Lupta cu kilogramele în plus poate fi dificilă uneori, mai ales când nu putem renunța la mâncare și nu ne putem abține să consumăm după pofta ... inimii. Sunt însă metode care vă ajută să slăbiți fără

Slăbește și tonifiază-ți corpul în doar câteva săptămâni cu aceste exerciții simple și ușor de urmat. Orice femeie, sau bărbat, ar trebui să știe că este important să facă sport pentru a avea o

Zana Surprizelor continua sa surprinda. Vedeta TV a postat pe contul sau de socializare cateva imagini care i-au lasat cu gura cascata pe fanii sai. Chiar daca se declara super ocupata, Andreea isi face timp si pentru sala. Iar antrenamentele ei nu sunt dintre cele mai obisnuite. Andreea

Toata lumea vorbeste despre pericolele pe care le presupune fumatul. Insa tigarile nu sunt cel mai mare sau cel putin nu sunt singurul rau din viata noastra. Exista o multime de activitati periculoase de care ar trebui sa tinem cont daca vrem sa traim mult si bine pe pamant. Iata la ce ar

Pierderea in greutate presupune mult efort si nervi de otel, daca este sa ne luam dupa dietele care circula in mediul virtual. Nutritionistii sunt insa de parere ca poti slabi si fara atatea batai de cap. Exista modalitati mai simple de a scapa de kilogramele in plus decat sa petreci ore

Claudia Pavel a sarit deja de 30 de ani, dar arata impecabil. Asta desi a devenit mamica in urma cu mai bine de doi ani. Cantareata spune ca silueta perfecta cu eforturi se tine. Noah, fiul pe care Claudia il are cu fostul sau iubit, este cel care o stoarce o ajuta cel mai mult sa faca

Probabil ai vazut persoane care alearga pe plaja, dar poate ca pana acum nu te-ai intrebat care sunt beneficiile acestui sport. Nisipul solicita foarte mult organismul si te ajuta sa te mentii in forma.

Daca alergi pe nisip arzi cu 30% mai multe calorii decat daca alergi pe teren obisnuit.

Sanatatea este foarte importanta, iar felul in care ai grija de corpul tau are efect pe termen lung. Un spate tonifiat atrage priviri, in special daca porti o rochie cu spatele gol.

Asadar, atunci cand faci sport, nu neglija aceasta parte a corpului. Iata 3 exercitii pe care sa le faci

Un pic de grasime in jurul abdomenului este de fapt buna pentru tine, protejandu-ti stomacul, intestinele si alte organe delicate. Prea multa grasime abdominala poate duce insa la aparitia homonilor adiposi si a adipochinelor care pot duce in timp la aparitia unor boli de inima sau a diabetului.Din

Cand vrei sa slabesti si mai ales cand vrei sa slabesti rapid, mentalitatea ta ar trebui sa fie: totul sau nimic. Ori faci niste schimbari rapide in stilul tau de viata si vei vedea cum cantarul incepe sa iti arate de pe o zi pe alta cifre tot mai apropiate de ceea ce iti doresti tu sa vezi, ori

Ai inceput si tu pregatirile pentru look-ul de vara? Daca vrei sa ai o silueta fara grasimi, afla ca exista cateva exercitii adecvate pentru arderea acestora. Combina exercitiile de tonifiere cu aerobicul pentru transformarea grasimilor in muschi si definirea siluetei intr-un mod armonios. Iata 10

Dupa o iarna lunga in care miscarea a cam lipsit din programul nostru zilnic, e si normal ca odata cu venirea primaverii sa iti doresti sa lucrezi putin la forma fizica. Asta pentru ca pe masura ce se incalzeste tot mai mult afara, hainele groase nu vor mai putea masca cele cateva kilograme

Afara a inceput sa se mai incalzeasca si multi dintre cei care tin la aspectul corpului lor au inceput sa isi faca din alergatul prin parc o rutina zilnica. In cazul in care alergi in ideea de a scapa de cateva kilograme in plus, si, desi esti foarte constiincios in privinta rutinei de alergare, nu

