Skip to article

Cum sa iti stapanesti emotiile si anxietatea inaintea unui interviu

Cum sa iti stapanesti emotiile si anxietatea inaintea unui interviu
Emotiile si golurile din stomac sunt senzatii pe care le intalneste oricine mai ales inaintea sau chiar in timpul unor evenimente importante.

Din pacate insa, aceste emotii nu sunt deloc constructive in momentul in care in joc se afla un posibil loc de munca si ele il pot determina pe angajator sa iti refuze sansa de a te chema la un al doilea interviu sau de a te angaja.

Emotiile sunt adesea responsabile de probleme cum ar fi lacune de informatii, balbaiala, stangacie etc. Toate aceste lucruri te pot face sa pari altfel decat esti in realitate si sa dai senzatia ca esti total nepregatita.

Cum se manifesta emotiile si anxietatea dinaintea interviului :

- Maini si picioare care tremura involuntar
- Senzatia de greata
- Palme transpirate
- Dureri de cap
- Batai puternice ale inimii etc.

De ce apare aceasta senzatie?

Ei bine, inaintea unui interviu tu transmiti creierului ca te poti afla intr-o situatie de pericol (indiferent ca este vorba de nivel emotional, psihic etc), iar creierul ofera organismului o doza de adrenalina care provoaca toate acele simptome. Singurul beneficiu al acestui exces de adrenalina este ca te poate pune in alerta si iti poate da mai multa energie, insa dincolo de acest aspect anxietatea nu are niciun alt punct bun.

Cum sa previi aparitia emotiilor si a anxietatii dinaintea interviului

Fa exercitii de respiratie


Incepe cu 5 serii de cate 10 exercitii de respiratie. Acestea trebuie facute cu aproximativ 5 minute inainte de intalnirea cu angajatorul, astfel incat sa reusesti sa te relaxezi in timp util.

Incearca sa te relaxezi

Imagineaza-ti ca discutia cu angajatorul va decurge foarte bine si ca in cel mai rau caz nu vei obtine jobul dorit. Mai rau de atat insa nu se poate intampla absolut nimic. Asadar, nu te stresa, lasa emotiile la o parte si poarta-te ca si cum nu ai avea nimic de pierdut.

Fii pregatita

Daca inaintea interviului nu reusesti sa te mobilizezi si sa faci astfel incat sa iti aduni toate gandurile, sa iti pregatesti cele mai bune respunsuri si cele mai bune replici, in mod sigur sansele tale de obtinere a jobului vor fi reduse. Incearca sa te antrenezi inaintea interviului: aseaza-te in fata unei oglinzi si imagineaza-ti ca discuti cu angajatorul. Gandeste-te la eventualele intrebari pe care ti le poate adresa si formuleaza cele mai bune si impresionante raspunsuri.

Asigura-te ca stii si cunosti toate informatiile esentiale despre companie (activitate, sedii, o mica istorie etc), dar si cateva lucruri despre jobul pentru care ai fost chemata la acest interviu.

Bea un ceai

Calmeaza-te cu ajutorul unui ceai de tei inaintea interviului. Acesta te va ajuta sa scapi de emotii, de sentimentul de panica si de anxietate. Indulceste ceaiul cu putina miere si evita zaharul pentru ca acesta te poate agita si mai tare.

Chiar daca esti obisnuita sa bei cafea in fiecare dimineata, ar fi bine sa renunti la acest obicei in zilele cu interviuri, mai ales daca stii ca te confrunti cu aceste stari de anxietate. De asemenea, nici produsele energizante nu sunt o idee prea buna intr-o asemenea situatie.

Autor: Ana-Maria Dragota

Articole recomandate

4 decizii pe care trebuie sa le ia o femeie care isi doreste sa fie independenta financiar 4 decizii pe care trebuie sa le ia o femeie care isi doreste sa fie independenta financiar
Independenta financiara este visul oricarei femei, dar pentru multe ramane doar un vis. Este nevoie de o anumita mentalitate, de disciplina si strategie pentru a-ti asigura un venit care sa raspunda nevoilor tale si care sa iti ofere siguranta. Multe femei nu reusesc sa devina independente din
4 calitati pe care trebuie sa le aiba o femeie pentru a reusi intr-un business dominat de barbati 4 calitati pe care trebuie sa le aiba o femeie pentru a reusi intr-un business dominat de barbati
Numarul femeilor din Romania care isi deschid propriile afaceri sau ajung pe pozitii de conducere in companii importante creste de la un an la altul. Ambitia si dorinta de a dovedi ca pot sa faca fata presiunii mediului antreprenorial, dar si faptul ca din ce in ce mai multe doamne aspira la a fi
Sfaturi pentru un interviu de angajare reusit Sfaturi pentru un interviu de angajare reusit
Cu totii am trecut sau vom trece la un moment dat prin emotiile primului interviu de angajare. Oricat de sigur ai fi pe abilitatile tale, atat personale, cat si privind experienta profesionala, elementul de nou cantareste extrem de mult atunci cand intri in contact cu angajatorul. Noi avem cateva
4 metode care te vor face sa fii productiv, nu ocupat 4 metode care te vor face sa fii productiv, nu ocupat
A fi ocupat si a fi productiv sunt doua lucruri total diferite. Intr-o lume in care a devenit la moda sa fii ocupat, sa spui ca muncesti si sa ai intotdeauna agenda plina, putini sunt cei care exploateaza timpul pe care il au la dispozitie in moduri care sa le aduca beneficii. Exista mai multe
Joburi interesante si bine platite fara a avea studii de specialitate. Ce trebuie sa faci pentru a obtine un astfel de loc de munca Joburi interesante si bine platite fara a avea studii de specialitate. Ce trebuie sa faci pentru a obtine un astfel de loc de munca
Sa ai un job bine platit, care te poate ajuta sa iti indeplinesti toate visurile, sa calatoresti, sa iti permiti lucruri pe care ti le doresti din tot sufletul, este destul de dificil in aceasta perioada, mai ales in contextul pandemiei de coronavirus, cand mii de locuri de munca au disparut si