Skip to article

Yoga - Postura cobrei

Yoga - Postura cobrei
Daca te-ai trezit dimineata si simti ca parca nu esti pregatita sa pleci la serviciu, daca inca te mai alinti in asternutul moale la ora 11 intr-o zi de duminica si simti ca vrei sa incepi ziua altfel, iti propun un exercitiu simplu pe care sa il realizezi chiar langa pat pe un covor moale sau in orice alt loc din casa in care te simti bine.

Postura cobrei

Tehnica de executie:

Stam intinsi la sol, cu fata in jos, picioarele sunt intinse si usor apropiate, cu degetele in prelungire, astfel incat talpile sa fie aproximativ orientate catre in sus. Asezam mainile astfel incat la pornire palmele sa fie aproape sub umeri, simetric lipite de sol, cu fata in jos iar coatele sa fie lipite de trunchi. La pornire barbia este sprijinita de sol.

Ajutandu-ne de puterea bratelor, arcuim gradat trunchiul catre inapoi ridicand capul.

In faza finala bratele sunt intinse iar capul este cat mai mult lasat pe spate, avand grija ca picioarele, fesele si spatele sa fie relaxate iar pieptul sa fie cat mai mult scos in afara.

Iesirea din aceasta postura se face lent lasand pieptul usor la sol, ne abandonam unei stari de relaxare vigilenta in care sa simtim efectele extraordinare ale acestei posturi despre care s-ar mai putea vorbi inca foarte mult.

Yoga - Postura cobrei

Efectele si beneficiile acestei posturi constituie tot atatea motive pentru a o practica:
- inlatura constipatia si indigestia;

- tonifica ovarele si uterul;

- vindeca amenoreea maladiva (lipsa menstruatiei) si dismenoreea (menstruatia dureroasa);

- regularizeaza ciclul;

- ajuta foarte mult ca nasterile sa fie usoare;

- face talia supla si reduce corpolenta;

- alunga atacurile de panica si face sa dispara starile de confuzie.


Contraindicatii:

Practic nu exista contraindicatii in afara cazurilor de hernie perforata sau hipertiroidie (in acest caz capul ramanand vertical, fara a mai fi lasat pe spate).

Articole recomandate

Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta! Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta!
Semintele de pepene sunt vazute, de obicei, ca pe o pacoste in calea savurarii acestui fruct delicios si revigorant. Cu toate acestea, ele au un numar surprinzator de mare de beneficii pentru sanatate. Ne-am obisnuit sa aruncam semintele de pepene rosu. Nimic mai gresit, sustin medicii. Ele contin
6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci
E mai bine sa previi decat sa tratezi. Asta invatam inca din primii ani de scoala, iar principiul acesta sanatos si la propriu si la figurat trebuie sa ne guverneze viata. Pentru ca e intr-adevar mai bine sa fii prudent si sa preintampini neplacerile decat sa le infrunti. Sunt multe boli de care ne
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»