Skip to article

5 indicii care va ajuta sa nu va imbolnaviti in perioada racoroasa din toamna si iarna!

5 indicii care va ajuta sa nu va imbolnaviti in perioada racoroasa din toamna si iarna!
Odată cu venirea anotimpului rece, umiditatea crescută favorizează răspândirea agenților patogeni responsabili pentru bolile căilor respiratorii superioare, astfel pentru a nu fi nevoiți să petreceți o perioadă îndelungată de convalescenţă, merită să vă sprijiniți funcționarea normală a sistemului imunitar.

Este mult mai ușor să prevenim o boală decât să o învingem. Ideile noastre vă vor ajuta, iar urmând sfaturile noastre răceala și guturaiul vă vor ocoli.

Consumați mai multe legume, fructe!

Iarna avem tendința să consumăm alimente mai grele, mai grase, iar organismul nu primește cantitatea necesară de vitamine, minerale și oligoelemente. Astfel cel mai important lucru este să consumați alimente colorate: mâncați de mai multe ori pe zi legume sau fructe bogate în vitamine, minerale și oligoelemente, o dată pe săptămână pește și nu uitați să consumați multe lichide.

43515608.jpg

Mișcare zilnică!

Mișcarea zilnică este benefică nu doar din punct de vedere fizic, ea contribuie la funcționarea corespunzătoare a sistemului imunitar. Puteți face foarte mult pentru sănătate dacă începeți ziua cu o ușoară gimnastică, dacă alegeți mersul pe scări în locul liftului și dacă faceți regulat plimbări în aer liber.

Dormiți mai mult!

Pentru a asigura echilibrul organismului și un sistem imunitar puternic sunt necesare 7-9 ore de somn, în acest răstimp corpul și sufletul dvs. se pot odihni în mod corespunzător, pentru ca în timpul zilei să poată avea randamentul cel mai bun și să reziste agenților patogeni.

Cât mai puțin stres!

Încercați să eliminați stările de nervozitate din cotidian. Dacă aveți totuși, termene care vă constrâng, concentrați-vă conștient asupra propriei persoane, opriți-vă puțin, răstimp de o meditație și gândiți-vă cum puteți rezolva problemele. Seara, relaxați-vă și faceți yoga sau faceți o baie fierbinte cu levănțică, toate acestea vă vor ajuta să alungați stresul.

43515607.jpg

Un pic de grijă!

Adesea, aceste practici sunt aproape de nerealizat, astfel că sistemul de apărare al organismului este pus zi de zi în fața unor provocări. Stimulați-vă sistemul imunitar cu Béres Drops, care conține macro şi oligoelemente, astfel prin sprijinirea sistemului imunitar vă veți putea apăra mai ușor de atacurile bolilor!

http://beres.ro/

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!