Oana Cuzino este adepta unui stil de viata sanatos si incearca sa faca miscare in fiecare zi. Prezentatoarea TV are un corp de invidiat, insa a tinut sa le impartaseasca si fanilor ei de pe blog secretele sale. Bridge single leg sau podul pe un picior este un exercitiu foarte bun pentru musculatura

Chiar daca aparitia cancerului si cauzele sale nu sunt stiute cu exactitate de catre medici si oamenii de stiinta, un lucru este sigur: stilul de viata joaca un rol important in preventia acestei boli. Mai mult, specialistii estimeaza ca peste un sfert din numarul cazurilor de cancer ar putea fi

Corina are un corp de invidiat, dar tot acest lucru se datoreaza programului de antrenament pe care il are. Artista a recunoscut ca merge des la sala si ca are foarte mare grija de silueta ei. In plus, vedeta nu uita sa se hidrateze, considerand ca este cel mai important lucru, si evita sa consume

Daca ai avut o vara activa, schimbarea anotimpurilor poate avea un efect negativ asupra modului in care te mentii in forma. Afla care sunt cele cinci sfaturi importante pentru programul tau de fitness de toamna.Cauta activitati variateToamna aduce nopti mai lungi si vreme mohorata si te poti

Orice calorie in minus conteaza! Baga-ti bine asta in cap si vei reusi sa faci din slabit o munca mult mai usoara. Iata o lista cu trucuri marunte care te ajuta sa pierzi din greutate fara prea mari eforturi. Incepe chiar de azi!1. Ia un mic dejun sanatosNu degeaba se spune ca micul dejun este cea

Clasicele abdomene sunt cea mai cunoscuta cale de obtinere a faimoaselor "patratele pe burta", insa exista sanse destul de mari sa detesti efectuarea lor. Din fericire, exista multe alte exercitii fizice diversificate pentru abdomen, cel putin la fel de eficiente, care iti fac antrenamentul mai

O sa spui ca stii foarte bine cat de sanatos este sa faci jogging, insa tin sa-ti spui ca primul pas l-ai facut deja: constientizezi. Nu spune nimeni ca e usor sa iti rezervi o ora din timpul tau zilnic, si asa limitat, sa mergi la sala. Tocmai de aceea, venim nu o veste buna pentru cei ca tine:

Faci miscare in mod constant, insa, cu toate acestea, nu reusesti sa dai jos kilogramele in plus? S-ar putea sa gresesti in ceea ce priveste dieta! Iata cateva greseli grave pe care le poti face atunci cand tii dieta si din cauza carora nu poti slabi, chiar daca faci efort constant: 1. Nu tii cont

Foarte multe femeie au impresia ca la 50 de ani viata lor s-a sfarsit. Uita sa aibe grija de ele, sa se iubeasca, sa se rasfete. Cele mai multe dintre ele, dupa o viata in care si-au crescut copiii si si-au ingrijit sotii, nu mai stiu sa-si dedice timp si atentie. Si cat de mult gresesc.La 50 de

Pantofii de alergat obsinuiti sunt folositi de milioane de oameni din intreaga lume. Dar oare sunt atat de sanatosi precum se spune? Cercetatorii au descoperit ca nu, ba chiar ca sunt mai daunatori decat tocurile. Hai sa aflam in continuare de ce!Desi pantofii sport pentru jogging au rolul de a

Yoga ar putea ajuta la scaderea tensiunii arteriale, dupa cum arata o cercetare recenta. Aceasta activitate este benefica si in multe alte probleme de sanatate, cum ar fi durerile de spate si astmul.Tot mai multe studii arata ca yoga poate reprezenta un tratament alternativ pentru diverse

Stilul de viata sedentar este o realitate a lumii actuale. Termenul de sedentarism descrie o activitate fizica neregulata sau minima, intalnita la majoritatea oamenilor. Principalele motive pentru care oamenii "sufera" de sedentarism sunt joburile in fata calculatorului, lipsa de timp sau, din