Skip to article

Dependenta de cafea

Dependenta de cafea
Sunt persoane care nu pot sa se trezeasca dimineata fara o ceasca de cafea fierbinte. Aproape 75% din populatia lumii foloseste cofeina pentru a-si limpezi mintea incetosata si corpurile amortite. Fie ea cafea, ceai sau cola, cacao sau ciocolata majoritatea oamenilor sunt constienti de energia rapida pe care o primesc din cofeina.
Cofeina se elimina din corp dupa sase, opt ore de la consumare. Atunci va chinuiti cu dorinta de a atipi.

Cel mai evident mod de a evita acest sindrom de autodistrugere este sa eliminam complet cofeina. Simptomele clasice ale renuntarii la cafea sunt extenuarea, iritabilitatea. Remediile naturale folosite in aceasta dependenta impreuna cu indicatiile medicului ar putea sa va ajute in reducerea dependentei.

Mergeti la un control medical cand:

- Sunteti incapabil sa reduceti portia de cafea;

- Va confruntati cu dureri de stomac persistente, greata si balonari;

- Sunteti mai tot timpul nervos sau iritabil;

- Suferiti de insomnie cronica;

- Simtiti ca va bate inima mai tare;

- Aveti dureri frecvente de cap, va piuie urechile sau aveti luminite in vedere;

- Va simtiti ametit.

Terapie florala

Invatati sa traiti fara cafea. Medicii recomanda picaturi care contin esente de flori, doua picaturi de dimineata si doua seara inainte de culcare. Pe termen lung, aceasta va ajuta sa ajustati ceasul intern astfel incat la inceputul unei zile sa va simtiti energizat si nu traumatizat.
Asupra acestui subiect vom reveni pe larg cu o serie de articole inedite.

Terapie cu mancare

Ca sa va eliberati corpul de cofeina se recomanda un regim de detoxifiere de trei saptamani. Foarte eficient in acest caz este si regimul nr. 7 al dr. Oshava.

Terapie cu sunete

Relaxarea este una din metodele de lupta impotriva dependentei de cofeina, ascultati muzica relaxanta timp de 20- 30 minute in fiecare zi. Ca sa va obisnuiti deschideti combina muzicala si asezati- va pe un loc confortabil, inchideti ochii si respirati adanc. Este recomandat sa folositi castile ca sa va concentrati atentia doar asupra muzicii evitand distragerile. Lasati muzica si in boxe ca tot corpul sa absoarba energia muzicii. In timp ce ascultati muzica respirati mai incet. Ascultati nu doar notele muzicale ci si spatiile goale dintre note, acest lucru va distrage de la analiza muzicala si va lasa sa va relaxati.

Yoga

O metoda mai usoara ca sa renuntati la cafeina este yoga. 15, 20 minute de meditatie in fiecare zi combinata cu cateva pozitii de yoga va da explozia de energie necesara pentru inlocuirea dependentei de cafea.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!