Skip to article

5 alimente de mancat inainte de interviu

5 alimente de mancat inainte de interviu
Esti ceea ce mananci, iar atunci cand te pregatesti pentru interviul de angajare, ai nevoie de alimente care sa te faca mai desteapta, mai calma, mai concentrata si mai rapida in gandire.

Ai grija sa mananci cu o ora si jumatate inainte de marea intalnire pentru a fi sigura ca bolul alimentar este deja digerat partial si ca iti afecteaza pozitiv creierul.

Masa perfecta ar trebui sa fie compusa din somon salbatic si omleta din albus cu spanac, un iaurt cu alune si nuci si o cana de cafea.

Iata ce ne sfatuiesc nutritionistii sa mancam inainte de interviu!

Proteine slabe

Desi poate parea tentant sa rontai un covrig pe drumul spre intalnirea cu angajatorul, nutritionistii ne sfatuiesc sa ocolim pe cat posibil carbohidratii. Asadar, daca nu vrei sa ti se descarce bateriile in timpul conversatiei, consuma proteine slabe: peste, carne alba, oua. Proteinele iti ajuta corpul sa fabrice doua substante chimice care contin schelet de tirosina, norepinefrina si dopamina. Acestea fac posibila sinteza neurotransmitatorilor si te tin in stare alerta.

Grasimi sanatoase

Creierul tau are nevoie de o rezerva sanatoasa, de acizi esentiali omega-3, pentru a functiona in parametri optimi. Aceste grasimi reprezinta un fel de caramizi pentru celula neuronala si te ajuta sa ramai concentrata, oxigenandu-ti creierul si scazand riscul de dementa, Alzheimer, accident vascular si alte boli asociate cu varsta inaintata.

Aceste grasimi poti fi luate doar din mancare, deoarece corpul nu le produc pe cale naturala. Asa ca fa-ti provizii de peste (in special somon salbatic), alune, ulei de masline, avocado si seminte de in. Inul este si o sursa excelenta de acid alfa-linoleic, o grasime care mareste performantele cortexului cerebral, partea in care creierul proceseaza informatiile senzoriale.

Cereale integrale si vegetale cu frunze verzi

Desi cercetarile noi au demonstrat ca gincko biloba nu imbunatateste memoria, nu e cazul sa te ingrijorezi: exista intotdeauna complexul de vitamine B, care stimuleaza memoria si concentrarea, optimizand capacitatile creierului.

Cerealele integrale sunt surse excelente de vitamine B, dar si broccoli, patrunjelul, conopida si varza de Bruxelles. Vegetalele cu frunze verzi cum sunt varza, spanacul si stevia contin acid folic in cantitati mar si vitamina K, care ajuta creierul sa se concentreze si sa nu aiba pene de memorie.

Cafea

Stim cu totii: cafeaua este singurul lucru care ne poate trezi la prima ora a diminetii! Deci, daca nu esti alergica la cafea, ar trebui sa-ti incepi dimineata interviului cu o cana de cafea buna. Cercetatorii au descoperit ca aceasta bautura imbunatateste memoria pe termen scurt si imbunatateste atentia.

Insa nu exagera: prea multa cafea te va transforma intr-o epava nervoasa si a-ar putea sa te trimita la baie de mai multe ori, avand in vedere ca aceasta bautura este diuretica.

Iaurt degresat combinat cu mix de alune si nuci

Exista o linie subtire intre a fi pregatita pentru interviu si a avea o cadere nervoasa. Cafeaua poate fi energia ta lichida, insa iaurtul iti va da curajul pentru a infrunta orice situatie. Cum asa?

Iaurtul este considerat cea mai buna sursa de lisina, iar alunele si nucile contin cantitati mari de arginina, doi aminoacizi care, in combinatie, iti dau curaj sa vorbesti in public.

Afla aici care sunt alimentele interzise inainte de intalnirea cu angajatorul!

Articole recomandate

Studiu: Romanii prefera munca de acasa. Nu mai vor sa se intoarca la birou Studiu: Romanii prefera munca de acasa. Nu mai vor sa se intoarca la birou
Romanii nu mai vor sa se intoarca la munca de la birou. Pefera sa munceasca de acasa, arata un studiu realizat de Reveal Marketing Search.  O treime dintre participantii la studiu au declarat ca participa la cursuri online platite sau gratuite si sunt mai preocupati de dezvoltarea personala
6 din zece angajatori verifica profilurile de social media ale candidatilor 6 din zece angajatori verifica profilurile de social media ale candidatilor
Mare atentie la ce postezi pe retelele de socializare daca esti in cautarea unui job! Potrivit celui mai recent studiu, 6 din zece angajatori verifică profilurile de social media, iar aproape patru din zece ţin cont inclusiv de acest criteriu în decizia de recrutare. Reputaţia
5 motive sa alegi imprimante inkjet Brother 5 motive sa alegi imprimante inkjet Brother
Imprimantele inkjet Brother sunt apreciate în rândul consumatorilor care doresc soluții eficiente, randament crescut şi investiții pe termen lung. Fie că vorbim de imprimante, fie că vorbim de sisteme all în one, toate echipamentele de bucură de
Fa si tu o multime de bani din videochat non-adult in Iasi la Heylux! Fa si tu o multime de bani din videochat non-adult in Iasi la Heylux!
Banii sunt mai importanți ca oricând. Mai ales în perioada asta, plină de necunoscute. Când multe joburi dispar sau sunt prost plătite, videochatul în Iași e o opțiune serioasă pentru tine. Oricâte probleme ar fi peste tot, domeniul ăsta
Art Studio Bucuresti - descopera independenta financiara Art Studio Bucuresti - descopera independenta financiara
Despre Art Studio Art Studio Bucuresti iti ofera mai mult decat un loc de munca intr-un studio videochat profesionist. Este locul care iti poate oferi siguranta financiara, stabilitate si confort, totul conform cu legile impuse pe piata muncii. Jobul de model de videochat la Art Studio imbina