Skip to article

Suntem predispusi la Alzheimer?

Suntem predispusi la Alzheimer?
Esti tanara, esti frumoasa, sanatoasa si ai toata viata inainte. Asa iti spui tot timpul si asa cred si oamenii din jurul tau. Te-ai uitat vreodata in oglinda si te-ai intrebat cum o sa arati la 60 de ani? Poate ca ai facut si asta. Dar cu siguranta nu te-ai gandit cum ai sa "gandesti" la 60 de ani.


Alzheimer este cea mai raspandita boala de dementa pe tot mapamondul. De asemenea, este cea mai importanta boala degenerativa a SNC (sistemul nervos central). Zilnic, in lume, una din 10 persoane prezinta simtome ale maladiei Alzheimer.

Ce poti face tu ca sa previi din timp aceasta boala?

Reduce stresul

Suntem predispusi la Alzheimer?

Din cauza locului de munca, a problemelor de acasa sau a relatiei de cuplu, devii stresata. Incearca sa iti pastrezi calmul cat mai mult deoarece stresul poate genera depresii si tulburari anxioase. In timp, acestea iti afecteaza memoria si cresc riscul ca aceasta forma de dementa sa sa accentueze.

Fa exercitii fizice

Exercitiile fizice elibereaza fluxul cerebral, iar celulele nervoase devin stimulate. Este una din cele mai bune metode pentru relaxare psihica.

Antreneaza-ti mintea

Studiile arata ca oamenii intelectuali risca mai putin sa sufere la varsta a treia de Alzheimer. Citeste mai mult, ajuta-ti copilul la lectii si fa tot posibilul sa iti stimulezi mintea si memoria.

Mananca mai sanatos

Este o diferenta in a manca si a te hrani! Consuma mai multe fibre. Acestea se gasesc in general in fructe si legume. Pestele este bogat in fosfor, un bun aliat al sanatatii mentale. Vitaminele A si C sunt antioxidante si daca le consumi in doze optime, riscul se reduce considerabil. De asemenea, studiile aratat ca un pahar de vin rosu consumat zilnic stimuleaza circulatia sangelui si automat oxigenarea corecta a creierului.

Tine cont de aceste aspecte si pastreaza-ti sanatatea mentala pentru tine si pentru cei din jurul tau!

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!