Skip to article

Exercitiu practic de Responsabilitate - Partea a II-a

Exercitiu practic de Responsabilitate - Partea a II-a
Inainte de a trece la exercitii, citeste si partea I a articolului aici !

Iti propun un exercitiu simplu care sa te ajute sa fii mai responsabil decat esti acum.
Citeste randurile de mai jos numai in cazul in care ai doua minute libere si vrei sa mai faci un mic pas in asumarea Responsabilitatii. Trebuie doar sa citesti si sa incerci sa simti ceea ce spui, fie ca esti de acord, fie ca nu. Este o adaptare dupa exercitiul "Muntele de Cristal" folosit in NLP pentru a intelege pattern-urile de limbaj utilizate de Milton Erickson. Este important sa citesti cuvant cu cuvant randurile de mai jos.

Puteti asculta varianta audio a exercitiului aici!

"Esti un om responsabil, uneori mai mult, alteori mai putin. Ti-aduci aminte de intamplari din trecut si intelegi ca uneori ai fi putut face mai multe, alteori mai putine. Te voi ruga sa-ti imaginezi anumite lucruri… si nu conteaza daca tu simti ca nu-ti poti imagina aceste lucruri. Poate gandurile tale vor rataci putin (poate te vei gandi la altceva), iar tu poti sa citesti cu voce tare in soapta sau in gand, dar nici asta nu conteaza, caci cuvintele citite vor continua sa te relaxeze… si nu are nici o importanta daca nu intelegi unele cuvintele, deoarece foarte curand te vei simti mai relaxat/a decat te-ai simtit vreodata…

Poti vedea in fata ta o poteca naturala. Urmand poteca, mirosi parfumul dulce al florilor in timp ce ajungi la o poarta. Intri intr-o gradina si observi pe lateral o cararuie pietruita pe care tu te hotarasti sa o explorezi. Cararea serpuieste prin gradina, printre florile minunate, printre tufe si alte plante…In scurt timp ajungi la coltul unui gard viu. Cand il ocolesti, vezi in fata ta un munte minunat. Este multicolor si seamana cu un cristal imens. Te apropii de el si vezi ca are o multime de trepte naturale - responsabilitate, vointa, asumare, iar tu te hotarasti sa le urci.

Pasind pe prima treapta, observi ca, la baza, muntele are culoarea rosie. Este un rosu puternic aprins si observi, in acelasi timp, ca intr-o parte a muntelui cresc flori rosii, iar in partea cealalta se gaseste un cires incarcat cu cirese rosii stralucitoare. Esti relaxat, responsabil si plin de viata. Florile rosii degaja un miros imbatator si te gandesti sa culegi o cireasa. Cand musti din ea, sucul dulce iti umple gura…Mai urci cateva trepte pe Muntele de Cristal si zaresti sub picioare o culoare portocalie stralucitoare…Se pare ca ai ajuns intr-o livada cu portocali, fiindca toti pomii din jurul tau sunt incarcati cu portocale imbietoare.

Ti-ar placea poate sa ai un viitor stralucitor si poate ca ti-ai dori sa bei niste suc de portocale…direct dintr-o portocala…Acum urci alte cateva trepte si ajungi la un nivel in care vezi mult galben. Peste tot se zaresc flori galbene…inalte, scunde, mari si mici…in lateral curge un paraias si decizi sa te racoresti in undele lui…te scalzi la umbra unui lamai si aroma puternica si proaspata de lamaie te revigoreaza si mai mult…Dupa alte cateva trepte, ajungi in mijlocul unui verde luxuriant. Este plin de energie, tu te simti mai puternic, mai relaxat si mai plin de responsabilitate. Parca ai fi intr-o jungla tropicala.

Exercitiu practic de Responsabilitate - Partea a II-a

Din sutele de copaci zboara pasari, si animalele tale favorite iti ies in cale si te saluta…Urci la urmatorul nivel si totul in jurul tau este albastru. Niciodata nu ai vazut un albastru mai frumos… si niciodata nu ai simtit atata bucurie. Intr-o parte a muntelui, poti vedea marea si cativa delfini care se joaca in apa limpede, albastruie. Zambesti, esti tu si lumea, alegi sa te scalzi in marea albastra, poti inota si te poti juca cu delfinii pentru un timp…Revenind pe munte, urci mai departe si in jurul tau totul se preschimba in violet…parca te-ai gasit si regasit pe un munte gigantic…lumina se reflecta din piatra si totul scanteiaza in jur…In cele din urma ajungi in varful muntelui si totul devine alb…orbitor de alb.

Toate gandurile si visele tale favorite se afla aici…ingeri, zane, nori, raze de soare…orice doresti se afla aici…totul fiind scaldat intr-o lumina alba, stralucitoare…Acum te bucuri de Muntele de Cristal. Aici, pe Muntele de Cristal, esti pregatit/a si receptiv/a pentru tot ceea ce iti voi spune in mod pozitiv, inaltator, armonios…si tot ce citesti bun pentru tine pe acest munte este acceptat de tine si de subconstientul tau.

Esti o persoana care constientizeaza ca este responsabila pentru ceea ce face si pentru ceea ce este. Culorile prezentului si ale viitorului sunt luminoase. Privesti catre trecut si il vezi asemenea unui Film. Auzi vocile prietenilor tai care te-au sprijinit si te-au ajutat. Ti-aduci aminte de copilarie, cand te jucai si erai lipsit de griji. Lumina trecutului este tot mai stralucitoare, iar in minte iti vin imagini. Unele nu sunt foarte colorate. Vezi aceste imagini ca intr-un album si sunt din ce in ce mai colorate si mai intense.

Esti acum pe varful muntelui de cristal unde esti fericit si incarcat de energie. Totul in jurul tau straluceste, albul este cel care lumineaza totul in jurul tau. Simti ca ai toate resursele pentru a reusi. Si mai stii ca poti hotari in numele tau. Ceea ce esti este o consecinta a actiunilor tale, iar actiunile tale sunt alegerile tale, iar alegerile tale sunt ceea ce esti. Stii ca esti responsabil pentru ceea ce esti si pentru ceea ce vei putea fi. Dispui de vointa, energie, responsabilitate, incredere, bunavointa, sprijin, abilitati cheie, instruire.

Pe muntele de cristal ai gasit un cufar cu resurse infinite, ai totul pentru a putea reusi si esti bucuros. Este un cufar plin cu resurse. Il deschizi si iei din el Incredere si imediat ce ai luat-o simti ca ai incredere tot mai multa in tine, apoi bagi mana si iei Responsabilitate. Acum te simti mai responsabil, mai puternic, mai plin de incredere. Accepti ceea ce esti si ce urmeaza sa fii. Acceptarea este insotita de sentimentul ca toate actiunile din prezent iti pot schimba viitorul. Zambesti, parca te-ai gasit si regasit pe un munte gigantic unde lumina se reflecta din piatra si totul scanteiaza in jur. Totul in jurul tau este alb.

Toate gandurile si visele tale favorite se afla aici…ingeri, zane, nori, raze de soare, asumare, …orice doresti se afla aici…totul fiind scaldat intr-o lumina alba, stralucitoare…Acum te bucuri de Muntele de Cristal si privesti in viitor. Esti pe varful muntelui de cristal si vezi foarte departe. In dreapta ta este cufarul plin de resurse de unde tu tocmai ai luat din el increderea si responsabilitatea. Inchizi ochii si-ti imaginezi viitorul. Iti apar in minte o serie de imagini.

Esti pe muntele de cristal, iar lumina alba stralucitoare lumineaza imaginile care iti apar in minte. Te imaginezi pe tine in viitor drept un om responsabil si constient ca este regizorul propriului tau viitor. Te vizualizezi pe tine in acest fel din ce in ce mai clar, iar acum te simti din ce in ce mai responsabil si din ce in ce mai relaxat. Sunt multe lucruri pe care le poti face pe muntele de cristal. Ai urcat, ai ajuns sus acum este momentul sa-l parasesti cel putin pentru o vreme. Ii multumesti muntelui de cristal…iar tu stii deja ca poti reveni pe acest munte oricand iti doresti.

Acum zambeste si respira adanc, iar cand vei termina de citit vei fi in plina forma si perfect sanatos/sanatoasa, cu toate simturile ascutite. Si vei fi cu totul in masura sa petreci o zi plina de vigoare, eficacitate, energie, optimism, entuziast si bucurie pentru a trai cu zambetul pe buze. Esti mai responsabil si acum trebuie sa revenim la starea initiala. Inspiri adanc si ai o senzatie de bine, acest excercitiu este la final. Inspiri si mai adanc, iar senzatia de bine urca tot mai mult in tine si ai constientizat ca asumarea responsabilitatii face parte din tine.

Sfarsitul exercitiului

Ce poti face acum?

Poti sa fii sau nu de acord cu exercitiul de mai sus. Poate ca exercitiul a avut un impact mai mare sau mai mic asupra ta. Poate culorile muntelui te-au bucurat. Poti sa mai citesti odata acest exercitiu. Poti sa-l si printezi, este mai usor de citit. Ai putea sa-l oferi si prietenilor/ prietenelor tale.

De obicei fiecare articol al meu este insotit de o concluzie. Te las pe tine sa tragi concluzia acestui articol, inclusiv a exercitiului.

Exercitiu practic de Responsabilitate - Partea a II-a

Ofera-mi feedbackul tau pe manager@traininguri.ro . Resursa cea mai importanta esti chiar tu, cel care alegi sa joci jocul Responsabilitatii.

Alege Excelenta! Alege Extreme Training! Alege sa fii mai bun!

Autor: Marian Rujoiu
Trainer Extreme Training
http://www.traininguri.ro
http://www.marian-rujoiu.ro

Extreme Training, the way to excellence

Articole recomandate

Ce configurare de bucatarie e potrivita pentru restaurantul tau Ce configurare de bucatarie e potrivita pentru restaurantul tau
Orice bucătărie de restaurant include 5 zone distincte: depozitare, spălat, pregătire, gătit, servit. Însă ceea ce dictează modul în care vei aranja aceste zone este meniul restaurantului tău. În funcție de acesta se așează totul
Top 5 cele mai cautate cursuri in pandemie Top 5 cele mai cautate cursuri in pandemie
Luam parte impreuna la acelasi scenariu, dar adevarul este ca fiecare simtim starea actuala si o intepretam, intr-un mod diferit. Unii mai afectati decat ceilalti, altii mai increzatori in fortele proprii, mai hotarati ca niciodata de a creste si a evolua. Indiferent in care dintre situatii ne
Femei in IT - 5 motive sa urmezi o cariera digitala Femei in IT - 5 motive sa urmezi o cariera digitala
Știai că unul dintre primii programatori din lume a fost o femeie? Numele ei era Ada Lovelace, o matematiciană britanică din secolul 19 care a fost prima dintre oamenii de știință care a identificat potențialul de aplicabilitate a capacităților
Ce criterii trebuie sa aiba parintii in vedere atunci cand aleg o clinica stomatologica Ce criterii trebuie sa aiba parintii in vedere atunci cand aleg o clinica stomatologica
Pentru copii, facem orice! Aceasta este deviza pe care o urmeaza parintii cand vine vorba despre cresterea copiilor lor. Ca urmare a experientei propriilor copii vizavi de serviciile stomatologice, Ane Mary Popescu a fondat clinicile stomatologice KopfZeit in urma cu 8 ani, alaturi de sotul sau,
Solicitarea de fonduri europene! Primii pasi pentru consolidarea afacerii tale Solicitarea de fonduri europene! Primii pasi pentru consolidarea afacerii tale
Vrei sa devii antreprenor, sa iti dezvolti afacerea pe care o ai sau sa investesti intr-un ONG si nu ai bani? Poti apela la fondurile nerambursabile. Desi pare de cele mai multe ori un drum dificil, accesarea fondurilor europene este accesibila (cu putin efort) oricarei persoane. Tipuri de fonduri