Skip to article

Metode de alungare a oboselii

Metode de alungare a oboselii
Nu trebuie sa lasam oboseala sa se transforme in epuizare cronica. Multi oameni nu reactioneaza de la primele simptome, lasand starea sa se inrautateasca.

Daca observati ca aveti probleme de concentrare, dereglari digestive, dureri musculare, o stare generala proasta inseamna ca sunteti atins de epuizare si trebuie sa va luati masurile necesare pentru a va recapata tonusul.

Plimbari in aer liber:

Cu cat va plimbati mai mult, cu atat creierul dumneavoastra va fi mai bine oxigenat si va avea o mai buna functiune. Aceste efecte se pot observa asupra problemelor de concentrare care in timp, vor disparea.

Odihna:

Metode de alungare a oboselii

Incercati sa faceti tot posibilul ca in fiecare noapte sa dormiti cel putin 8 ore. A doua zi organismul va fi mai relaxat si mai energic. Si nu uitati ca acest somn nu il veti face numai pentru alungarea oboselii, el mai numindu-se si... somnul de frumusete.

Vitamine recomandate zilnic:

vitamina A: 10.000 - 25.000 UI, timp de cinci zile;

vitamina B12: administrata sublingual, in doza de 50 - 500 mcg, este un remediu excelent contra oboselii;

vitamina C: o doza de 3000 - 4000 mg este tonifianta;

Fierul: carenta de fier sta la originea oboselii; suplimentul recomandat este de 12 - 15 mg sau, conform altor opinii, de 30 - 60 mg;

magneziul: 100 - 200 mg;

Potasiul: un supliment de 100-200 mg reda vitalitate organismului.

Articole recomandate

6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci
E mai bine sa previi decat sa tratezi. Asta invatam inca din primii ani de scoala, iar principiul acesta sanatos si la propriu si la figurat trebuie sa ne guverneze viata. Pentru ca e intr-adevar mai bine sa fii prudent si sa preintampini neplacerile decat sa le infrunti. Sunt multe boli de care ne
Forma fundului tau iti spune cat esti de sanatoasa Forma fundului tau iti spune cat esti de sanatoasa
Exista o stransa legatura intre forma fundului si sanatate. Dimensiunile si foma partii dorsale spune cat de potrivita este dieta pe care o urmezi, dar si cat de mult ai sa traiesti. Spre exemplu, fundul in forma de para le apartine celor cu o speranta de viata mai lunga si a fost dovedit
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!