Cum sa ne imbunatatim metabolismul

Cum sa ne imbunatatim metabolismul
Daca vrem sa fim siguri ca procesele metabolice din corpul nostru se pun in miscare la timp, incepem dimineata cu un pahar de apa de izvor, eventual apa minerala neacidulata. Deshidratarea incetineste fluxul de sange asa ca toata ziua ne-am simti amortiti.

Foarte important este un mic dejun bogat, care ar trebui sa contina cereale, lapte degresat si fructe. Daca nu neglijam mancarea sanatoasa dimineata, peste zi vom arde mai multe calorii, decat cei care flamanzesc de dimineata.

Nu ar trebui sa uitam nici de gustarea regulata, care ar trebui sa dea corpului nostru cam 800 - 1200 kj ( 1 kilocalorie = 4,2 kj).

Cum sa ne imbunatatim metabolismul
Pentru pranz cel mai bine merg legumele proaspete cu carne dietetica, pieptul de pui sau pestele cu salata. Digestia noastra se va ocupa in primul rand de descompunerea proteinelor, folosind pentru asta majoritatea energiei care altfel s-ar depune.

Nici dupa-amiaza nu ar trebui sa renuntam la o gustare mai mult simbolica - este de ajuns un fruct sau o bucatica de branza. Stimuleaza sistemul digestiv si ajuta la arderea caloriilor.

Nu trebuie sa uitam de sport
Cel mai bine este sa facem exercitii musculare de cel putin 2 ori pe saptamana, cate 20-45 de minute. Pe langa asta ar trebui sa adaugam o data pe saptamana circa 40 de minute de alergare pe steper sau mers pe bicicleta.

Iar la cina? Din punct de vedere al accelerarii metabolismului, se recomanda o mancare potrivit de condimentata. Daca vom folosi la pregatirea ei ardei iute, metabolismul nostru se accelereaza si ardem mai rapid caloriile.

Articole recomandate

Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol! Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol!
Tensiunea arteriala crescuta poate duce la boli coronariene, insuficienta cardiaca, accident vascular cerebral, insuficienta renala si alte afectiuni medicale foarte grave. Medicina a evoluat si au aparut o multime de medicamente menita sa reduca tensiunea, insa tot medicina alternativa pare
Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta! Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta!
Semintele de pepene sunt vazute, de obicei, ca pe o pacoste in calea savurarii acestui fruct delicios si revigorant. Cu toate acestea, ele au un numar surprinzator de mare de beneficii pentru sanatate. Ne-am obisnuit sa aruncam semintele de pepene rosu. Nimic mai gresit, sustin medicii. Ele contin
6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer
Cancerul este o maladie periculoasa, care distruge vieti mai ales atunci cand nu este descoperita la timp. Chimioterapia, care este utilizata ca solutie impotriva cancerului, se stie ca are multe efecte secundare. Asadar, tratamentele naturiste par a fi solutia cea mai sigura.Nimeni nu vrea nici
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»