ti camera inainte de culcare pentru a avea un somn mai linistit.

Ficatul are rol important in sistemul imunitar si in mentinerea unui metabolism normal. Asa ca incearca sa ai grija de organismul tau si ajuta-ti ficatul sa functioneze normal.

Articole recomandate

Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta! Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta!
Semintele de pepene sunt vazute, de obicei, ca pe o pacoste in calea savurarii acestui fruct delicios si revigorant. Cu toate acestea, ele au un numar surprinzator de mare de beneficii pentru sanatate. Ne-am obisnuit sa aruncam semintele de pepene rosu. Nimic mai gresit, sustin medicii. Ele contin
6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci
E mai bine sa previi decat sa tratezi. Asta invatam inca din primii ani de scoala, iar principiul acesta sanatos si la propriu si la figurat trebuie sa ne guverneze viata. Pentru ca e intr-adevar mai bine sa fii prudent si sa preintampini neplacerile decat sa le infrunti. Sunt multe boli de care ne
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!