Skip to article

Invata sa supravietuiesti tensiunii de la serviciu

Tensiunea, anxietatea, stresul sunt lucruri care fac parte din munca noastra. Nu le putem elimina cu totul si nici nu trebuie sa ne dorim acest lucru. Altfel nu am avea motive sa actionam, sa incercam sa fim mai performanti, sa ne dezvoltam profesional. Important este sa inveti sa nu te lasi coplesit de stres, ci sa il transformi in ceva pozitiv. Iata cateva sfaturi pe care specialistii in resurse umane le considera utile:

Nu munci fara pauze. Ele iti permit sa iti relaxezi mintea si previn cresterea nivelului de stres.

Analizeaza cauzele. Ce anume iti creaza starea de tensiune? Este serviciul sau ceva din afara lui?

Fa sport. Exercitiile elibereaza endorfine, cele mai bune remedii naturale impotriva stresului.

Renunta. Sunt lucruri pe care nu le poti controla. Fa o lista cu ele si de cate ori te lovesti de acestea nu iti mai bate capul pentru ca oricum nu ai ce face.

Fii mandra de ce ai realizat. Stabileste-ti scopuri pe termen scurt si analizeaza ceea ce ai facut. Acorda-ti timp sa te bucuri de rezultatele bune pe care le obtii.

Rezista la incriminari. Nu privi fiecare critica pe care o primesti ca pe o dezaprobare a persoanei tale. Un comentariu negativ poate deveni constructiv daca iti permite sa imbunatatesti ceea ce faci. Dar nu accepta orice tip de critica, unii oameni au tendinta de a deveni abuzivi.

Imparte sarcinile si cu altii. Nu considera ca tu esti singura persoana care poate face fata bine noilor provocari. Ce te faci daca si colegii sau seful tau incep sa creada acelasi lucru?

Relaxeaza-te. Munca nu trebuie sa fie singurul lucru din viata ta. Gaseste un echilibru familia, prietenii, hobiurile si distractia nu trebuie sa lipseasca.

Apara-ti drepturile. Este important sa stii care iti sunt atributiile si responsabilitatile. Nu accepta lucruri cu care nu esti de acord. Chiar daca a cauta un nou loc de munca este stresant in unele situatii este mai bine sa iti dai demisia:
- cand ceva care te deranjeaza nu poate fi solutionat prin canalele care iti sunt la dispozitie
- cand seful tau incearca sa te intimideze, se poarta fara respect fata de tine sau incearca sa te umileasca
- cand esti asa de plictisita de ceea ce faci incat ziua de lucru pare sa nu se mai termine. Daca nu ai nici o sansa sa cresti profesional si sa transformi munca plictisitoare de acum in ceva mai interesant.

Articole recomandate

Vrei sa fii promovat la munca? Foloseste aceste 10 fraze si vei avea succes Vrei sa fii promovat la munca? Foloseste aceste 10 fraze si vei avea succes
La scoala invatam adesea foarte multa teorie despre cum sa facem ecuatii, sa retinem ani din istorie sau memoram texte interminabile, insa de putine ori ni se arata lucruri cu care ne confruntam in viata de zi cu zi in momentul in care devenim adulti. De exemplu, cum sa facem un CV sau cum se ne
Ce fel de modele isi doresc sa intalneasca barbatii intr-un studio de videochat din Bucuresti? Ce fel de modele isi doresc sa intalneasca barbatii intr-un studio de videochat din Bucuresti?
In ultimii ani, munca intr-un studio de videochat a devenit o optiune extrem de profitabila pentru tinerele aflate la inceput de drum. Nu doar ca acestea se bucura de indrumare profesionala si consiliere personala, dar au la dispozitie cele mai luxoase conditii de lucru si multe alte beneficii
Clubul de Afaceri Elite Business Women se reuneste dupa vacanta Clubul de Afaceri Elite Business Women se reuneste dupa vacanta
Elite Business Women (www.elitewomen.org), clubul de afaceri al femeilor antreprenor din România invită femeile cu afaceri în România să participe la o noua întrunire – Summer Lifestyle . Întâlnirea are rolul de a facilita accesul participantelor la
The Mansion - un nou concept in videochatul mondial! The Mansion - un nou concept in videochatul mondial!
Tinerele dornice de afirmare care sunt in cautarea unui loc de munca stabil, bine platit si care ofera conditii excelente, au acum sansa de a gasi un job deosebit de profitabil in industria videochatului. In prezent, activitatea dintr-un studio de videochat este una legala, relaxanta si extrem de
Cursurile de la NoliShop si avantajele utilizarii produselor profesionale - O noua profesie, un nou inceput Cursurile de la NoliShop si avantajele utilizarii produselor profesionale - O noua profesie, un nou inceput
În ultimul timp se practică tot mai des reorientarea profesională. Fie că este vorba despre restructurarea posturilor din vechiul domeniu și intrarea veniturilor în categoria șomajului sau orientarea către cursuri de perfecționare pentru un randament mai
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda