Skip to article

Cum ne atingem obiectivele?

Intr-una din conferintele sale, Sid Jacobson povestea ca a fost surprins sa afle la un adapost pentru femeile abuzate fizic in familie ca acestea se intorc, in cea mai mare parte dintre cazuri, la sotii lor. De ce accepta ele sa fie din nou umilite si batute, stiind ca sunt chiar in pericol de a fi omorate? Raspunsul pe care l-a aflat a fost de-a dreptul surprinzator: uneori, puterea obisnuintei poate fi atat de mare incat depaseste chiar instinctul de autoconservare.

Toti am incercat, de-a lungul vietii, sa ne schimbam unele comportamente neproductive cum ar fi fumatul, mancatul in exces sau nesanatos, felul in care reactionam in conditii de stres sau conflictuale, felul in care ne organizam timpul sau felul in care relationam cu cei din jur. Si am observat ca este foarte greu, ba mai mult, uneori ne-a fost chiar imposibil.

Unele comportamente pe care le-am invatat ne sunt folositoare, altele nu. Mai mult, unele comportamente care au fost justificate in conditiile in care le-am invatat ne pot aduce deservicii daca le mentinem cand conditiile s-au schimbat.

De cate ori vi s-a intamplat sa va stabiliti obiective pe care sa nu reusiti sa le atingeti din diferite motive, cum ar fi: pierderea entuziasmului si a energiei pe parcurs, lipsa de consecventa, modificarea conditiilor exterioare, aparitia unor obstacole neprevazute? Si mai ales… neputinta de a renunta la vechile obiceiuri, cele care ati hotarat ca sunt neeficiente pentru voi.

Exista metode prin care putem inlocui orice comportament nedorit. Iata mai jos cateva elemente pe care trebuie sa le luam in considerare atunci cand ne gandim sa trecem la un comportament care sa ne aduca beneficii.

1. Nevoile pe care le satisfac comportamenteleCum ne atingem obiectivele?

Este foarte important de amintit ca, oricat de suparator ar fi el, un comportament a luat nastere pentru a implini una sau mai multe nevoi pe care le avem. De multe ori nu suntem constienti de nevoile care au stat la baza aparitiei unui comportament. De exemplu fumam pentru a socializa cu ceilalti, pentru a ne calma etc.

De aceea nu vom putea schimba un comportament neproductiv pana nu constientizam toate avantajele pe care le avem de pe urma lui, toate nevoile pe care ni le satisface el, gasind apoi mijloace mai bune de a ni le implini (ne-am putea gandi de exeplu sa invatam sa spunem glume pentru a socializa sau sa invatam exercitii de respiratie pentru a ne calma).

2. Siguranta

Trebuie sa ne simtim in siguranta in timp ce aplicam noul comportament (daca ne este frica de apa, ar fi o idee neinspitara de a ne imbunatati starea de sanatate propunandu-ne sa inotam in fiecare zi, de exemplu.

3. Motivatia

Este foarte important sa avem o motivatie cat mai puternica (DE CE sa renuntam la comportamentul vechi si sa-l folosim pe cel nou - unii sunt mai motivati de dorinta de a se indeparta de ceva neplacut, altii de dorinta de a se apropia de ceva placut).

4. Mijloacele

Nu putem face o schimbare daca nu avem mijoacele necesare pentru a sustine noul comportament (CU CE sa aplicam noul comportament). Daca dorim ca, in loc sa ne petrecem timpul in fata televizorului dupa masa de seara sa facem miscare, putem alege o sala de fitness doar in masura in care ne permite bugetul. In caz contrar, este de dorit sa alegem sa facem miscare intr-un parc, de exemplu.

5. Abilitatile

Avem abilitatile necesare? Suntem in posesia calitatilor care ne asigura CUM sa aplicam noul comportament? Daca nu, care este modul in care le putem dobandi? Suntem gata sa facem efortul de a dobandi noi abilitati, sau facem un plan astfel incat sa ne bazam doar pe cele de care dispunem?

6. OportunitateaCum ne atingem obiectivele?

Nu are rost sa inlocuim un comportament neproductiv cu unul productiv daca pe acesta din urma nu avem UNDE sa il aplicam. Trebuie asadar sa avem posibilitatea de a aplica in mediul in care traim noul comportament - daca vrem sa ne imbunatatim cunostintele de limba chineza ar fi de dorit sa ne facem prieteni care vorbesc aceasta limba, sa participam la evenimetele organizate de ambasada chineza etc.

In incheierea articolului va invit sa aflati mai multe despre acest subiect, sa va descoperiti setul personal de valori si nevoile care stau in spatele actiunilor pe care le intreprindeti, sa invatati sa va stabiliti obiective in acord cu ceea ce este cu adevarat important pentru voi si mai ales cum sa le atingeti - toate acestea intr-un seminar de doua zile organizat de

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!