Skip to article

Vitamina A - cum va poate ea ajuta

Vitamina A - cum va poate ea ajuta
Vitamina A, compus solubil in grasimi, a fost semnalata pentru prima data in 1914 de catre McCollum si Davis. In timp cercetarile au dovedit ca ea reprezinta un antioxidant de o reala valoare pentru intarirea sanatatii.

Vitamina A se gaseste in natura sub doua forme: vitamina A ca atare numita si retinol (prezenta in alimentele de origine animala) si provitamina A cunoscuta sub denumirea de caroten (care se gaseste atat in produsele animale cat si in cele vegetale).

In alimente au fost identificate cel putin zece varietati de provitamine (caroteni) dar cel mai reprezentativ este BETA-CAROTENUL care ajunge in organism prin aport alimentar (sau ca supliment
alimentar) si este transformat in ficat in vitamina A in functie de necesitati.

Unitatile de masura a vitaminei A sunt: UI (unitati
internationale) sau RE (echivalenti retinol).
Doza zilnica obisnuita este de 5000-10000 UI, dar necesarul de vitamina A depinde de starea fiziologica, de varsta si de sex.
REMARCA: administrarea de vitamina A in timpul sarcinii se face numai cu avizul medicului.

IMPLICATII ALE VITAMINEI A IN MENTINEREA SI RECASTIGAREA SANATATII

- Creste rezistenta in infectiile cailor respiratorii.
- Echilibreaza sistemul imunitar, participa la sinteza imunoglobulinelor (anticorpii ), scurteaza durata de boala.
- Mentine sanatatea straturilor superficiale ale tesuturilor si organelor interne (astfel mentine sanatatea si integritatea membranelor si mucoaselor orgnismului).
- Consolideaza oasele si dintii, avand rol decisiv in procesul de crestere.
- Imbunatateste vederea (avand rol esential in mentinerea vederii la intuneric).
- Mentine supletea pielii, inlaturand petele ce apar datorita varstei.
- Stimuleaza secretia sucurilor digestive necesare degradarii normale a principiilor nutritive.
- Ajuta la procesul de formare a sangelui.
- Intareste sanatatea parului si a gingiilor.
- Stimuleaza dezvoltarea intrauterina a fatului.
- Are efect antitumoral.

SURSE NATURALE DE VITAMINA A
SUNT: untul, lactate, galbenusul de ou, ficatul si uleiul de peste.
SURSE DE CAROTENI: morcovi, fructe galbene, legume de culoare galbena si verde inchis, etc.


SEMNE ALE DEFICIENTEI DE VITAMINA A IN ORGANISM

- Lipsa de adaptare a ochiului la vederea in lumina crepusculara.
- Pierderea luciului corneii care poate ajunge rugoasa si uscata si ingustarea campului vizual pentru albastru si galben.
- Procese de ulcerare a globului ocular.
- Ingrosarea pielii si scaderea secretiei sudorale.
- Aparitia de cosuri pe fata.
- Incaruntirea precoce a parului.
- Diminuarea gustului, diaree, reducerea poftei de mancare, pierderea luciului mucoasei bucale.

Desigur nu este necesar ca toate aceste simptome sa apara ci numai o parte dintre ele.
In deficiena cronica de vitamina A pot apare si afectiuni ale aparatului urogenital cum ar fi: usturimi la urinat, mictiuni mai frecvente, reducerea instinctului sexsual, tulburari in procesul de reproducere.


Depasirea timp de peste 6 luni de zile a dozelor zilnice poate duce la hipervitaminoza.

MANIFESTARI ALE HIPERVITAMINOZEI :

- Decalcifiere osoasa sau calcifieri osoase anormale.
- Uscarea pielii.
- Mancarimi difuze tegumentare.
- Rarirea parului.
- Dureri de cap.
- Fisurarea buzelor.
- Marirea in volum a ficatului si a splinei.
- Diaree, voma sau pierderea totala a poftei de mancare.
- Scaderea capacitatii de regenerare a sangelui.
Hipervitaminoza mai poate apare la diabetici, la cei cu insuficienta tiroidiana si la cei cu valori ridicate ale grasimilor in sange.


RECOMANDARI ALE VITAMINEI A

- Sarcina si lactatie (sub control medical).
- Tulburari de vedere.
- Dificultate de acomodare la vederea pe intuneric.
- Senzatie de disconfort vizual creat de prezenta luminii.
- Acnee, arsuri si plagi cutanate, ulcere cronice ale gambei, uscaciune marcata a pielii.
- Friabilitatea exagerata a parului si a unghiilor.
- Rinofaringite, prevenirea infectiilor respiratorii.
- Convalescenta dupa boli infectioase prelungite.
- Boli pulmonare ca emfizemul si tuberculoza.
- Boli neoplazice pentru ameliorarea starii generale.
- Pentru mentinerea supletii si elasticitatii canalului vaginal (preintampinand degenerescenta prematura).
- Sterilitate masculina (asociata vitaminei E imbunatateste procesul de spermatogeneza).
- Intarzieri de crestere ale copiilor.
- Reducerea capacitatii de receptionare a stimulilor auditivi.
- Pentru prevenirea aparitiei litiazei renale.

Articole recomandate

6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci
E mai bine sa previi decat sa tratezi. Asta invatam inca din primii ani de scoala, iar principiul acesta sanatos si la propriu si la figurat trebuie sa ne guverneze viata. Pentru ca e intr-adevar mai bine sa fii prudent si sa preintampini neplacerile decat sa le infrunti. Sunt multe boli de care ne
Forma fundului tau iti spune cat esti de sanatoasa Forma fundului tau iti spune cat esti de sanatoasa
Exista o stransa legatura intre forma fundului si sanatate. Dimensiunile si foma partii dorsale spune cat de potrivita este dieta pe care o urmezi, dar si cat de mult ai sa traiesti. Spre exemplu, fundul in forma de para le apartine celor cu o speranta de viata mai lunga si a fost dovedit
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!