Skip to article

Stresul la locul de munca: Castig sau pierdere?

De o buna perioada de timp se tot vorbeste, pe buna dreptate, despre cat de stresati suntem.

Toti resimtim, mai mult sau mai putin, aceasta stare care poate fi buna sau rea. Primul care a dat o definitie concreta stresului a fost Hans Selye (endocrinolog si fiziolog canadian), care-l considera: "o reactie (raspuns) nespecifica a organismului la orice noua solicitare (stimul) externa". Ca urmare, tot ce apare nou in viata noastra, poate fi motiv de stress. Exista insa si o deosebire. Hans Selye a identificat doua tipuri de stress:

Distress-ul, adica stresul negativ, daunator, neplacut. Din pacate este si forma pe care o simtim cel mai frecvent si care ne afecteaza pe toti intr-o masura mai mare sau mai mica in functie de rezistenta fiecaruia.

Eustress-ul, stresul placut, creativ. De exemplu, acest tip de stres poate interveni cand urmarim "cu sufletul la gura" un meci important, sau actiunea unui film care reuseste sa ne tina incordati. Tot eustres poate fi considerata si munca placuta, cea care iti da impresia de relaxare si nu mai simti nevoia de odihna.

Desigur, stresul negativ este cel care ne creaza probleme si el este cel pe care il acuzam atunci cand spunem ca suntem stresati. Problema apare atunci cand stresul negativ are tendinta de permanentizare. In acest caz, daca situatia nu evolueaza in bine, ea va trece rapid in distres si de multe ori suferintele fizice(fiziologice) se alatura celor sufletesti. Organismul va rezista cu greu si de multe ori va capitula, stresul iesind invingator.

Stresul la locul de munca: Castig sau pierdere?Acelasi lucru ni se poate intampla la orice efort fizic prelungit care supune organismul (sau anumite parti ale acestuia) unei uzuri considerabile, dublat de anumite presiuni de ordin psihic. De fapt, orice munca pe care nu o facem cu placere este un important factor de stress negativ si ca urmare nu ne simtim bine nici fizic nici psihic. Randamentul nu este cel dorit iar castigurile se incadreaza tot aici. Din nou stresul a castigat.

Haideti sa vedem ce se intampla atunci cand facem ceea ce ne place. Munca nu mai este un chin, timpul se scurge mult mai repede si parca nu iti ajunge sa faci cat ai dori. Obosesti mult mai greu, nu astepti cu nerabdare sa se termine programul si nu simti nevoia de concediu. De fapt, munca reprezinta pentru tine o recreere si banii nu mai au aceeasi importanta. Important este faptul ca faci ceea ce iti place.

Dar atunci cand se intampla acest lucru banii incep sa apara si mai ales sa se adune deoarece nu ei sunt tinta ta, ci ceea ce faci si modul in care ii castigi. Este asta o forma de stress? Este, desigur, dar este stresul placut (eustress).

In limba chineza scrierea cuvantului - criza - se obtine prin combinarea caracterelor cuvintelor "pericol" si "oportunitate". Confucius considera ca stresul este de fapt o oportunitate. El poate sa reprezinte fie un pericol, fie o sansa. Un prieten sau un dusman.

Ce este de facut?

Sa constientizam ca stresul negativ este o problema pe care trebuie sa o rezolvam inainte de a deveni grava.

Orice problema mare se rezolva mult mai repede si mai usor atunci cand este desfacuta in mai multe bucati (transformata in mai multe probleme mici).

Sa trecem de la "a cauta scuze" la "a cauta solutii".

Dupa ce am gasit rezolvarea problemei sa trecem la actiune.

Sa finalizam depasirea obstacolului care ne-a produs atata neplacere si sa ne recompensam cumva pentru aceasta reusita.

Toate acestea se pot face doar cu o gandire pozitiva, centrata pe gasirea de solutii, facand astfel trecerea de la "distres" la "eustress", de la "pericol" la "oportunitate" si de la "suferinta" la "placere".

Psiholog Lucian Dragoi
www.confidencecamp.ro

Articole recomandate

Te tenteaza ofertele de angajari in videochat Bucuresti? Cum stii ca acest job ti se potriveste? Te tenteaza ofertele de angajari in videochat Bucuresti? Cum stii ca acest job ti se potriveste?
Esti tanara, este normal ca lista cu lucruri “de facut” sa fie destul de lunga. Vrei sa calatoresti mai mult, sa-ti permiti toate hainele si accesoriile pe care fetele bogate le etaleaza pe retelele de socializare si sa nu-ti mai numeri fiecare Leu de fiecare data cand iesi in club. Dar
5 momente in care cartile de vizita fac diferenta 5 momente in care cartile de vizita fac diferenta
Cartea de vizita este compacta, eficient din punct de vedere energetic, low-cost, low-tech si continua sa lucreze pentru tine ore, saptamani si chiar ani dupa ce ai lasat-o din mana. Asadar, este cel mai puternic instrument de business sau de marketing personal, meritand fiecare banut investit.
Cum sa-ti descoperi talentul Cum sa-ti descoperi talentul
Există foarte multe persoane care vor să se reinventeze din punct de vedere profesional, dar au un mare semn de întrebare : Ce pot să fac pentru a face o schimbare în viața mea profesională și nu numai? Deși nu pare, răspunsul este simplu: fă
5 motive sa alegi astazi cel mai bun studio de videochat din Bucuresti 5 motive sa alegi astazi cel mai bun studio de videochat din Bucuresti
Esti tanara, majora, arati bine si iti doresti sa duci o viata mai buna, dar nu stii ce cariera sa alegi? Intr-adevar, aceasta decizie este una destul de greu de luat, avand in vedere ca majoritatea joburilor din Romania sunt foarte slab platite. Insa acum poti imbina placutul cu utilul, alegand sa
Academia Photo Insights organizeaza cursuri si workshop-uri de fotografie pentru copii si adulti Academia Photo Insights organizeaza cursuri si workshop-uri de fotografie pentru copii si adulti
Vrei să înveți cum să faci fotografii frumoase? Vă invităm să vă alăturați trainerilor noștri într-o călătorie minunată în lumea fotografiei. Am început din dragoste pentru fotografie și din ideea de a da mai
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda