Skip to article

Stresul la locul de munca: Castig sau pierdere?

De o buna perioada de timp se tot vorbeste, pe buna dreptate, despre cat de stresati suntem.

Toti resimtim, mai mult sau mai putin, aceasta stare care poate fi buna sau rea. Primul care a dat o definitie concreta stresului a fost Hans Selye (endocrinolog si fiziolog canadian), care-l considera: "o reactie (raspuns) nespecifica a organismului la orice noua solicitare (stimul) externa". Ca urmare, tot ce apare nou in viata noastra, poate fi motiv de stress. Exista insa si o deosebire. Hans Selye a identificat doua tipuri de stress:

Distress-ul, adica stresul negativ, daunator, neplacut. Din pacate este si forma pe care o simtim cel mai frecvent si care ne afecteaza pe toti intr-o masura mai mare sau mai mica in functie de rezistenta fiecaruia.

Eustress-ul, stresul placut, creativ. De exemplu, acest tip de stres poate interveni cand urmarim "cu sufletul la gura" un meci important, sau actiunea unui film care reuseste sa ne tina incordati. Tot eustres poate fi considerata si munca placuta, cea care iti da impresia de relaxare si nu mai simti nevoia de odihna.

Desigur, stresul negativ este cel care ne creaza probleme si el este cel pe care il acuzam atunci cand spunem ca suntem stresati. Problema apare atunci cand stresul negativ are tendinta de permanentizare. In acest caz, daca situatia nu evolueaza in bine, ea va trece rapid in distres si de multe ori suferintele fizice(fiziologice) se alatura celor sufletesti. Organismul va rezista cu greu si de multe ori va capitula, stresul iesind invingator.

Stresul la locul de munca: Castig sau pierdere?Acelasi lucru ni se poate intampla la orice efort fizic prelungit care supune organismul (sau anumite parti ale acestuia) unei uzuri considerabile, dublat de anumite presiuni de ordin psihic. De fapt, orice munca pe care nu o facem cu placere este un important factor de stress negativ si ca urmare nu ne simtim bine nici fizic nici psihic. Randamentul nu este cel dorit iar castigurile se incadreaza tot aici. Din nou stresul a castigat.

Haideti sa vedem ce se intampla atunci cand facem ceea ce ne place. Munca nu mai este un chin, timpul se scurge mult mai repede si parca nu iti ajunge sa faci cat ai dori. Obosesti mult mai greu, nu astepti cu nerabdare sa se termine programul si nu simti nevoia de concediu. De fapt, munca reprezinta pentru tine o recreere si banii nu mai au aceeasi importanta. Important este faptul ca faci ceea ce iti place.

Dar atunci cand se intampla acest lucru banii incep sa apara si mai ales sa se adune deoarece nu ei sunt tinta ta, ci ceea ce faci si modul in care ii castigi. Este asta o forma de stress? Este, desigur, dar este stresul placut (eustress).

In limba chineza scrierea cuvantului - criza - se obtine prin combinarea caracterelor cuvintelor "pericol" si "oportunitate". Confucius considera ca stresul este de fapt o oportunitate. El poate sa reprezinte fie un pericol, fie o sansa. Un prieten sau un dusman.

Ce este de facut?

Sa constientizam ca stresul negativ este o problema pe care trebuie sa o rezolvam inainte de a deveni grava.

Orice problema mare se rezolva mult mai repede si mai usor atunci cand este desfacuta in mai multe bucati (transformata in mai multe probleme mici).

Sa trecem de la "a cauta scuze" la "a cauta solutii".

Dupa ce am gasit rezolvarea problemei sa trecem la actiune.

Sa finalizam depasirea obstacolului care ne-a produs atata neplacere si sa ne recompensam cumva pentru aceasta reusita.

Toate acestea se pot face doar cu o gandire pozitiva, centrata pe gasirea de solutii, facand astfel trecerea de la "distres" la "eustress", de la "pericol" la "oportunitate" si de la "suferinta" la "placere".

Psiholog Lucian Dragoi
www.confidencecamp.ro

Articole recomandate

Cauti un job bine platit? Un studio de videochat din Bucuresti face angajari! Cauti un job bine platit? Un studio de videochat din Bucuresti face angajari!
Astazi, e din ce in ce mai greu sa gasesti un job care sa ti se potriveasca perfect. Multe dintre locurile de munca de pe piata fie nu iti ofera satisfactia financiara, fie nu au un program stabil, aspect care iti poate influenta negativ viata personala. Tocmai de aceea, ideea de a lucra intr-un
Ce documente iti sunt necesare pentru un credit pe firma, fara garantii? Ce documente iti sunt necesare pentru un credit pe firma, fara garantii?
Una dintre condițiile esențiale pentru dezvoltarea afacerii tale este găsirea soluțiilor potrivite de finanțare. Fie că vorbim despre finanțarea firmelor mici, aflate la început – sau cele care își doresc să se dezvolte sau despre
Cum inveti eficient pentru BAC Cum inveti eficient pentru BAC
Bacalaureatul este probabil una dintre cele mai solicitante probe pe care elevii o au de dat. Si cu toate ca atesta insusirea cunostintelor predate in scoala, pentru cei mai multi, Bacalaureatul este un examen extrem de dificil. Daca speri sa obtii rezultate incredibile la examenul maturitatii si
Povestea femeii din spatele unui business de 400 mil euro Povestea femeii din spatele unui business de 400 mil euro
In anul 1993, Elena Kovacs, pe atunci o tanara economista proaspat iesita de pe bancile facultatii, primeste o oferta pe cat de extravaganta, pe atat de tentanta. Un antreprenor sas, pe nume Juergen Schunn, proaspat intors in Romania, dupa 11 ani petrecuti in Germania, ii propune sa preia fraiele
ELITE Business Women, cea mai mare companie de antreprenoriat feminin din Romania va invita la Gala - Women On Top Extreme ELITE Business Women, cea mai mare companie de antreprenoriat feminin din Romania va invita la Gala - Women On Top Extreme
Bucureşti, 15 aprilie Gala Women on Top Extreme reprezintă un eveniment inedit care se va desfăşura la Bucureşti, în data de 16 Mai, la Club Diamon. Acesta îşi propune să descopere şi să promoveze poveşti şi caractere feminine, care
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda