Skip to article

Articole despre "gantere"

Top 4 exercitii fizice mai bune decat clasicele abdomene Top 4 exercitii fizice mai bune decat clasicele abdomene Exercitii pentru slabit »
Clasicele abdomene sunt cea mai cunoscuta cale de obtinere a faimoaselor "patratele pe burta", insa exista sanse destul de mari sa detesti efectuarea lor. Din fericire, exista multe alte exercitii fizice diversificate pentru abdomen, cel putin la fel de eficiente, care iti fac antrenamentul mai
4 miscari pentru picioare lungi si sexy 4 miscari pentru picioare lungi si sexy Exercitii pentru slabit »
Ai vrea sa ai picioare precum Sarah Jessica Parker sau Jessica Biel? Sau macar niste picioare pe care sa le arati mandra cand porti pantaloni sau fuste scurte? E timpul sa te apuci de sport!Fa cate 15 repetitii din aceste 4 miscari si, dupa ce termini, inca 2 minute de cardio. Ca echipament, ai
Cele mai bune exercitii pentru tipul tau de silueta - Silueta Pastaie Cele mai bune exercitii pentru tipul tau de silueta - Silueta Pastaie Exercitii pentru slabit »
Pentru a combate cat mai bine grasimea, trebuie sa stii ce silueta ai. Esti para, mar sau pastaie? Uita-te in oglinda, si dupa ce te lamuresti, fa exercitiile potrivite !Silueta pastaieEsti o pastaie asemenea lui Paris Hilton si Nicole Kidman? In general slabe si cu picioare lungi, un trup si o
Lucreaza corect la sala: intai gantere, apoi cardio Lucreaza corect la sala: intai gantere, apoi cardio Exercitii pentru slabit »
Obisnuiesti sa-ti incepi antrenamentul la sala de fitness cu o incalzire de tip cardio, urmata de exercitii cu gantere? Gresit! Specialistii ne sfatuiesc sa facem exact invers!Multi oameni fac aceasta greseala, crezand ca e normal sa incalzeasca mai intai corpul cu cateva exercitii cardio, trecand
Antrenamentul cu gantere Antrenamentul cu gantere Exercitii pentru slabit »
Fie ca iti place sa mergi la sala sau preferi sa ramai acasa, sigur vei gasi zeci de exercitii cu gantere care sa-ti serveasca drept antrenament.Exercitiile cu gantere sunt excelente daca vrei sa-ti construiesti muschii mai puternici, sa reduci grasimile si sa te simti mai energica si mai relaxata.
Posterior ferm in trei miscari Posterior ferm in trei miscari Exercitii pentru slabit »
Soarele deja se arata in fiecare zi, temperatura de afara a crescut simtitor, iar vara se apropie incet dar sigur. Pentru ca in sezonul cald este foarte important sa ai un corp ferm, trebuie sa te mobilizezi si sa incepi exercitiile fizice. Iti vindem cateva ponturi pentru a obtine un posterior de
Antreneaza-te inainte de Sarbatori Antreneaza-te inainte de Sarbatori Exercitii pentru slabit »
Ce femeie nu-si doreste ca inainte de Sarbatori sa fie mai frumoasa si mai supla ca niciodata? Ai apelat deja la destule diete, insa ti-ai dat seama, in sfarsit, ca niciun regim pentru pierderea kilogramelor in plus nu functioneaza mai bine decat miscarea fizica.In cele ce urmeaza, iti voi prezenta
Mituri despre fitness Mituri despre fitness Exercitii pentru slabit »
Atunci cand ne propunem sa slabim, metodele impuse pentru pierderea kilogramelor in plus pot fi puse la indoiala. In ceea de priveste fitness-ul s-au creat o serie de mituri.Iata cateva dintre ele si veridicitatea lor:1. Incalzirea inainte de exercitiile esentiale se face obligatoriu prin
Castiga-ti rezistenta fizica! Castiga-ti rezistenta fizica! Exercitii pentru slabit »
De azi merg la sala! Asa ne spunem noi fetele, insa de cate ori reusim sa si ajungem?De ce nu ne respectam promisiunile? Una dintre cele mai mari temeri pe care o avem este febra musculara de dupa antrenament.Daca vrei sa eviti aceasta problema atunci apuca-te sa faci cateva exercitii ce-ti vor
Fitness - umeri Fitness - umeri Exercitii pentru slabit »
Orice femeie stie ca un umar frumos atrage priviri admirative, fie ca se intrevede din maneca unui tricou, fie ca iese la iveala dintr-o rochie de seara. Un umar (deltoid) bine desenat pune in evidenta si restul bratului, accentuand supletea acestuia. Ce trebuie sa facem ca sa avem umeri frumosi?Ei
Fitness - membrele superioare Fitness - membrele superioare Exercitii pentru slabit »
Bratele se folosesc de doua grupe principale de muschi: biceps si triceps brahial. Un brat frumos conturat atrage atentia si admiratia celor din jur si, deja, clasica remarca: Sigur se duce la sala! Bicepsul poate fi lucrat la banca Larry Scott (imaginea 1), la helcometru (imaginea 2) sau cu