Skip to article

Cum reduci stresul la serviciu?

Cum reduci stresul la serviciu?
Stresul de la locul de munca este de cele mai multe ori responsabil de rezultatele negative ale muncii tale, dar si de problemele din viata personala.

Stresul la job poate fi provocat de faptul ca ai prea multe taskuri, nu ai o relatie prea buna cu superiorul sau colegii, dar si de alte situatii similare.


Iata cateva variante prin care poti reduce stresul la locul de munca, in functie de situatie.

Esti proaspat angajata

Probabil ca te asteptai la o primire calduroasa din partea colegilor, insa acestia abia s-au uitat la tine si ti-au raspuns la salut. In primul rand, evita sa iei acest comportament in mod personal. Este foarte posibil sa nu aiba timp de socializare din cauza taskurilor foarte multe si dificile. In plus, nu te astepta niciodata ca ei sa aiba initiativa in acest sens.

Incearca sa intri in discutie cu noii tai colegi si fa-te cat mai placuta. Intreaba-i despre munca lor si arata-ti aprecierea in acest sens. Evita insa sa discuti prea mult despre fostul tau loc de munca si despre cat de importante erau taskurile tale de acolo, comparativ cu aici.

O relatie buna cu ceilalti angajati iti va reduce o parte din stres si te va ajuta sa fii mai degajata.

Terminarea unei relatii la birou

Se poate intampla oricui sa se indragosteasca de un coleg de birou, dar in final sa isi dea seama ca nu exista compatibilitate si sa se departa. Sa lucrezi alaturi de un fost iubit poate fi destul de stresant, insa daca reusesti sa te distantezi de situatie, lucrurile se vor simplifica. Este adevarat ca primele doua saptamani sunt cele mai dificile, dar daca reusesti sa porti o discutie matura cu respectivul, in mod sigur vei scapa de stres. Spune-i fostului tau iubit ca trebuie sa aveti un comportament matur si ca joburile voastre sunt mai importante decat orice neintelegere avuta.

Te simti lasata pe dinafara

Orice conversatie se opreste in momentul in care tu apari, iar colegii nu te invita niciodata sa ii insotesti in pauza de masa. Ei bine, se intampla adesea ca grupurile deja formate sa nu mai accepte alte persoane din exterior din diverse motive. Strategia pe care tu trebuie sa o aplici in aceasta situatia este aceea de a "cuceri" pe fiecare coleg in parte. Daca nu te poti integra direct in grup, incearca sa te apropii mai mult de o anumita persoana si sa gasesti puncte comune cu aceasta.

Nu ramai peste program

In mod evident, nu iti sugereaza nimeni sa stai peste program, insa te simti prost atunci cand simti cum colegii te urmaresc atunci cand parasesti biroul exact la ora la care se termina programul. Scapa de stres si de sentimentul de vinovatie prin aplicarea unor strategii:

- incearca sa ajungi cu 20 de minute mai devreme in fiecare zi astfel incat sa ai timp sa iti termini toata treaba

- serveste masa de pranz la birou pentru a pierde cat mai putin timp

- evita sa stai prea mult in pauze, sa vorbesti la telefon in interes personal etc

- raspunde la mailuri atunci cand le primesti si evita sa amani taskurile.

In acest fel, vei demonstra colegilor ca stii sa iti organizezi timpul foarte bine si ca este posibil sa termini tot ce ai de facut intr-o zi daca reusesti sa te concentrezi.

Autor: Ana-Maria Dragota

Articole recomandate

Studiu: Romanii prefera munca de acasa. Nu mai vor sa se intoarca la birou Studiu: Romanii prefera munca de acasa. Nu mai vor sa se intoarca la birou
Romanii nu mai vor sa se intoarca la munca de la birou. Pefera sa munceasca de acasa, arata un studiu realizat de Reveal Marketing Search.  O treime dintre participantii la studiu au declarat ca participa la cursuri online platite sau gratuite si sunt mai preocupati de dezvoltarea personala
6 din zece angajatori verifica profilurile de social media ale candidatilor 6 din zece angajatori verifica profilurile de social media ale candidatilor
Mare atentie la ce postezi pe retelele de socializare daca esti in cautarea unui job! Potrivit celui mai recent studiu, 6 din zece angajatori verifică profilurile de social media, iar aproape patru din zece ţin cont inclusiv de acest criteriu în decizia de recrutare. Reputaţia
5 motive sa alegi imprimante inkjet Brother 5 motive sa alegi imprimante inkjet Brother
Imprimantele inkjet Brother sunt apreciate în rândul consumatorilor care doresc soluții eficiente, randament crescut şi investiții pe termen lung. Fie că vorbim de imprimante, fie că vorbim de sisteme all în one, toate echipamentele de bucură de
Fa si tu o multime de bani din videochat non-adult in Iasi la Heylux! Fa si tu o multime de bani din videochat non-adult in Iasi la Heylux!
Banii sunt mai importanți ca oricând. Mai ales în perioada asta, plină de necunoscute. Când multe joburi dispar sau sunt prost plătite, videochatul în Iași e o opțiune serioasă pentru tine. Oricâte probleme ar fi peste tot, domeniul ăsta
Art Studio Bucuresti - descopera independenta financiara Art Studio Bucuresti - descopera independenta financiara
Despre Art Studio Art Studio Bucuresti iti ofera mai mult decat un loc de munca intr-un studio videochat profesionist. Este locul care iti poate oferi siguranta financiara, stabilitate si confort, totul conform cu legile impuse pe piata muncii. Jobul de model de videochat la Art Studio imbina