Skip to article

Zilnic pentru sanatate

Zilnic pentru sanatate
De cate ori nu ne-a trecut pe la urechi urarea aceasta : "Multa sanatate!"... Multumim frumos, cateodata o repetam si noi la randul nostru, dar de multe ori la modul mecanic, fara a fi patrunsi intr-adevar de importanta notiunii de sanatate...

Poate suna ca un sablon, dar sanatatea chiar este unul dintre acele lucruri pe care il apreciem doar cand il pierdem... Sa meditam putin cat de mult ne-ar afecta linistea imbolnavirea copilului, cat de mult ne-ar afecta jobul imbolnavirea noastra, ca sa nu mai vorbim de cat de afectat ar fi bugetul nostru in cazul in care am fi nevoiti sa ne confruntam cu o spitalizare, cu o interventie chirurgicala, cu un tratament recuperatoriu de lunga durata...

Aceste sfaturi medicale general valabile le cunoastem cu totii dar cati dintre noi le aplicam?

Alimente
Sa bem minimum 2 litri de lichide pe zi,
sa consumam mai ales vara multe fructe si legume,
sa alegem carnea de peste, de vita slaba sau de pui (dar atentie la gripa aviara!) in locul celei de porc,
sa ocolim pe cat posibil ciocolata (nu numai pentru ca ingrasa, dar si pentru ca solicita foarte mult bila in procesul de digerare),
sa consumam sucuri preparate de noi din fructe in locul celor din comert care contin conservanti,
sa ocolim mezelurile,
carnea sa o consumam fiarta sau la gratar,
lactatele sa isi faca loc zilnic in alimentatia noastra
si in general mesele sa fie mai putin bogate dar mai dese.

Din pacate spitalele sunt pline de bolnavi care regreta modul nesanatos in care s-au hranit ani de zile si prin care si-au agravat singuri starea sanatatii si s-au condus catre sala de operatii...
Desigur, nu toate bolile existente sunt de nutritie sau le facem din vina noastra, dar trebuie tras un semnal de alarma pentru ca in marea majoritate a cazurilor asa stau lucrurile.

Sa nu uitam si de somnul recomandat de 7-8 ore pe noapte, de regulile de igiena care pe langa aspectul estetic ingrijit pe care ni-l ofera, ne feresc si de multe infectii si boli contagioase, de stresul care este un factor recunoscut de risc in tot mai multe boli si care poate fi combatut cu un strop de intelegere, veselie si optimism si cu cate o partida buna de sex in special dimineata, de analizele medicale anuale, de controalele bianuale stomatologice, ginecologice...

In vartejul ritmului alert al vietii cotidiene si al grijilor legate de servici, familie, finante, cine mai are timp sa mediteze si la sanatate? Mai bine insa meditam in fiecare zi cate un singur minutel pe acest subiect decat sa meditam indelung prea tarziu intr-un pat de spital...

Sanatate!

Articole recomandate

6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci
E mai bine sa previi decat sa tratezi. Asta invatam inca din primii ani de scoala, iar principiul acesta sanatos si la propriu si la figurat trebuie sa ne guverneze viata. Pentru ca e intr-adevar mai bine sa fii prudent si sa preintampini neplacerile decat sa le infrunti. Sunt multe boli de care ne
Forma fundului tau iti spune cat esti de sanatoasa Forma fundului tau iti spune cat esti de sanatoasa
Exista o stransa legatura intre forma fundului si sanatate. Dimensiunile si foma partii dorsale spune cat de potrivita este dieta pe care o urmezi, dar si cat de mult ai sa traiesti. Spre exemplu, fundul in forma de para le apartine celor cu o speranta de viata mai lunga si a fost dovedit
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!