Skip to article

5 alimente de mancat inainte de interviu

Esti ceea ce mananci, iar atunci cand te pregatesti pentru interviul de angajare, ai nevoie de alimente care sa te faca mai desteapta, mai calma, mai concentrata si mai rapida in gandire.

Ai grija sa mananci cu o ora si jumatate inainte de marea intalnire pentru a fi sigura ca bolul alimentar este deja digerat partial si ca iti afecteaza pozitiv creierul.

Masa perfecta ar trebui sa fie compusa din somon salbatic si omleta din albus cu spanac, un iaurt cu alune si nuci si o cana de cafea.

Iata ce ne sfatuiesc nutritionistii sa mancam inainte de interviu!

Proteine slabe

Desi poate parea tentant sa rontai un covrig pe drumul spre intalnirea cu angajatorul, nutritionistii ne sfatuiesc sa ocolim pe cat posibil carbohidratii. Asadar, daca nu vrei sa ti se descarce bateriile in timpul conversatiei, consuma proteine slabe: peste, carne alba, oua. Proteinele iti ajuta corpul sa fabrice doua substante chimice care contin schelet de tirosina, norepinefrina si dopamina. Acestea fac posibila sinteza neurotransmitatorilor si te tin in stare alerta.

Grasimi sanatoase

Creierul tau are nevoie de o rezerva sanatoasa, de acizi esentiali omega-3, pentru a functiona in parametri optimi. Aceste grasimi reprezinta un fel de caramizi pentru celula neuronala si te ajuta sa ramai concentrata, oxigenandu-ti creierul si scazand riscul de dementa, Alzheimer, accident vascular si alte boli asociate cu varsta inaintata.

Aceste grasimi poti fi luate doar din mancare, deoarece corpul nu le produc pe cale naturala. Asa ca fa-ti provizii de peste (in special somon salbatic), alune, ulei de masline, avocado si seminte de in. Inul este si o sursa excelenta de acid alfa-linoleic, o grasime care mareste performantele cortexului cerebral, partea in care creierul proceseaza informatiile senzoriale.

Cereale integrale si vegetale cu frunze verzi

Desi cercetarile noi au demonstrat ca gincko biloba nu imbunatateste memoria, nu e cazul sa te ingrijorezi: exista intotdeauna complexul de vitamine B, care stimuleaza memoria si concentrarea, optimizand capacitatile creierului.

Cerealele integrale sunt surse excelente de vitamine B, dar si broccoli, patrunjelul, conopida si varza de Bruxelles. Vegetalele cu frunze verzi cum sunt varza, spanacul si stevia contin acid folic in cantitati mar si vitamina K, care ajuta creierul sa se concentreze si sa nu aiba pene de memorie.

Cafea

Stim cu totii: cafeaua este singurul lucru care ne poate trezi la prima ora a diminetii! Deci, daca nu esti alergica la cafea, ar trebui sa-ti incepi dimineata interviului cu o cana de cafea buna. Cercetatorii au descoperit ca aceasta bautura imbunatateste memoria pe termen scurt si imbunatateste atentia.

Insa nu exagera: prea multa cafea te va transforma intr-o epava nervoasa si a-ar putea sa te trimita la baie de mai multe ori, avand in vedere ca aceasta bautura este diuretica.

Iaurt degresat combinat cu mix de alune si nuci

Exista o linie subtire intre a fi pregatita pentru interviu si a avea o cadere nervoasa. Cafeaua poate fi energia ta lichida, insa iaurtul iti va da curajul pentru a infrunta orice situatie. Cum asa?

Iaurtul este considerat cea mai buna sursa de lisina, iar alunele si nucile contin cantitati mari de arginina, doi aminoacizi care, in combinatie, iti dau curaj sa vorbesti in public.

Afla aici care sunt alimentele interzise inainte de intalnirea cu angajatorul!

Articole recomandate

Planuri antreprenoriale in fashion? Iata principalele variante! Planuri antreprenoriale in fashion? Iata principalele variante!
Tot mai multe persoane caută opțiuni prin care să poată avea independență financiară și în același timp să poată să stăpânească exclusiv modul în care își manageriază timpul, astfel încât
Elite Meetup: Energie si Smartlife 2020 Elite Meetup: Energie si Smartlife 2020
Elite Business Women (https://ebw.business), cel mai mare club de afaceri românesc dedicat femeilor antreprenor din România, cu prezentă internațională, invită femeile de afaceri să participe la o nouă întrunire, prima din acest an – Elite Meetup:
Ai schimbat locul de munca? S-ar putea sa ai nevoie de fisa medicala pentru angajare Ai schimbat locul de munca? S-ar putea sa ai nevoie de fisa medicala pentru angajare
Un job nou inseamna o noua etapa in viata ta! Probabil ca esti incantata de schimbarea aparuta si de oportunitatile pe care aceasta le aduce. Daca te afli in situatia de a schimba locul de munca, exista cateva aspecte la care sa fii atenta. Dincolo de faptul ca urmeaza sa te adaptezi noului birou
3 modalitati prin care poti scapa de teama vorbitului in public 3 modalitati prin care poti scapa de teama vorbitului in public
Vorbitul in public este printre cel mai des intalnite temeri ale oamenilor. Iar daca ne gandim la faptul ca noi relationam zilnic cu alte persoane si discutam mereu cu oamenii, aceasta temere pare relativ usor de depasit. Ei bine, pentru unii oameni nu este chiar atat de usor. Insa solutii exista
Elite Business Women te invata cum sa atragi finantare - Un hotel in valoare de 10 milioane de EURO, construit prin Ajutor de Stat Elite Business Women te invata cum sa atragi finantare - Un hotel in valoare de 10 milioane de EURO, construit prin Ajutor de Stat
Elite Business Women, un club dedicat femeilor antreprenor din țară și din străinătate, prezintă o analiză cu privire la sursele de finanțare pe care antreprenorii le au la dispoziție. Conform Roxanei Mircea, consultant în atragerea de fonduri UE