Depresie si anxietate in caz de boala

Depresie si anxietate in caz de boala
Pe fiecare om care afla ca sufera de o boala fizica il trece un fior de teama. Mai slab sau mai intens, in functie de gravitatea afectiunii. E o reactie fireasca si spontana.
Dar ce se intampla atunci cand persoana isi hraneste constant temerile, construind in minte scenarii negative legate de evolutia bolii? Simplu : sporirea anxietatii si instalarea depresiei.

Sa le luam pe rand:
- anxietatea e senzatia ca esti in pericol, ca urmeaza sa ti se intample ceva neplacut, grav; esti nelinistit, chiar disperat; gandurile, emotiile si corpul tau sunt cuprinse adesea de panica ,uneori o panica fara un motiv clar.
- depresia inseamna tristete sufleteasca, pierderea apetitului pentru viata, tendinta de izolare; pe scurt: vezi totul in gri.

Sa revenim la boala fizica. Mai precis, vorbim de boli tratabile si vindecabile. Poate sunt de vina societatea si ritmul alert, chiar haotic, de viata. Sau poate sunt de vina mesajele negative transmise prin mass-media. Cert este ca tot mai multe persoane dezvolta sindroame anxios-depresive (imbinarea celor doua tulburari de dispozitie) pe fondul unor afectiuni medicale vindecabile.
Rezistenta psihica si emotionala a omului modern e destul de labila, de aceea anxietatea si depresia au o incidenta si un impact tot mai mare.

Cum luptam, totusi, cu sindromul anxios-depresiv?
Cai sunt mai multe, dar aici ne vom opri asupra metodelor psihoterapeutice, dintre care cele mai accesibile si relativ usor de invatat sunt relaxarea, autosugestia si vizualizarea .

Psihologia si medicina au demonstrat clar conexiunile minte-corp. Astfel se explica eficienta relaxarii fizice (realizata prin diverse tehnici) in reducerea starii de incordare interioara si anxietate.

In ceea ce priveste autosugestia, majoritatea oamenilor considera ca e o forma de autoamagire. Practicata insa dupa reguli clare si sub indrumarea unui specialist, autosugestia permite inlocuirea modelelor negative de gandire cu modele mai optimiste. E adevarat, e nevoie de un dram de disciplina si rabdare, dar rezultatele merita cu siguranta efortul depus.

Vizualizarea este, pe scurt, folosirea imaginatiei pentru a crea scenarii pozitive de viata, in locul celor pesimiste. Si ea cere o tehnica anume, perseverenta si rabdare, iar efectele benefice au fost in multe cazuri dovedite stiintific.

Articole recomandate

Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol! Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol!
Tensiunea arteriala crescuta poate duce la boli coronariene, insuficienta cardiaca, accident vascular cerebral, insuficienta renala si alte afectiuni medicale foarte grave. Medicina a evoluat si au aparut o multime de medicamente menita sa reduca tensiunea, insa tot medicina alternativa pare
Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta! Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta!
Semintele de pepene sunt vazute, de obicei, ca pe o pacoste in calea savurarii acestui fruct delicios si revigorant. Cu toate acestea, ele au un numar surprinzator de mare de beneficii pentru sanatate. Ne-am obisnuit sa aruncam semintele de pepene rosu. Nimic mai gresit, sustin medicii. Ele contin
6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer
Cancerul este o maladie periculoasa, care distruge vieti mai ales atunci cand nu este descoperita la timp. Chimioterapia, care este utilizata ca solutie impotriva cancerului, se stie ca are multe efecte secundare. Asadar, tratamentele naturiste par a fi solutia cea mai sigura.Nimeni nu vrea nici
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»