Skip to article

Spanacul si salata ne imbunatatesc memoria

Spanacul si salata ne imbunatatesc memoria
Un mar pe zi tine doctorul departe, insa o portie mare de legume ne ajuta sa ne amintim sa mancam marul. Nu este un banc sec, ci ultima descoperire a cercetatorilor americani.

Spanacul si salata ne imbunatatesc memoria


In urma unor studii laborioase, acestia au observat ca batranii care au obiceiul de a manca doua-trei portii de legume pe zi si-au pastrat mai bine memoria decat cei care le fac nepotilor pe plac si dau zarzavaturile de-o parte.
Oamenii de stiinta de la Rush University Medical Center din Chicago au studiat un grup de 3718 persoane de peste 65 de ani. In timpul cercetarii, subiectilor li s-au aplicat teste de memorie, dar si chestionare prin care sa se stabileasca obiceiurile lor alimentare. Cei care consumau cu precadere legume cu frunze verzi, precum salata sau spanacul, au suferit cele mai putin importante tulburari de memorie. Aproape la fel de eficiente s-au dovedit a fi si legumele galbene, precum si broccoli.

Pe de alta parte, consumul de fructe nu s-a aratat prea util in imbunatatirea memoriei. Nutritionistii explica rezultatele acestei cercetari prin aportul mare de vitamina E pe care il contin legumele. Aceasta vitamina are un rol extrem de important in buna functionare a creierului. In plus, legumele sunt in general mancate cu grasimile continute in sosuri, unt sau maioneza, care ajuta la absorbtia vitaminei E.

Pe langa legumele cu frunze verzi, vitamina E se mai gaseste in galbenusul de ou, in uleiurile vegetale, in cereale si in produsele din faina integrala.

Articole recomandate

Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta! Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta!
Semintele de pepene sunt vazute, de obicei, ca pe o pacoste in calea savurarii acestui fruct delicios si revigorant. Cu toate acestea, ele au un numar surprinzator de mare de beneficii pentru sanatate. Ne-am obisnuit sa aruncam semintele de pepene rosu. Nimic mai gresit, sustin medicii. Ele contin
6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci
E mai bine sa previi decat sa tratezi. Asta invatam inca din primii ani de scoala, iar principiul acesta sanatos si la propriu si la figurat trebuie sa ne guverneze viata. Pentru ca e intr-adevar mai bine sa fii prudent si sa preintampini neplacerile decat sa le infrunti. Sunt multe boli de care ne
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»