Skip to article

5 alimente de mancat inainte de interviu

5 alimente de mancat inainte de interviu
Esti ceea ce mananci, iar atunci cand te pregatesti pentru interviul de angajare, ai nevoie de alimente care sa te faca mai desteapta, mai calma, mai concentrata si mai rapida in gandire.

Ai grija sa mananci cu o ora si jumatate inainte de marea intalnire pentru a fi sigura ca bolul alimentar este deja digerat partial si ca iti afecteaza pozitiv creierul.

Masa perfecta ar trebui sa fie compusa din somon salbatic si omleta din albus cu spanac, un iaurt cu alune si nuci si o cana de cafea.

Iata ce ne sfatuiesc nutritionistii sa mancam inainte de interviu!

Proteine slabe

Desi poate parea tentant sa rontai un covrig pe drumul spre intalnirea cu angajatorul, nutritionistii ne sfatuiesc sa ocolim pe cat posibil carbohidratii. Asadar, daca nu vrei sa ti se descarce bateriile in timpul conversatiei, consuma proteine slabe: peste, carne alba, oua. Proteinele iti ajuta corpul sa fabrice doua substante chimice care contin schelet de tirosina, norepinefrina si dopamina. Acestea fac posibila sinteza neurotransmitatorilor si te tin in stare alerta.

Grasimi sanatoase

Creierul tau are nevoie de o rezerva sanatoasa, de acizi esentiali omega-3, pentru a functiona in parametri optimi. Aceste grasimi reprezinta un fel de caramizi pentru celula neuronala si te ajuta sa ramai concentrata, oxigenandu-ti creierul si scazand riscul de dementa, Alzheimer, accident vascular si alte boli asociate cu varsta inaintata.

Aceste grasimi poti fi luate doar din mancare, deoarece corpul nu le produc pe cale naturala. Asa ca fa-ti provizii de peste (in special somon salbatic), alune, ulei de masline, avocado si seminte de in. Inul este si o sursa excelenta de acid alfa-linoleic, o grasime care mareste performantele cortexului cerebral, partea in care creierul proceseaza informatiile senzoriale.

Cereale integrale si vegetale cu frunze verzi

Desi cercetarile noi au demonstrat ca gincko biloba nu imbunatateste memoria, nu e cazul sa te ingrijorezi: exista intotdeauna complexul de vitamine B, care stimuleaza memoria si concentrarea, optimizand capacitatile creierului.

Cerealele integrale sunt surse excelente de vitamine B, dar si broccoli, patrunjelul, conopida si varza de Bruxelles. Vegetalele cu frunze verzi cum sunt varza, spanacul si stevia contin acid folic in cantitati mar si vitamina K, care ajuta creierul sa se concentreze si sa nu aiba pene de memorie.

Cafea

Stim cu totii: cafeaua este singurul lucru care ne poate trezi la prima ora a diminetii! Deci, daca nu esti alergica la cafea, ar trebui sa-ti incepi dimineata interviului cu o cana de cafea buna. Cercetatorii au descoperit ca aceasta bautura imbunatateste memoria pe termen scurt si imbunatateste atentia.

Insa nu exagera: prea multa cafea te va transforma intr-o epava nervoasa si a-ar putea sa te trimita la baie de mai multe ori, avand in vedere ca aceasta bautura este diuretica.

Iaurt degresat combinat cu mix de alune si nuci

Exista o linie subtire intre a fi pregatita pentru interviu si a avea o cadere nervoasa. Cafeaua poate fi energia ta lichida, insa iaurtul iti va da curajul pentru a infrunta orice situatie. Cum asa?

Iaurtul este considerat cea mai buna sursa de lisina, iar alunele si nucile contin cantitati mari de arginina, doi aminoacizi care, in combinatie, iti dau curaj sa vorbesti in public.

Afla aici care sunt alimentele interzise inainte de intalnirea cu angajatorul!

Articole recomandate

De ce videochatul nu a fost afectat de pandemie? De ce videochatul nu a fost afectat de pandemie?
De ce este videochatul o meserie cautata pe vreme de pandemie? Desi pare surprinzator, exista si industrii care nu au fost deloc afectate de pandemie. In contextul prabusirii economice, industria videochatului este una dintre cele care nu au avut de suferit. Persoanele care activeaza in acest
Bune practici pentru crearea unui mediu de lucru Euromaster atractiv Bune practici pentru crearea unui mediu de lucru Euromaster atractiv
Atunci cand incepi sa lucrezi pentru un angajator nou, cu siguranta iti doresti sa ai parte de o experienta care sa te ajute sa te dezvolti din punct de vedere profesional. Vrei sa pui in aplicare si sa iti dezvolti abilitatile actuale, dar si sa deprinzi altele noi. Totodata, iti doresti sa ai
De ce este necesar un aparat profesional pentru cafea intr-un birou? De ce este necesar un aparat profesional pentru cafea intr-un birou?
Cafeaua reprezintă ceasul deșteptător pentru mulți dintre noi. O gură de cafea și ne umplem instant de multă energie și nu este de mirare: cofeina își face mereu treaba. Studiile privind consumul de cafea în mediul business în România
Cum iti dai seama ca o oferta de angajare in videochat in Bucuresti este cu adevarat profesionista? Cum iti dai seama ca o oferta de angajare in videochat in Bucuresti este cu adevarat profesionista?
Daca alegi studioul potrivit, cariera de videochat in Bucuresti iti poate aduce numeroase satisfactii. Cum reusesti insa sa faci diferenta intre diferitele oferte de angajare? Ce diferentiaza o companie serioasa de una care nu merita increderea ta? Iata cateva elemente de care e bine sa tii cont!
Joburile care iti ofera cazare gratuita in Bucuresti Joburile care iti ofera cazare gratuita in Bucuresti
Începutul este mereu greu, dar nimeni nu se așteptă să fie atât de greu pentru un tânăr să locuiască singur în capitala României. Deși țara noastră nu este una dintre cele mai scumpe țări din Europa, salariile pentru un