Skip to article

6 gesturi antistres de facut la birou

6 gesturi antistres de facut la birou
Stresul este peste tot, tot timpul. In masina, in autobuz, dimineata, seara, la supermarket, in visele tale, in pregatirea pentru intalnirea cu iubitul, in casuta de email, in telefonul care suna. Si la birou. La birou nu poti scapa de el!

De aceea iti propunem 6 gesturi simple pentru a te elibera de sub povara stresului!


1. Bea un ceai zen

Fa-ti un obicei din a-ti lua pauze scurte de ceai. El are puterea de a calma creierul stresat.

2. Lucreaza cu mana stanga

Mana dreapta este mana stresului. Daca esti dreptace, incearca sa-ti pui la treaba si mana stanga. Fumeaza (sau nu...) cu mana stanga, formeaza numerele de telefon tot cu aceasta si creierul tau va fi mai putin stresat deoarece vei activa ambele emisfere cerebrale.

3. Practica tehnica click-ului magic

Inchide-ti emailul de serviciu si deschide-l doar la ore fixe. Aceasta practica te va ajuta sa te concentrezi mai bine la ceea ce ai de facut fara sa fii stresata de tot felul de mailuri.

4. Respira

Inspira tragand aer in abdomen in timp ce stai drept pe scaun. Mentine 5 secunde, apoi concentreaza-te pe aerul care circula in corpul tau. Relaxeaza si expira pe nas. Fa acest exercitiu de 3 ori.

5. Numara-ti muschii

Da, ai citit bine! Cand esti stresata, numara-ti muschii. Trece-ti in revista toate partile corpului, din cap pana-n picioare: cap, maxilar, ceafa, umeri, brate, maini. La fiecare parte, opreste-te si relaxeaz-o (inclina capul, misca-ti mainile si picioarele).

Autor: Nuage

Articole recomandate

Antreprenorii pot fi actionari unici in mai multe SRL Antreprenorii pot fi actionari unici in mai multe SRL
Antreprenorii pot fi actionari unici in mai multe societati cu raspundere limitata, potrivit unui act normativ privind modificarea Legii societatilor. Legea adoptata de Parlament in decembrie 2019 vizeaza anularea interdictiei de a fi actionar unic in mai multe societati cu raspundere limitata sau
Planuri antreprenoriale in fashion? Iata principalele variante! Planuri antreprenoriale in fashion? Iata principalele variante!
Tot mai multe persoane caută opțiuni prin care să poată avea independență financiară și în același timp să poată să stăpânească exclusiv modul în care își manageriază timpul, astfel încât
Elite Meetup: Energie si Smartlife 2020 Elite Meetup: Energie si Smartlife 2020
Elite Business Women (https://ebw.business), cel mai mare club de afaceri românesc dedicat femeilor antreprenor din România, cu prezentă internațională, invită femeile de afaceri să participe la o nouă întrunire, prima din acest an – Elite Meetup:
Ai schimbat locul de munca? S-ar putea sa ai nevoie de fisa medicala pentru angajare Ai schimbat locul de munca? S-ar putea sa ai nevoie de fisa medicala pentru angajare
Un job nou inseamna o noua etapa in viata ta! Probabil ca esti incantata de schimbarea aparuta si de oportunitatile pe care aceasta le aduce. Daca te afli in situatia de a schimba locul de munca, exista cateva aspecte la care sa fii atenta. Dincolo de faptul ca urmeaza sa te adaptezi noului birou
3 modalitati prin care poti scapa de teama vorbitului in public 3 modalitati prin care poti scapa de teama vorbitului in public
Vorbitul in public este printre cel mai des intalnite temeri ale oamenilor. Iar daca ne gandim la faptul ca noi relationam zilnic cu alte persoane si discutam mereu cu oamenii, aceasta temere pare relativ usor de depasit. Ei bine, pentru unii oameni nu este chiar atat de usor. Insa solutii exista