Skip to article

Alimentatie pentru un par sanatos

Alimentatie pentru un par sanatos
Stiai ca ceea ce mananci se reflecta si in sanatatea parului tau? Toate sampoanele regeneratoare din lume nu te vor ajuta daca nu ai si o alimentatie corecta, care sa ii confere parului toate vitaminele si mineralele de care are nevoie.

Alimentatia echilibrata

La fel ca si corpul tau, parul are nevoie de o alimentatie echilibrata. De aceea, acest plan alimentar este bogat in fructe si legume pline de vitamine si antioxidanti, cereale integrale bogate in minerale, nuci si seminte pentru minerale si proteine pentru fier. Un mic dejun cu cereale iti va oferi nu numai energia necesara, ci si elementele nutritive pentru parul tau.

Apa

Alimentatie pentru un par sanatos

Iti hidrateaza organismul si te ajuta sa iti mentii parul matasos si stralucitor. Este ideal sa incluzi in alimentatia ta zilnica 8 pana la 10 pahare de apa si sucuri naturale pentru a obtine beneficiile maxime ale hidratarii.

Fibre

Fibrele continute in fructe, legume si cereale ajuta activarea procesului de digestie si eliminarea mai rapida din corp a toxinelor. Un organism purificat te va ajuta sa ai si un par sanatos.

Produsele pe baza de soia
Produsele pe baza de soia contin fitoestrogeni (estrogeni proveniti din plante) ce iti vor dinamiza intreaga stare de sanatate a organismului. Un organism sanatos se va bucura intotdeauna de un par pe masura.

Vitamina B

Vitamina B este esentiala pentru mentinerea sanatatii parului tau. Incearca sa ii furnizezi organismului cantitatea zilnica necesara de vitamina B din surse naturale, deoarece astfel se asimileaza cel mai bine. O poti gasi in drojdia de bere, cerealele integral, oua, pui, peste si produse lactate.

Parul tau nu va fi singurul care va beneficia de efectele positive ale aportului vitaminelor din grupa B, ci si pielea. Sunt cunoscute efectele positive ale vitaminei B in scopul mentinerii unui ten tanar, stralucitor si fara problemele generate de acne.

Fierul

Alimentatie pentru un par sanatos

Lipsa sa sau aportul in cantitati sub limita necesarului zilnic poate duce la subtierea firului de par. Parul devine din ce in ce mai deteriorat, este incetitnit si procesul de crestere si regenerare. O problema cu care se confrunta majoritatea femeilor, si anume caderea parului, poate fi combatuta prin cresterea aportului de fier din alimentatie. Alimentele in care acesta se gaseste din belsug sunt: legumele verzi, ficatul, galbenusul de ou, semintele.

Pe langa alimentatie, trebuie sa ai grija si de stilul tau de viata. Un ritm trepidant zi de zi, un mediu de lucru stresant, iti pot periclita sanatatea parului tau. La fel si statul prelungit in camere neaerisite, fumul de tigara, sunt factori care in timp vor dauna sanatatii firului de par.

Combinand insa o alimentatie sanatoasa, bogata in vitamine si minerale, cu un mod de viata cat mai echilibrat si natural, te vei putea mandri cu o podoaba capilara de invidiat!

Articole recomandate

Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta! Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta!
Semintele de pepene sunt vazute, de obicei, ca pe o pacoste in calea savurarii acestui fruct delicios si revigorant. Cu toate acestea, ele au un numar surprinzator de mare de beneficii pentru sanatate. Ne-am obisnuit sa aruncam semintele de pepene rosu. Nimic mai gresit, sustin medicii. Ele contin
6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci
E mai bine sa previi decat sa tratezi. Asta invatam inca din primii ani de scoala, iar principiul acesta sanatos si la propriu si la figurat trebuie sa ne guverneze viata. Pentru ca e intr-adevar mai bine sa fii prudent si sa preintampini neplacerile decat sa le infrunti. Sunt multe boli de care ne
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!