Skip to article

Cum sa previi bolile de inima

Cum sa previi bolile de inima
Bolile cardiovasculare apar subit, fara nici un simptom care sa le anunte si sunt deseori ireversibile. Ele se siteaza pe primul loc printre cauzele deceselor in America de Nord, spre exemplu. De vina sunt: consulul excesiv de grasimi, stresul, sedentarismul, obezitatea, tabagismul, abuzul de alcool.

Din grupa acestor boli amintim:

Infarctul miocardic;

Insuficienta cardiaca si coronariana;

Ateroscreloza (ingrosarea arterelor din cauza radicarilor liberi, a altor substante toxice sau a depunerilor de colesterol) este agentul precursor al bolilor cardiovasculare. Caile arteriale ingustate nu mai permit circulatia normala a sangelui catre inima; daca se formeaza un cheag, muschiul cardic, care nu mai poate primi cantitatile necesare de sange si oxigen, nu mai pompeaza. Astfel se produce infarctul. Criza cardiaca afecteaza grav inima, de aceea rar o persoana rezita mai multor infarcturi.

Cercetarile recente in domeniul cardiologiei arata ca vitaminele si mineralele au un efect benefic asupra cordului.

Vitamine recomandate:

Cum sa previi bolile de inima

Beta-carotenul: doze de la 10.000 - 25.000 UI pe zi;

Vitamina B6: suplimente de la 10 - 50 mg pe zi; aceasta vitamina previne ingrosarea arterelor;

Vitamina B9: 400 mcg zilnic; acidul folic impiedica formarea homocisteinei, un amino-acid ce degradeaza arterele;

Vitamina C: 60 - 250 mg;

Vitamina E: o doza de 400 UI recomandata si supravegheata de medic, are actiune anticoagulanta ce impiedica formarea cheagurilor;

Fierul: 18 mg pe zi;

Magneziul: 400 mg pe zi;

Seleniul: 50 - 200 mcg ajuta la actiunea antioxidanta a vitaminei E;

Zincul: 15 mg pe zi.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!