Skip to article

Cum sa iti stapanesti emotiile si anxietatea inaintea unui interviu

Cum sa iti stapanesti emotiile si anxietatea inaintea unui interviu
Emotiile si golurile din stomac sunt senzatii pe care le intalneste oricine mai ales inaintea sau chiar in timpul unor evenimente importante.

Din pacate insa, aceste emotii nu sunt deloc constructive in momentul in care in joc se afla un posibil loc de munca si ele il pot determina pe angajator sa iti refuze sansa de a te chema la un al doilea interviu sau de a te angaja.

Emotiile sunt adesea responsabile de probleme cum ar fi lacune de informatii, balbaiala, stangacie etc. Toate aceste lucruri te pot face sa pari altfel decat esti in realitate si sa dai senzatia ca esti total nepregatita.

Cum se manifesta emotiile si anxietatea dinaintea interviului :

- Maini si picioare care tremura involuntar
- Senzatia de greata
- Palme transpirate
- Dureri de cap
- Batai puternice ale inimii etc.

De ce apare aceasta senzatie?

Ei bine, inaintea unui interviu tu transmiti creierului ca te poti afla intr-o situatie de pericol (indiferent ca este vorba de nivel emotional, psihic etc), iar creierul ofera organismului o doza de adrenalina care provoaca toate acele simptome. Singurul beneficiu al acestui exces de adrenalina este ca te poate pune in alerta si iti poate da mai multa energie, insa dincolo de acest aspect anxietatea nu are niciun alt punct bun.

Cum sa previi aparitia emotiilor si a anxietatii dinaintea interviului

Fa exercitii de respiratie


Incepe cu 5 serii de cate 10 exercitii de respiratie. Acestea trebuie facute cu aproximativ 5 minute inainte de intalnirea cu angajatorul, astfel incat sa reusesti sa te relaxezi in timp util.

Incearca sa te relaxezi

Imagineaza-ti ca discutia cu angajatorul va decurge foarte bine si ca in cel mai rau caz nu vei obtine jobul dorit. Mai rau de atat insa nu se poate intampla absolut nimic. Asadar, nu te stresa, lasa emotiile la o parte si poarta-te ca si cum nu ai avea nimic de pierdut.

Fii pregatita

Daca inaintea interviului nu reusesti sa te mobilizezi si sa faci astfel incat sa iti aduni toate gandurile, sa iti pregatesti cele mai bune respunsuri si cele mai bune replici, in mod sigur sansele tale de obtinere a jobului vor fi reduse. Incearca sa te antrenezi inaintea interviului: aseaza-te in fata unei oglinzi si imagineaza-ti ca discuti cu angajatorul. Gandeste-te la eventualele intrebari pe care ti le poate adresa si formuleaza cele mai bune si impresionante raspunsuri.

Asigura-te ca stii si cunosti toate informatiile esentiale despre companie (activitate, sedii, o mica istorie etc), dar si cateva lucruri despre jobul pentru care ai fost chemata la acest interviu.

Bea un ceai

Calmeaza-te cu ajutorul unui ceai de tei inaintea interviului. Acesta te va ajuta sa scapi de emotii, de sentimentul de panica si de anxietate. Indulceste ceaiul cu putina miere si evita zaharul pentru ca acesta te poate agita si mai tare.

Chiar daca esti obisnuita sa bei cafea in fiecare dimineata, ar fi bine sa renunti la acest obicei in zilele cu interviuri, mai ales daca stii ca te confrunti cu aceste stari de anxietate. De asemenea, nici produsele energizante nu sunt o idee prea buna intr-o asemenea situatie.

Autor: Ana-Maria Dragota

Articole recomandate

Antreprenorii pot fi actionari unici in mai multe SRL Antreprenorii pot fi actionari unici in mai multe SRL
Antreprenorii pot fi actionari unici in mai multe societati cu raspundere limitata, potrivit unui act normativ privind modificarea Legii societatilor. Legea adoptata de Parlament in decembrie 2019 vizeaza anularea interdictiei de a fi actionar unic in mai multe societati cu raspundere limitata sau
Planuri antreprenoriale in fashion? Iata principalele variante! Planuri antreprenoriale in fashion? Iata principalele variante!
Tot mai multe persoane caută opțiuni prin care să poată avea independență financiară și în același timp să poată să stăpânească exclusiv modul în care își manageriază timpul, astfel încât
Elite Meetup: Energie si Smartlife 2020 Elite Meetup: Energie si Smartlife 2020
Elite Business Women (https://ebw.business), cel mai mare club de afaceri românesc dedicat femeilor antreprenor din România, cu prezentă internațională, invită femeile de afaceri să participe la o nouă întrunire, prima din acest an – Elite Meetup:
Ai schimbat locul de munca? S-ar putea sa ai nevoie de fisa medicala pentru angajare Ai schimbat locul de munca? S-ar putea sa ai nevoie de fisa medicala pentru angajare
Un job nou inseamna o noua etapa in viata ta! Probabil ca esti incantata de schimbarea aparuta si de oportunitatile pe care aceasta le aduce. Daca te afli in situatia de a schimba locul de munca, exista cateva aspecte la care sa fii atenta. Dincolo de faptul ca urmeaza sa te adaptezi noului birou
3 modalitati prin care poti scapa de teama vorbitului in public 3 modalitati prin care poti scapa de teama vorbitului in public
Vorbitul in public este printre cel mai des intalnite temeri ale oamenilor. Iar daca ne gandim la faptul ca noi relationam zilnic cu alte persoane si discutam mereu cu oamenii, aceasta temere pare relativ usor de depasit. Ei bine, pentru unii oameni nu este chiar atat de usor. Insa solutii exista