Skip to article

5 sfaturi pentru a te concentra mai bine la serviciu

Concentrarea este procesul cerebral care iti permite sa-ti fixezi atentia de maniera selectiva. Gratie ei, noi putem face o cantitate mare de lucruri in timp scurt.

Problemele apar uneori, atunci cand mustele bazaie, muzica vecinului e la maxim si miroase a vacanta.

Cand acesti paraziti isi fac aparitia, trebuie sa actionezi!

Nevoia de concentrare

In viata scolara si profesionala, capacitatea de concentrare este absolut necesara pentru a obtine rezultate bune. In plus, faptul de a ne concentra o vreme asupra unei probleme complicate ne da si un sentiment de satisfactie.

Gata cu zgomotul!

Nu toata lumea are aceeasi capacitate de concentrare. Unii reusesc sa-si pastreze un nivel inalt de atentie chiar in mijlocul zgomotului, altii isi pierd ideile la cel mai mic deranj sau murmur. Concentrarea devine infern daca suntem nevoiti sa impartim biroul cu alti colegi. Asa ca, pe cat posibil, incearca sa te izolezi, macar atunci cand ai neaparat nevoie. Daca zgomotul e de nesuportat, pune-ti dopuri in urechi. Este o solutie radiala, dar salvatoare.

Un loc pentru concentrare

Mediul de lucru joaca un rol important in concentrare. Ai grija sa stai corect pe scaun, sa beneficiezi de lumina suficienta, si evita sa lucrez intr-o camera supraincalzita: caldura invita la somn! Mentine un minimum de ordine pe birou. Inainte de a te aseza pe scaun, fa loc pe masa, asa vei vedea lucrurile mai clar.

5 sfaturi pentru a te concentra mai bine la serviciu

Planifica-ti task-urile

In general, oamenii sunt capabili sa se concentreze asupra aceluiasi subiect timp de 20-40 minute. Nu ezita deci sa faci pauze, dar nu tot timpul ! Studiile au aratat ca dupa o scurta intrerupere (intrebarea unui coleg, citirea unui email), creierului ii trebuie mai multe minute ca sa-si gaseasca nivelul de concentrare initial.

Pentru a evita acest fenomen, fixeaza reguli. De exemplu, citeste-ti email-urile doar de 3 ori pe zi. Prevede o ora pentru a da toate telefoanele, si fa task-urile cele mai grele dimineata, cand concentrarea noastra e la maxim.

Traieste o viata frumoasa

Cu siguranta stii ca un om concentrat e acela care stie sa-ti gestioneze stresul. Nu e nimic mai rau decat sa nu te poti concentra din cauza ca esti stresata, si sa stresezi la randul tau deoarece nu reusesti sa te concentrezi!

Invata deci sa relativizezi lucrurile! Si, mai ales, ai grija de tine! Dormi bine noaptea (nu ziua la serviciu), adopta o alimentatie echilibrata si un minim de exercitiu fizic, care ii vor permite creierului sa lucreze la parametri maximi!

Articole recomandate

Clubul de Afaceri Elite Business Women se reuneste dupa vacanta Clubul de Afaceri Elite Business Women se reuneste dupa vacanta
Elite Business Women (www.elitewomen.org), clubul de afaceri al femeilor antreprenor din România invită femeile cu afaceri în România să participe la o noua întrunire – Summer Lifestyle . Întâlnirea are rolul de a facilita accesul participantelor la
The Mansion - un nou concept in videochatul mondial! The Mansion - un nou concept in videochatul mondial!
Tinerele dornice de afirmare care sunt in cautarea unui loc de munca stabil, bine platit si care ofera conditii excelente, au acum sansa de a gasi un job deosebit de profitabil in industria videochatului. In prezent, activitatea dintr-un studio de videochat este una legala, relaxanta si extrem de
Cursurile de la NoliShop si avantajele utilizarii produselor profesionale - O noua profesie, un nou inceput Cursurile de la NoliShop si avantajele utilizarii produselor profesionale - O noua profesie, un nou inceput
În ultimul timp se practică tot mai des reorientarea profesională. Fie că este vorba despre restructurarea posturilor din vechiul domeniu și intrarea veniturilor în categoria șomajului sau orientarea către cursuri de perfecționare pentru un randament mai
Cauti un job bine platit? Un studio de videochat din Bucuresti face angajari! Cauti un job bine platit? Un studio de videochat din Bucuresti face angajari!
Astazi, e din ce in ce mai greu sa gasesti un job care sa ti se potriveasca perfect. Multe dintre locurile de munca de pe piata fie nu iti ofera satisfactia financiara, fie nu au un program stabil, aspect care iti poate influenta negativ viata personala. Tocmai de aceea, ideea de a lucra intr-un
Ce documente iti sunt necesare pentru un credit pe firma, fara garantii? Ce documente iti sunt necesare pentru un credit pe firma, fara garantii?
Una dintre condițiile esențiale pentru dezvoltarea afacerii tale este găsirea soluțiilor potrivite de finanțare. Fie că vorbim despre finanțarea firmelor mici, aflate la început – sau cele care își doresc să se dezvolte sau despre
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda