Skip to article

Rollerblading - o vara in plina forma

Rollerblading - o vara in plina forma
Vine caldura, renuntam in sfarsit la jachete, trecem la sandale si, mai ales, putem iesi din nou pe role. Sau asta este cel putin marea bucurie a unei dependente de role ca mine.

Rollerblading vine de la marca care este lider de piata in SUA, Rollerblade, si este numele folosit popular pentru "in-line skating" sau "mersul pe role", cum ii spunem noi. Nu vreau sa te conving sa devii un fan inrait al rolelor ca si mine, vreau doar sa te conving ca merita sa incerci o data. S-ar putea sa iti placa si mai discutam dupa?.


De ce sa te apuci de in-line skating?
Pentru ca te ajuta sa te mentii in forma mult mai usor si mai placut decat o ora de aerobic (si implica acelasi numar de calorii consumat intr-o ora);
Pentru ca vrei un abdomen mortal si ti-e foarte lene sa mergi la sala;
Pentru ca poti iesi cu prietenele la o plimbare pe role oricand si poti sa tragi si o barfa mica in acelasi timp;
Pentru ca vrei sa mergi in viteza (poti atinge viteze intre 10 si 50 km/h);
Pentru ca vrei senzatii tari si nu vrei sa te apuci de un sport extrem (poti incerca o panta);

Beneficiile mersului cu rolele
imbunatatirea ritmului cardiac (in primul rand, mersul pe role este un exercitiu cardiovascular)
cresterea rezistentei la efort si a capacitatii plamanilor
antrenarea muschilor fesieri si abdominali
imbunatatirea coordonarii
consumarea unui numar mare de calorii (in jur de 400 calorii pe ora - la fel cu o ora de fitness)
De cate feluri pot fi rolele?

Ei bine, de mai multe feluri. Exista role pentru hockey, role fitness, viteza, free-style, off-road, recreational si aggressive.

Free-style - Le poti recunoaste dupa faptul ca au gheata similara cu cea de la patinaj artistic. Pe aceste role se pot executa usor aceleasi figuri ca si pe gheata.
Aggressive - Cele aggressive sunt cele mai usor de recunoscut. Se folosesc pentru cei care vor sa faca diverse trickuri specifice (in mare care se pot face in skatepark) , care include halfpipe, torque, etc. Acestea au rotile mult mai mici decat celelalte tipuri de role.
Hockey - Se recunosc usor dupa gheata si ti-ar cam fi rusine sa iesi la plimbare pe ele.
Fitness - Aceste role sunt recomandate celor care stiu ca vor merge mult pe role, fiind mult mai rezistente decat cele recreationale. Au rotile mai mari ca diametru, au gheata ceva mai joasa decat cea a rolelor recreational si sunt mai usoare.
Recreational - Sunt recomandate pentru plimbari lejere pe bulevard sau prin parc.
Viteza (speed skating) - Au 5 roti si iti pot garanta ca, mai ales ca incepator, iti va fi groaza la inceput de cat de usor vei prinde viteza. Nu au frana de obicei si au gheata mult mai joasa decat cele recreational.
Off-road - Sunt echivalentul la role al unui 4x4. Au rulmenti rezistenti la apa si sunt recomandate pentru teren accidentat.

Cum imi aleg rolele?
Marca rolelor - Printre reprezentantii tari care exista si in Romania enumeram Salomon, Oxygen, Rollerblade, Roxa, Fila, K2 si Roces. Daca ai gasit role ca lumea la un pret care sa iti convina si care indeplinesc alte specificatii enumerate mai jos ai grija sa fie si una dintre marcile astea.
Rulmentii - Rulmentii sunt foarte importanti, fiind cei care contribuie si la viteza pe care o prind rolele tale. Rulmentii pot fi ABEC 1, ABEC 3, ABEC 5 si ABEC 7 (1-7 sunt grade acordate in functie de precizia cu care sunt realizati). Incepatorii ar trebui sa opteze pentru ABEC 3, dar avansatii ar trebui sa se gandeasca la 5 sau 7. La o luna de folosire a rolelor ar fi ideal sa nu uiti sa le ungi putin rulmentii.

Rotile - Diametrul rotilor are importanta cruciala. Rotile cu diametru mic sunt mai stabile si mai manevrabile, dar se rotesc mai incet. Daca stii deja sa mergi, diametrul indicat pentru roti este intre 78 si 82 mm. Rotile trebuie sa nu fie din plastic, ci din cauciuc sau, de preferinta, din silicon. Duritatea materialului este importanta si ea. Cele mai putin dure sunt mai elastice, dar vor dura mai putin.


