Efectele benefice ale saunei

Efectele benefice ale saunei
Sauna nu ne ofera numai un sentiment de relaxare si prospetime, ci ajuta la formarea unei bariere protectoare impotriva bolilor. Este de ajuns sa te duci odata pe saptamana si, datorita actiunii sale combinate cu frigul, treptat, corpul ni se tonifica.

Baia de sudoare era cunoascuta de toate popoarele inca din antichitate. Mult mai recent au inceput sa se dezvolte cabinele moderne, montate din lemn de calitate si cu o izolatie perfecta.

Filnandezii cei luminati

Se spune ca sauna provine din Finlanda. In orice caz, a devenit o parte componenta a culturii acestui popor nordic si pentru locuitorii de aici reprezinta un ritual zilnic care inlesneste trecerea de la tempoul de lucru la cel de odihna.

Dupa ce in anii `20 sportivii finlandezi si-au adus cu ei sauna la olimpiada, aceasta s-a extins cu rapiditate. Si la noi "baia de sudoare" si-a castigat rapid multi adepti, iar randurile lor se largesc continuu.

Cine poate intra in sauna?

La sauna pot merge aproape toti oamenii fara diferenta de sex sau varsta. Daca ezitam, nestiind daca starea noastra de sanantate ne permite sa facem sauna, ar trebui sa ne sfatuim mai intai cu un doctor.

Dar si un om complet sanatos, care vina prima data la sauna, trebuie sa respecte metoda corecta de practicare a saunei, care consta in urmatoarele faze:

Mai intai ne spalam bine corpul, facem dus, ne udam capul ca sa nu se incinga, ne invelim intr-un prosop mare si ne alegem o bancuta potrivita.

Daca sauna este construita dintr-un lemn de calitate, special destinat acestor spatii (cum este, de exemplu salcia africana), oaspetii nu au probleme cu respiratia.

Efectele benefice ale saunei

Daca cineva se teme totusi ca ar putea avea greutati la respirat, ajutorul este simplu - este suficient sa ude un colt al prosopului si sa respire in el.

Trei runde si gripa nu mai are nici o sansa

Inainte de patrunderea in sauna propriu-zisa, fiecare persoana trebuie sa se spele bine cu sapun, pentru a curata de pe corp tot praful, sudoarea si alte impuritati.

Doar asa sauna poate avea efectul corect pentru epiderma. Apoi lasam aerul fierbinte sa actioneze asupra noastra atata timp cat ne simtim bine, iar prima runda o incheiem cu un dus caldut, apoi rece, eventual cu un bazin inghetat.

Acest procedeu e bine sa fie repetat - una, doua runde dimineata ne trezesc pe deplin, iar trei, patru seara ne linistesc si constituie un minunat cantec de leagan.
Sauna impotriva acneei

Practicarea saunei este foarte eficienta in lupta impotriva acneei. Datoriata aerului cald porii se deschid si toate impuritatile ies la suprafata pielii, dupa care sunt spalate.

Daca aveti posibilitatea, incercati sa aplicati dupa sauna o masca de fata. Pielea incalzita si curatata, absoarbe substantele necesare si hranitoare.

Efectele imediate ale saunei

Scaderea greutatii prin eliminarea apei;

Relaxare psihica;

Inlaturarea toxinelor;

Curatoarea pielii, efect cosmetic;

Imbunatatirea metabolismului;

Relaxarea muschilor;

Eliberarea cailor respiratorii;

Atenuarea durerilor;

Un somn adanc.

Sfatul Ele.ro

E bine sa cuplam sauna cu masajul. Muschii intepeniti se destind in aerul fierbinte, se regenereaza, iar masajul este mult mai eficient.

Un complement eficace il constituie diferitele manusi pentru masaj, datorita carora epiderma se inroseste bine iar celulele moarte se inlatura.

Articole recomandate

Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol! Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol!
Tensiunea arteriala crescuta poate duce la boli coronariene, insuficienta cardiaca, accident vascular cerebral, insuficienta renala si alte afectiuni medicale foarte grave. Medicina a evoluat si au aparut o multime de medicamente menita sa reduca tensiunea, insa tot medicina alternativa pare
Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta! Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta!
Semintele de pepene sunt vazute, de obicei, ca pe o pacoste in calea savurarii acestui fruct delicios si revigorant. Cu toate acestea, ele au un numar surprinzator de mare de beneficii pentru sanatate. Ne-am obisnuit sa aruncam semintele de pepene rosu. Nimic mai gresit, sustin medicii. Ele contin
6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer
Cancerul este o maladie periculoasa, care distruge vieti mai ales atunci cand nu este descoperita la timp. Chimioterapia, care este utilizata ca solutie impotriva cancerului, se stie ca are multe efecte secundare. Asadar, tratamentele naturiste par a fi solutia cea mai sigura.Nimeni nu vrea nici
Dieta Nicoleta Luciu
Dieta Nicoleta Luciu
diete-sanatoase.ro
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»