Skip to article

6 gesturi antistres de facut la birou

6 gesturi antistres de facut la birou
Stresul este peste tot, tot timpul. In masina, in autobuz, dimineata, seara, la supermarket, in visele tale, in pregatirea pentru intalnirea cu iubitul, in casuta de email, in telefonul care suna. Si la birou. La birou nu poti scapa de el!

De aceea iti propunem 6 gesturi simple pentru a te elibera de sub povara stresului!


1. Bea un ceai zen

Fa-ti un obicei din a-ti lua pauze scurte de ceai. El are puterea de a calma creierul stresat.

2. Lucreaza cu mana stanga

Mana dreapta este mana stresului. Daca esti dreptace, incearca sa-ti pui la treaba si mana stanga. Fumeaza (sau nu...) cu mana stanga, formeaza numerele de telefon tot cu aceasta si creierul tau va fi mai putin stresat deoarece vei activa ambele emisfere cerebrale.

3. Practica tehnica click-ului magic

Inchide-ti emailul de serviciu si deschide-l doar la ore fixe. Aceasta practica te va ajuta sa te concentrezi mai bine la ceea ce ai de facut fara sa fii stresata de tot felul de mailuri.

4. Respira

Inspira tragand aer in abdomen in timp ce stai drept pe scaun. Mentine 5 secunde, apoi concentreaza-te pe aerul care circula in corpul tau. Relaxeaza si expira pe nas. Fa acest exercitiu de 3 ori.

5. Numara-ti muschii

Da, ai citit bine! Cand esti stresata, numara-ti muschii. Trece-ti in revista toate partile corpului, din cap pana-n picioare: cap, maxilar, ceafa, umeri, brate, maini. La fiecare parte, opreste-te si relaxeaz-o (inclina capul, misca-ti mainile si picioarele).

Autor: Nuage

Articole recomandate

5 motive sa alegi imprimante inkjet Brother 5 motive sa alegi imprimante inkjet Brother
Imprimantele inkjet Brother sunt apreciate în rândul consumatorilor care doresc soluții eficiente, randament crescut şi investiții pe termen lung. Fie că vorbim de imprimante, fie că vorbim de sisteme all în one, toate echipamentele de bucură de
Fa si tu o multime de bani din videochat non-adult in Iasi la Heylux! Fa si tu o multime de bani din videochat non-adult in Iasi la Heylux!
Banii sunt mai importanți ca oricând. Mai ales în perioada asta, plină de necunoscute. Când multe joburi dispar sau sunt prost plătite, videochatul în Iași e o opțiune serioasă pentru tine. Oricâte probleme ar fi peste tot, domeniul ăsta
Art Studio Bucuresti - descopera independenta financiara Art Studio Bucuresti - descopera independenta financiara
Despre Art Studio Art Studio Bucuresti iti ofera mai mult decat un loc de munca intr-un studio videochat profesionist. Este locul care iti poate oferi siguranta financiara, stabilitate si confort, totul conform cu legile impuse pe piata muncii. Jobul de model de videochat la Art Studio imbina
Antreprenoriat feminin in Romania Antreprenoriat feminin in Romania
Anul 2020 este unul care va rămâne în istorie – pandemia a afectat viețile tuturor, atât cele personale, cât și cele profesionale și a lăsat o ampremntă grea și asupra economiei naționale, dar și celei globale. Nici pentru
Cum alegi cele mai bune oferte de angajari videochat din Bucuresti? Cum alegi cele mai bune oferte de angajari videochat din Bucuresti?
Una dintre cele mai mari probleme pentru un model aflat la început de carieră este identificarea celor mai bune oferte de angajări videochat . La o simplă căutare în anunțurile din site-urile de joburi vei descoperi sute de oferte, care mai de care mai tentante,