Skip to article

Pielea si vitaminele

Pielea si vitaminele
Pielea nu este doar un "invelis" corporal, ci un organ viu foarte important, ce protejeaza organismul; are rol senzorial si regleaza temperatura interna a corpului.

Fiind in contact permanent cu mediul inconjurator, pielea este expusa degradarii, agresiunilor. De aceea sanatatea acesteia trebuie sa fie pentru fiecare dintre noi o preocupare zilnica.

Vitamine recomandate zilnic pentru o piele de invidiat:

Vitamina A: pentru a pastra elasticitatea, rezistenta la infectii, capacitatea de cicatrizare, este necesar aportul de 5000 UI (unitati internationale); tratamentul cu 15.000 - 20.000 UI, timp de cinci zile, reda vitalitatea si stralucirea pielii; pentru intarziera aparitiei ridurilor se recomanda utilizarea cremelor ce contin vitamina A;

vitamina B2: 15 - 18 miligrame; o cantitate de 100 - 300 miligrame pe zi este folosita in tratamentul eczemelor;

Vitamina B5: 500 - 1000 miligrame pentru a preveni uscarea pielii si aparitia ridurilor;

Vitamina B6: 25 miligrame se recomanda impotriva tenului gras, a punctelor negre;

Pielea si vitaminele

Vitamina B9: acidul folic contribuie la mentinerea sanatatii, se recomanda 400 micrograme;

Vitamina C: participa la formarea substantei numita colagen, protejeaza tenul de cuperoza, acnee, infectii, imbatranire; doza recomandata este de 400 micrograme;

Vitamina D: face adevarate minuni impotriva psoriazisului; expunerea la soare, consumul de peste, suplimentele recomandate, folosirea unor creme, sunt de mare ajutor;

Vitamina E: distruge toxinele, creste longevitatea celulelor, calmeaza tenul iritat; suplimentul adecvat este de 400 - 1200 UI;

Iodul: mentine pielea sanatoasa; cantitatea necesara este de 150 de micrograme;

Seleniul: actiunea sa antioxidanta intarzie imbatranirea si protejeaza pielea de neplacerile ei; suplimentul recomandat este de 60 - 80 micrograme, chiar 200 micrograme;

Zincul: trateaza cu succes acneea; se recomanda o doza de 15 - 20 miligrame pe zi timp de 3 saptamani.

ATENTIE!

Dintre inamicii pielii mentionam: cofeina, care deshidrateaza si ataca suplimentele de vitamina B, potasiul, zincul. Stresul accelereaza aparitia ridurilor.

Articole recomandate

6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci
E mai bine sa previi decat sa tratezi. Asta invatam inca din primii ani de scoala, iar principiul acesta sanatos si la propriu si la figurat trebuie sa ne guverneze viata. Pentru ca e intr-adevar mai bine sa fii prudent si sa preintampini neplacerile decat sa le infrunti. Sunt multe boli de care ne
Forma fundului tau iti spune cat esti de sanatoasa Forma fundului tau iti spune cat esti de sanatoasa
Exista o stransa legatura intre forma fundului si sanatate. Dimensiunile si foma partii dorsale spune cat de potrivita este dieta pe care o urmezi, dar si cat de mult ai sa traiesti. Spre exemplu, fundul in forma de para le apartine celor cu o speranta de viata mai lunga si a fost dovedit
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!