Dr. Oz: cum sa te mentii sanatoasa si sa arati bine dupa 35 de ani

Dr. Oz: cum sa te mentii sanatoasa si sa arati bine dupa 35 de ani
Un celebru actor de la Hollywood, Pierce Brosnan, spune ca femeile nu sunt cu adevarat sexy decat dupa 35 de ani. Afirmatia lui este cat se poate de adevarata, dar pentru a-ti dovedi ca asa este, trebuie sa te preocupi nu doar de aspectul fizic, ci si de sanatatea ta. Daca ai un organism sanatos, vei avea si un corp frumos!

Vrei sa stii ce poti face pentru a-ti mentine sanatatea dupa 35 de ani? Dr Oz iti ofera cele mai bune sfaturi in acest sens.

1. Alege alimente care iti accelereaza metabolismul

Dupa 35 de ani, metabolismul tau incepe sa devina mai lent, iar organismul transforma din ce in ce mai multe calorii in grasime, in loc sa le transforme in energie. La aceasta varsta, ai nevoie de alimente care sa accelereze metabolismul si sa-ti confere o stare de bine.

Din alimentatia ta zilnica nu ar trebui sa lipseasca bananele si cerealele integrale. Un bol de cereale integrale la micul dejun ofera organismului tau o portie zdravana de fibre, nutrienti ce inlesnesc digestia si iti lasa o senzatie indelungata de satietate.

Cerealele integrale contin si acid folic, o substanta ce iti imbunatateste starea de spirit. Dupa 35 de ani, esti predispusa sa ai mai des stari de nervozitate sau de anxietate. Acidul folic contribuie la producerea serotoniei si, astfel, te ajuta sa fii mai binedispusa.

Bananele contin vitamine din complexul B, magneziu si potasiu si te ajuta sa fii mai vioaie si mai vesela.

2. Foloseste produse antirid

Dupa 35 de ani, pe ten si pe gat incep sa apara riduri, iar pielea incepe sa se lase. Cantitatea de colagen din piele scade pe masura ce inaintezi in varsta, de aceea Dr Oz recomanda sa folosesti produse antirid cu agenti activi. Dupa 35 de ani, este indicat sa folosesti creme si seruri care contin vitamina B3, acid hialuronic, colagen, retinol si alte vitamine.

Aceste produse stimuleaza productia naturala de colagen, hidrateaza pielea in profunzime si imbunatatesc tonusul pielii.
3. Sporeste placerea sexuala cu lubrifianti pe baza de silicon

Stresul cotidian, grijile si alimentatia nepotrivita duc la scaderea libidoului pe masura ce inaintezi in varsta. Odata cu libidoul scade si placerea sexuala si este posibil sa apara uscaciunea vaginala, adica vaginul nu se mai lubrifiaza natural.

Poti combate acest inconvenient cu ajutorul lubrifiantilor pe baza de silicon. Acestia sunt alunecosi si inlesnesc penetrarea, dar este bine sa stii ca nu sunt compatibili cu prezervativele din latex.

4. Combate stresul cu balsam de lamaie

Stresul care pune stapanire pe tine dupa 35 de ani poate duce la aparitia unor boli precum diabet de tip 2, boli cardiace sau chiar obezitate. Combate stresul cu balsam de lamaie. Dr Oz spune ca face minuni si alunga stresul imediat. Balsamul de lamaie este denumirea comuna a plantei Melissa. Daca nu gasesti in farmacii produse pe baza de Melissa, le poti inlocui cu produse din levantica sau ylang-ylang.

5. Vitaminizeaza-te

Dr Oz spune ca dupa 35 de ani este bine sa te vitaminizezi. Sunt 4 vitamine/substante antioxidante esentiale pentru organism, intrucat previn cancerul si bolile cardiace, protejeaza sistemul osos si te intineresc.

Este vorba despre calciu, magneziu, acizi grasi esentiali omega 3 si luteina. La acestea poti adauga un complex de multivitamine (A, C, D, E, vitamine din complexul B). Nu uita ca multivitaminele nu te vor ajuta atat de mult pe cat ar putea daca nu ai o alimentatie sanatoasa.

Care sunt secretele tale pentru a fi sanatoasa si frumoasa si dupa 35 de ani?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol! Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol!
Tensiunea arteriala crescuta poate duce la boli coronariene, insuficienta cardiaca, accident vascular cerebral, insuficienta renala si alte afectiuni medicale foarte grave. Medicina a evoluat si au aparut o multime de medicamente menita sa reduca tensiunea, insa tot medicina alternativa pare
Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta! Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta!
Semintele de pepene sunt vazute, de obicei, ca pe o pacoste in calea savurarii acestui fruct delicios si revigorant. Cu toate acestea, ele au un numar surprinzator de mare de beneficii pentru sanatate. Ne-am obisnuit sa aruncam semintele de pepene rosu. Nimic mai gresit, sustin medicii. Ele contin
6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer
Cancerul este o maladie periculoasa, care distruge vieti mai ales atunci cand nu este descoperita la timp. Chimioterapia, care este utilizata ca solutie impotriva cancerului, se stie ca are multe efecte secundare. Asadar, tratamentele naturiste par a fi solutia cea mai sigura.Nimeni nu vrea nici
Top 3 diete usor de urmat
Top 3 diete usor de urmat
diete-sanatoase.ro
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»