Gheata - Testeaza foarte bine sistemul de prindere al ghetei inainte de a te decide sa o cumperi. Vezi daca te pot strange suficient de tare, pentru ca este foarte important sa iti prinda bine glezna, mai ales daca vrei sa prinzi viteza. Sunt de preferat ghetele cu catarame deoarece sunt mai usor de inchis. Pe de alta parte, cele cu sireturi tin mai bine piciorul si nu forteaza piciorul in partea din fata ca ghetele cu catarame. Este important ca gheata sa fie stransa pentru a proteja glezna.


Platina - Este foarte importanta portiunea care prinde rotile de gheata, numita platina. Aceasta ajuta la stabilitatea ta pe role. Ai grija si masoar-o cu o ruleta inainte de a cumpara rolele: trebuie sa aiba cel putin 270 mm.


Role pentru incepatori - Daca esti incepator si crezi ca vei avea mici probleme la inceput asigurate ca rolele pe care ti le cumperi au frana macar pe unul dintre picioare (exista modele fara frana, cu frana doar pe un picior sau pe amandoua). De asemenea, opteaza pentru role cu rotile de diametru intre 72 si 76 mm.

Cu echipament de protectie sau fara?
S-ar putea sa ti se para ciudat sa iti pui tot tacamul in materie de echipamente de protectie pe tine si sa ti se para ca arati penibil, ca tin de cald sau mai stiu eu ce. Dar, in realitate, lucrurile nu stau tocmai asa. Gandeste-te ca iti vei feri in acest fel hainele preferate de a fi sfasiate si coatele si genunchii de a fi zdrelite. Si spun zdrelite in cel mai bun caz.

La ce trebuie sa mai fii atent
Nu intra cu rotile prin nisip, apa sau noroi. Acestea pot ajunge la rulmenti si ii pot strica. Vei remarca imediat acest lucru, deoarece vor incepe sa scoata un zgomot ciudat.
Verifica dupa un timp uzura rotilor. Trebuie ca acestea sa fie "tocite" in mod egal pentru a nu avea probleme mai tarziu. Tocirea inegala a rotilor mai denota si un stil de mers incorect.
Ai mare grija vara la asfaltul inmuiat. Daca intri in viteza pe o portiune de asfalt moale risti sa te accidentezi.

Articole recomandate

Stiai ca persoanele cu ochi caprui au aceasta putere supranaturala? Nu te-ai fi asteptat niciodata! Stiai ca persoanele cu ochi caprui au aceasta putere supranaturala? Nu te-ai fi asteptat niciodata!
Ochii sunt oglinda sufletului și cel mai bun translator pentru emoțiile și sentimentele pe care le simțim. Mereu vedem persoane care au ochi foarte frumoși și ne trezim că îi invidiem pentru acest mic detaliu. Dar știai că nuanța ochilor
5 secrete testate prin care poti sa iti permiti o vacanta de vis chiar si cu un salariu mic 5 secrete testate prin care poti sa iti permiti o vacanta de vis chiar si cu un salariu mic
Daca te uiti adeseori cu suspine printre pozele de vacanta ale prietenilor si ti-ar placea sa pleci si tu intr-o destinatie de vis, atunci aceste idei sunt perfecte pentru tine.  O vacanta in care sa lasi in urma toate grijile, responsabilitatile si problemele de acasa si sa te relaxezi, sa
Cum iti faci un aer conditionat acasa, dintr-o galeata, in doar 15 minute! E genial! Cum iti faci un aer conditionat acasa, dintr-o galeata, in doar 15 minute! E genial!
Vrei sa scapi de canicula, insa nu iti permiti sa cumperi un aparat de aer conditionat? Ei bine, il poti construi acasa, chiar tu, in doar 15 minute. Un american a demonstrat asta intr-un videoclip pe care l-a postat pe internet. Este super simplu de realizat si nici nu costa mult. Pentru
5 trucuri geniale care te vor face sa iubesti trezitul de dimineata 5 trucuri geniale care te vor face sa iubesti trezitul de dimineata
Unele persoane se trezesc fresh si pline de energie dimineata. Altele abia reusessc sa se dea jos din pat, dupa a cincea alarma. Daca nu esti o femeie matinala, atunci cu siguranta dimineata nu este momentul tau preferat din zi. Mai ales cand ai tendinta sa te culci tarziu, chiar daca stii ca
5 sfaturi salvatoare pentru bugetul tau de vacanta. Cum sa te intorci acasa cu portofelul plin 5 sfaturi salvatoare pentru bugetul tau de vacanta. Cum sa te intorci acasa cu portofelul plin
Iti planifici cu atentie bugetul de vacanta cu luni inainte si, cu toate acestea, rareori reusesti sa te incadrezi si sa nu intri in rezerva de urgente. Cand vine vorba de concediu, cheltuielile pot creste exponential fara sa-ti dai seama, mai ales cand ajungi intr-o tara noua si ai atat de multe

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»