iti recomanda x
Ultimele locuri disponibile si mai putin de o saptamana pana la debutul seriei de workshop-uri pentru implinire personala, AtelierEle. Ultimele locuri disponibile si mai putin de o saptamana pana la debutul seriei de workshop-uri pentru implinire personala, AtelierEle.
Alaptarea previne cancerul Alaptarea previne cancerul
Workshop-ul Antreprenoriat, din cadrul AtelierEle, te ajuta sa incepi propria afacere Workshop-ul Antreprenoriat, din cadrul AtelierEle, te ajuta sa incepi propria afacere

Remedii impotriva sforaitului

Sforaitul poate fi o adevarata problema, si nu atat pentru cei care sufera de aceasta afectiune, cat pentru cei din jur.

Sforaitul se produce la nivelul nasului si al gurii in urma blocarii partiale a cailor respiratorii.

In timpul somnului, muschii limbii, ai gatului si ai planseului bucal se relaxeaza atat de mult incat caile respiratorii superioare se ingusteaza, rezultatul fiind sforaitul atat de deranjant pentru urechi.

Iata ce poti face daca te confrunti cu aceasta problema.

Nu consuma alcool inainte de a merge la culcare. Poate contribui la relaxarea muschilor, facand sforaitul si mai probabil.

Evita pilulele pentru relaxarea musculara si somniferele.

Coase sau lipeste cu banda adeziva o mingie de tenis pe spatele pijamalei tale. Sforaitul este mai probabil atunci cand dormi pe spate. Mingia va face aceasta pozitie inconfortabila si te va forta sa te intorci pe o parte.

Pentru a preveni sforaitul atunci cand dormi pe spate, ridica-ti partea superioara a corpului cu 30 de grade, folosind perne sau un pat special.

Remedii impotriva sforaitului

Daca sforaitul este cauzat de o raceala sau alergie vorbeste cu doctorul pentru a-ti prescrie medicamentele adevcate.

Renunta la fumat. Expertii sunt de parere ca fumatul perturba somnul si mareste probabilitatea aparitiei sforaitului.

Scapa de kilogramele in plus - acest lucru va reduce dimensiunea planseuli bucal.

Ofera-i partenerului tau dopuri de urechi daca sforaitul il tine treaz

Intreaba un stomatolog despre dispozitivele dentale anti-sforait, care impiedica mandibula inferioara sa cada in timpul somnului.

Vorbeste cu un doctor ORL despre o posibila operatie chirurgicala sau tratament. Sunt o varietate de tehnici care te pot ajuta in lupta cu sforaitul.
Articol citit de 8491 ori