Alimenteaza-te cu grija!

Alimenteaza-te cu grija!
Se pare ca in momentul in care ai depasit varsta de 30 de ani, metabolismul tau incepe sa incetineasca. Pentru a-l energiza trebuie sa ai mai multa grija de tine si mai ales de alimentatia ta. Iata cateva lucruri simple la care ar trebui sa fii atenta.

Redu cantitatea de zahar pe care o consumi. Fii atenta la produsele care contin zahar. De obicei acestea sunt foarte inselatoare. Introdu cat mai multe vegetale in alimentatia ta. Redu grasimile si inlocuieste condimentele cu arome mai putin daunatoare.

Stai departe de bucatarie, cu exceptia orelor de masa. Dupa ce ai mancat si ai facut curat, i-ati un pahar cu apa rece si inchide luminile in bucatarie. Pana dimineata, nu mai ai ce cauta acolo.

Pregateste-ti gustarile dinainte si consuma-le chiar daca ai putea sa le inlocuiesti cu altceva. Astfel vei invata sa te disciplinezi in privinta mancarii pe care o consumi si sa nu schimbi legumele fierte pe un hot dog de pe strada.

Exista multe mancaruri care au multe calorii dar dupa ce 5 minute de la masa ti-e iarasi foame. Unde sunt acele alimente si sanatoase si care nu te ingrasa imediat? Da, acestea chiar exista si trebuie sa inveti sa ti le incluzi in dieta zilnica.
Bananele
O banana mica nu trebuie sa lipseasca de pe lista ta cu bunatati. Potasiumul pe care il contine este foarte bun pentru presiunea arteriala. Iar daca mananci foarte sarat, tot potasiumul este cel care contrabalanseaza acest obicei daunator.

Nucile
Nucile, pe langa ca sunt bune la gust sunt si foarte benefice pentru organism. Sunt bogate in grasimi, dar mancand doar cateva vei capata o senzatie de saturatie. De asemenea sunt bune pentru activitatea inimii.

Apa cu gheata
Daca ai alaturi mereu o sticla de apa rece ca gheata, sau chiar cu bucati de gheata in ea, ai sa observi ca rontai mai putin tot felul de alimente.

Branza slaba
Aceasta are foarte putina grasime si impreuna cu piersicile, de exemlpu, formeaza un foarte bun desert. Chiar daca nu concureaza cu o bucata enorma de ciocolata, e unul dintre deserturile foarte delicioase care te pot ajuta in lupta cu kilogramele.

Iaurtul
Exista o mare variatate de iaurturi pe piata, asa ca oricat de pretentioasa ai fi, trebuie sa gasesti unul care sa-ti placa. Daca intr-adevar ai declarat razboi calorilor, exista varianta iaurturilor fara zahar. Daca nu iti plac iaurturile cu fructe pe care le gasesti in comert, afla ca cele preparate acasa din iaurt simplu si fructe proaspete sunt mult mai bune.

Articole recomandate

Buna la pat? 5 trucuri care te fac o regina in asternuturi Buna la pat? 5 trucuri care te fac o regina in asternuturi
Exista o serie de mituri legate de ceea ce face pe cineva un amant bun. Tracey Cox, experta in dating si relatii, dezvaluie pentru dailymail.co.uk care sunt lucrurile pe care fiecare dintre noi ar trebui sa le stapaneasca.Poate iti vine greu sa crezi, dar ca sa fii un bun amant e important, printre
5 lucruri pe care le observa barbatul la tine in timp ce faceti amor 5 lucruri pe care le observa barbatul la tine in timp ce faceti amor
Sa faci amor e o placere, insa probabil ca nu exista femeie care sa nu se gandeasca inaintea unei partide de sex la felul in care este vazuta de barbatul iubit. Ei bine, barbatii nu observa ceea ce cred femeile ca este de vazut, ci orice altceva.Womenshealthmag.com a facut o lista cu cateva lucruri
Cum sa ai ORGASM in doar cinci minute Cum sa ai ORGASM in doar cinci minute
Multe dintre femei oftează după o paridă de sex, iar asta pentru că orgasmul a lipsit din ecuație. Sexul este unul dintre cei mai importanți factori într-o relație, iar dacă partida de amor s-a terminat bine doar pentru unul dintre parteneri, atunci ceva
De ce plang unele femei dupa ce fac dragoste. Explicatia uimitoare! De ce plang unele femei dupa ce fac dragoste. Explicatia uimitoare!
O partida nebuna de amor, dupa care ambii parteneri ar trebui sa fie in al noualea cer se incheie, de fapt, in lacrimi. Ale ei! Cum poate fi posibil asa ceva, ai putea sa te intrebi pe buna dreptate. Ei bine, se intampla in cazul multor femei ca dupa ce au facut dragoste sa izbucneasca in plans.Un
Cum se ajunge la orgasm? Iata explicatia stiintifica care iti va demonta orice idee! Cum se ajunge la orgasm? Iata explicatia stiintifica care iti va demonta orice idee!
Până acum, se credea că orgasmul ține cel mai mult de experiență și de încrederea în partener, și anume că acesta va reuși să te facă să ai orgasm pe baza experienței pe care o are. Mai mult, dimensiunea penisului este
Vrei sa-l innebunesti in pat? Iata ce sa faci si ce sa nu faci in dormitor: invata din experientele celebritatilor Vrei sa-l innebunesti in pat? Iata ce sa faci si ce sa nu faci in dormitor: invata din experientele celebritatilor
Sexul nu cunoaște limite, nici creativitatea sau imaginația care vin odată cu el. Sau poate că există totuși niște limite, pe care ar fi indicat să nu le depășești, mai ales dacă nu ai încredere totală în partenerul
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»