Skip to article

Sfaturi pentru o nutritie corecta

Sfaturi pentru o nutritie corecta
Sfaturi pentru o nutritie corecta

O nutritie sanatoasa este una echilibrata. O alimentatie sanatoasa nu interzice nici un aliment daca este consumat cu moderatie.

Umple-ti farfuria de culori

Rosu, verde, galben, portocaliu.... chiar si albastru! Ardeii de orice culoare, cartofii, fructele, rosiile, toate sunt pline de vitamine si lupta impotriva oxidantilor.

Diversifica-ti meniul cat mai mult

Consuma proteine, acestea ajuta la intarirea musculaturii. Carbohidratii iti ofera energie, iar fructele si legumele aduc vitamine, minerale si fibre alimentare care ajuta la o buna digestie. Un singur fel de mancare nu poate oferi organismului tau tot ce are nevoie. Asa ca asigura-te ca mananci variat!

Nu sari peste micul dejun

Cu siguranta ai mai auzit asta, dar nu e rau sa o mai spunem o data: micul dejun trebuie sa asigure necesarul de nutrienti si energie pentru a incepe ziua cu bine. Consuma la micul dejun fructe proaspete, cereale si bineinteles

Nu manca in graba, alege-ti un loc placut si manaca linistit, este conditia unei digestii corecte.

Alege-ti un desert sanatos

Cand ai pofta de ceva dulce nu da buzna in produsele pline de zahar. Alege fructele de orice fel sau


Sfaturi pentru o nutritie corecta

O nutritie sanatoasa poate sa iti asigure un tranzit intestinal (deplasarea bolului alimentar de-a lungul tubului digestiv) regulat. Daca ai un tranzit intestinal lent, poti sa ai neplaceri precum balonare, flatulenta sau dureri abdominale.

Un aliment sanatos care te ajuta in problemele de tranzit intestinal lent este Activia.

In plus, in perioada 29 ianuarie - 11 martie 2007, daca incerci si tu Activia zilnic, timp de 14 zile.
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!