Morfotipurile feminine - TIPUL GINOID G

Morfotipurile feminine - TIPUL GINOID G
Pentru a fi eficace, orice program pentru slabire trebuie sa tina seama de personalitatea si morfologia femeii careia ii este destinat.

Dupa conformatia lor, femeile pot fi incadrate in 4 morfotipuri diferite:

TIPUL GINOID G

- talie fina, solduri largi, piept generos. Excesul de grasime este localizat la nivelul burtii, al feselor si al coapselor;

- exista o diferenta intre dimensiunea bustului si cea a soldurilor;

- conformatia este influentata de ereditate si de tulburarile hormonale provocate de sarcina sau menopauza;

- are celulita si un teren venos defectuos.

Exercitii fizice

Morfologia impune efectuarea unor exercitii fizice care sa-i dezvolte musculatura si sa ajute la "arderea" grasimilor si, totodata, sa-i sustina si intareasca sanii.

- Exercitii pentru musculatura: lucrarea fesierilor, a muschilor abdominali si ai spatelui;

- Exercitii in sala: stepper, cardio-training;

- Sporturi in aer liber: mers pe jos, alergare, natatie.


Regim

Mic dejun foarte usor, fara fructe sau desert la sfarsitul meselor, acestea vor fi consumate separat, la orele 11 sau 17.
- Mic dejun: ceai sau cafea fara zahar, iaurt, branza alba sau un fruct;
- Dejun: carne slaba sau de peste, legume, iaurt;

- Cina: carne de pasare sau de peste, legume verzi sau salata.


Recomandari vestimentare

- accesorii sau haine care indreapta atentia catre partea de sus a corpului;

- taioare ajustate, foarte feminine, cu fuste la nivelul genunchilor si veste care se opresc in dreptul celei mai largi zone a coapselor;

- decolteuri generoase sau bluze scurte si mulate pe corp care pun in valoare pieptul;

- bustiere fronsate;

- pantaloni largi, din material fluid, care "cad" pe langa corp;

- incaltaminte care alungeste piciorul;

- materiale in culori uni si mate.


De evitat

- materialele prea subtiri care releva forma sutienului, dar si pe cele prea pline precum tesaturile matlasate sau gofrate;

- pantalonii mulati;

- buzunarele situate in dreptul pieptului, broderiile;

- volanele.

Articole recomandate

Stiai ca persoanele cu ochi caprui au aceasta putere supranaturala? Nu te-ai fi asteptat niciodata! Stiai ca persoanele cu ochi caprui au aceasta putere supranaturala? Nu te-ai fi asteptat niciodata!
Ochii sunt oglinda sufletului și cel mai bun translator pentru emoțiile și sentimentele pe care le simțim. Mereu vedem persoane care au ochi foarte frumoși și ne trezim că îi invidiem pentru acest mic detaliu. Dar știai că nuanța ochilor
Scapa de burta cu aceste doua exercitii banale, pe care le poti face oriunde Scapa de burta cu aceste doua exercitii banale, pe care le poti face oriunde
Mereu ne plangem ca nu avem timp sa ajungem la sala de sport, sa facem miscare. Suntem in criza de timp, dar asta nu este totusi o scuza. Iar daca vrei sa scapi de colaceii de pe burta ca sa ai un abdomen plat, atunci numai cu ajutorul exercitiilor simple.Un program de antrenament presupune miscari
5 secrete testate prin care poti sa iti permiti o vacanta de vis chiar si cu un salariu mic 5 secrete testate prin care poti sa iti permiti o vacanta de vis chiar si cu un salariu mic
Daca te uiti adeseori cu suspine printre pozele de vacanta ale prietenilor si ti-ar placea sa pleci si tu intr-o destinatie de vis, atunci aceste idei sunt perfecte pentru tine.  O vacanta in care sa lasi in urma toate grijile, responsabilitatile si problemele de acasa si sa te relaxezi, sa
Cum iti faci un aer conditionat acasa, dintr-o galeata, in doar 15 minute! E genial! Cum iti faci un aer conditionat acasa, dintr-o galeata, in doar 15 minute! E genial!
Vrei sa scapi de canicula, insa nu iti permiti sa cumperi un aparat de aer conditionat? Ei bine, il poti construi acasa, chiar tu, in doar 15 minute. Un american a demonstrat asta intr-un videoclip pe care l-a postat pe internet. Este super simplu de realizat si nici nu costa mult. Pentru
Mana lui Dumnezeu? Panica teribila dupa ce o bila de foc s-a abatut asupra unei localitati! Mana lui Dumnezeu? Panica teribila dupa ce o bila de foc s-a abatut asupra unei localitati!
Luni, portughezii au fost uimiti sa vada pe cer o bila uriasa pe cer,  deasupra insulei Madeira. Formatiunea portocalie arata spteculos si parea ca parca va inghiti totul cu ea.Norul a fost reperat de catre bloggerul meteo Rogerio Pacheco. Fotografiile sale au atras atentia pe retelele de
5 trucuri geniale care te vor face sa iubesti trezitul de dimineata 5 trucuri geniale care te vor face sa iubesti trezitul de dimineata
Unele persoane se trezesc fresh si pline de energie dimineata. Altele abia reusessc sa se dea jos din pat, dupa a cincea alarma. Daca nu esti o femeie matinala, atunci cu siguranta dimineata nu este momentul tau preferat din zi. Mai ales cand ai tendinta sa te culci tarziu, chiar daca stii ca

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»