Skip to article

Vitamine pentru memorie

Vitamine pentru memorie
Atat de pretioasa memorie constituie capacitatea creierului de a conserva experientele trecutului si de a le readuce in prezent. Acest mecanism este foarte complex. Inmagazinarea de informatii, redarea lor nu tine de o singura parte a creierului, ci de trei regiuni diferite.

Memoria depinde si de calitatea neurotransmitatorilor - serotonina, dopamina, neroprinefrina, acetilcolina - substante chimice ce asigura legatura intre celulele cerebrale.

Numerosi experti cred in puterea miraculoasa a vitaminelor si a mineralolor pentru o memorie mai buna, pentru mai mult timp.

Vitamine recomandate:

Vitamine pentru memorie

Vitamina B1 1,5 miligrame pe zi asigura sanatatea sistemului nervos;

Vitamina B6 20 miligrame pe zi amelioreaza memoria;

Un complex de Vitamine B in doze de la 150 - 300 miligrame pe zi; produsul trebuie sa contina dozele recomandate de vitamina B1 (1,5 mg), B2 (1,7 mg), B6 (2 mg) si B12 (6 micrograme);

Colina 1000 - 3000 miligrame pe zi, este sintetizata de organism sub forma de acetilcolina, un neurotransmitator foarte important;

Fierul O carenta poate afecta temporar memoria, este deci recomandata o cantitate de 18 miligrame pe zi;

Manganul 2 - 6 micrograme pe zi reprezinta o cantitate minima;

Zincul in cantitate de 15 miligrame pe zi.

Articole recomandate

6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci
E mai bine sa previi decat sa tratezi. Asta invatam inca din primii ani de scoala, iar principiul acesta sanatos si la propriu si la figurat trebuie sa ne guverneze viata. Pentru ca e intr-adevar mai bine sa fii prudent si sa preintampini neplacerile decat sa le infrunti. Sunt multe boli de care ne
Forma fundului tau iti spune cat esti de sanatoasa Forma fundului tau iti spune cat esti de sanatoasa
Exista o stransa legatura intre forma fundului si sanatate. Dimensiunile si foma partii dorsale spune cat de potrivita este dieta pe care o urmezi, dar si cat de mult ai sa traiesti. Spre exemplu, fundul in forma de para le apartine celor cu o speranta de viata mai lunga si a fost dovedit
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!