Skip to article

5 sfaturi pentru a te concentra mai bine la serviciu

5 sfaturi pentru a te concentra mai bine la serviciu
Concentrarea este procesul cerebral care iti permite sa-ti fixezi atentia de maniera selectiva. Gratie ei, noi putem face o cantitate mare de lucruri in timp scurt.

Problemele apar uneori, atunci cand mustele bazaie, muzica vecinului e la maxim si miroase a vacanta.

Cand acesti paraziti isi fac aparitia, trebuie sa actionezi!

Nevoia de concentrare

In viata scolara si profesionala, capacitatea de concentrare este absolut necesara pentru a obtine rezultate bune. In plus, faptul de a ne concentra o vreme asupra unei probleme complicate ne da si un sentiment de satisfactie.

Gata cu zgomotul!

Nu toata lumea are aceeasi capacitate de concentrare. Unii reusesc sa-si pastreze un nivel inalt de atentie chiar in mijlocul zgomotului, altii isi pierd ideile la cel mai mic deranj sau murmur. Concentrarea devine infern daca suntem nevoiti sa impartim biroul cu alti colegi. Asa ca, pe cat posibil, incearca sa te izolezi, macar atunci cand ai neaparat nevoie. Daca zgomotul e de nesuportat, pune-ti dopuri in urechi. Este o solutie radiala, dar salvatoare.

Un loc pentru concentrare

Mediul de lucru joaca un rol important in concentrare. Ai grija sa stai corect pe scaun, sa beneficiezi de lumina suficienta, si evita sa lucrez intr-o camera supraincalzita: caldura invita la somn! Mentine un minimum de ordine pe birou. Inainte de a te aseza pe scaun, fa loc pe masa, asa vei vedea lucrurile mai clar.

5 sfaturi pentru a te concentra mai bine la serviciu

Planifica-ti task-urile

In general, oamenii sunt capabili sa se concentreze asupra aceluiasi subiect timp de 20-40 minute. Nu ezita deci sa faci pauze, dar nu tot timpul ! Studiile au aratat ca dupa o scurta intrerupere (intrebarea unui coleg, citirea unui email), creierului ii trebuie mai multe minute ca sa-si gaseasca nivelul de concentrare initial.

Pentru a evita acest fenomen, fixeaza reguli. De exemplu, citeste-ti email-urile doar de 3 ori pe zi. Prevede o ora pentru a da toate telefoanele, si fa task-urile cele mai grele dimineata, cand concentrarea noastra e la maxim.

Traieste o viata frumoasa

Cu siguranta stii ca un om concentrat e acela care stie sa-ti gestioneze stresul. Nu e nimic mai rau decat sa nu te poti concentra din cauza ca esti stresata, si sa stresezi la randul tau deoarece nu reusesti sa te concentrezi!

Invata deci sa relativizezi lucrurile! Si, mai ales, ai grija de tine! Dormi bine noaptea (nu ziua la serviciu), adopta o alimentatie echilibrata si un minim de exercitiu fizic, care ii vor permite creierului sa lucreze la parametri maximi!

Articole recomandate

Studiu: Romanii prefera munca de acasa. Nu mai vor sa se intoarca la birou Studiu: Romanii prefera munca de acasa. Nu mai vor sa se intoarca la birou
Romanii nu mai vor sa se intoarca la munca de la birou. Pefera sa munceasca de acasa, arata un studiu realizat de Reveal Marketing Search.  O treime dintre participantii la studiu au declarat ca participa la cursuri online platite sau gratuite si sunt mai preocupati de dezvoltarea personala
6 din zece angajatori verifica profilurile de social media ale candidatilor 6 din zece angajatori verifica profilurile de social media ale candidatilor
Mare atentie la ce postezi pe retelele de socializare daca esti in cautarea unui job! Potrivit celui mai recent studiu, 6 din zece angajatori verifică profilurile de social media, iar aproape patru din zece ţin cont inclusiv de acest criteriu în decizia de recrutare. Reputaţia
5 motive sa alegi imprimante inkjet Brother 5 motive sa alegi imprimante inkjet Brother
Imprimantele inkjet Brother sunt apreciate în rândul consumatorilor care doresc soluții eficiente, randament crescut şi investiții pe termen lung. Fie că vorbim de imprimante, fie că vorbim de sisteme all în one, toate echipamentele de bucură de
Fa si tu o multime de bani din videochat non-adult in Iasi la Heylux! Fa si tu o multime de bani din videochat non-adult in Iasi la Heylux!
Banii sunt mai importanți ca oricând. Mai ales în perioada asta, plină de necunoscute. Când multe joburi dispar sau sunt prost plătite, videochatul în Iași e o opțiune serioasă pentru tine. Oricâte probleme ar fi peste tot, domeniul ăsta
Art Studio Bucuresti - descopera independenta financiara Art Studio Bucuresti - descopera independenta financiara
Despre Art Studio Art Studio Bucuresti iti ofera mai mult decat un loc de munca intr-un studio videochat profesionist. Este locul care iti poate oferi siguranta financiara, stabilitate si confort, totul conform cu legile impuse pe piata muncii. Jobul de model de videochat la Art Studio imbina