Vitaminele - pro si contra

Vitaminele - pro si contra
Multivitaminele au fost concepute pentru a combate boli ca scorbutul (provocata de lipsa vitaminei C) si beri-beri (cauzata de lipsa vitaminei B1), insa in prezent sunt administrate in doze uriase pentru a preveni sau a trata o gama larga de afectiuni, cum ar fi: cancerul, bolile cardiovasculare, psoriazisul, tendinita etc.

Totusi, ar trebui sa punem sub semnul intrebarii valoarea acestor preparate farmaceutice si, mai ales, cantitatile in care sunt administrate. Adevarul este ca exista foarte putine dovezi stiintifice in sprijinul presupuselor puteri magice ale vitaminelor, iar o buna parte din dovezile existente nu sunt definitive.

Cantitatea de vitamine pe care trebuie sa o consume un copil sau un adult depinde de mai multi factori, cum ar fi: starea sanatatii, varsta, sex si altele.

In plus, adeseori vitaminele si oligoelementele interactioneaza si au alte efecte decat cand sunt luate izolat.

Vitamina C, de exemplu, despre care se crede ca este antioxidant, prevenind deteriorarea celulelor, se poate comporta ca un pro-oxidant in prezenta fierului, in felul acesta facilitand distrugerea celulelor.

Iata, pe scurt, doza recomandata pentru mai multe vitamine si oligoelemente, si efectele nedorite asociate cu depasirea nivelului respectiv:
Vitaminele - pro si contra


Vitamina C - 60 mg pentru femei si barbati; reduce eficienta unor tratamente in cancer si genereaza o reactie fals negativa la teste pentru cancerul de colon.
Vitamina E - 8 mg pentru femei, 10 mg pentru barbati; la doze de 50 de ori mai mari, provoaca sangerari excesive la persoanele care iau anumite medicamente pentru subtierea sangelui.

Vitamina B6 - 1,6 mg pentru femei, 2 mg pentru barbati; la doze de 500 de ori mai mari administrate o perioada indelungata, se constata deteriorarea nervilor.

Calciu - 1 g pentru femei si barbati; dozele mai mari afecteaza functionarea rinichilor si se soldeaza cu constipatie.

Fier - 15 mg pentru femei, 10 mg pentru barbati; creste riscul bolilor cardiovasculare, iar la copiii care iau doze pentru adulti se comporta ca o otrava.

Zinc - 12 mg pentru femei, 10 mg pentru barbati; iritarea traiectului gastrointestinal si reducerea functiei imune.

Seleniu - 55 micrograme pentru femei, 70 micrograme pentru barbati; produce modificari reversibile la nivelul parului si al unghiilor, tulburari gastrointestinale si probleme neurologice.

De aceea, inainte de a incepe o cura de vitamine in doze mari, va recomand sa consultati un doctor si sa faceti toate analizele care vi se cer.

Articole recomandate

Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol! Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol!
Tensiunea arteriala crescuta poate duce la boli coronariene, insuficienta cardiaca, accident vascular cerebral, insuficienta renala si alte afectiuni medicale foarte grave. Medicina a evoluat si au aparut o multime de medicamente menita sa reduca tensiunea, insa tot medicina alternativa pare
Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta! Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta!
Semintele de pepene sunt vazute, de obicei, ca pe o pacoste in calea savurarii acestui fruct delicios si revigorant. Cu toate acestea, ele au un numar surprinzator de mare de beneficii pentru sanatate. Ne-am obisnuit sa aruncam semintele de pepene rosu. Nimic mai gresit, sustin medicii. Ele contin
6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer
Cancerul este o maladie periculoasa, care distruge vieti mai ales atunci cand nu este descoperita la timp. Chimioterapia, care este utilizata ca solutie impotriva cancerului, se stie ca are multe efecte secundare. Asadar, tratamentele naturiste par a fi solutia cea mai sigura.Nimeni nu vrea nici
Top 10 diete nesanatoase
Top 10 diete nesanatoase
diete-sanatoase.ro
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»