Skip to article

7 lucruri pe care le poti face in pauza de masa

7 lucruri pe care le poti face in pauza de masa
Ora de care dispui in pauza de masa este esentiala pentru o stare psihica buna, dar si pentru modul in care reusesti sa iti finalizezi taskurile in restul zilei. In acest timp poti face cateva exercitii de stretching , poti merge la o sedinta de masaj sau poti incerca un restaurant nou.

Realizeaza exercitii de stretching


Pentru ca stai foarte mult timp in scaun, muschii corpului tau au de suferit. La fel si sistemul osos. Incearca sa faci cateva exercitii de stretching care sa iti puna sangele in miscare si care sa iti antreneze muschii.

Timpul pe care il petreci in aceeasi pozitie iti va da dureri de cap, de gat, de spate. Umerii incordati si gatul intepenit nu sunt nici pe departe cheia succesului la birou.

Aceste exercitii le poti face indiferent ca stai pe scaun, in lift si chiar in baie. 5 minute acordate zilnic acestor exercitii sunt mai mult decat suficiente pentru a avea o stare de bine si pentru a reusi sa te concentrezi mai bine la taskurile tale.

Plimba-te

Daca esti genul de persoana care mananca repede si putin, petrece restul pauzei de masa plimbandu-te printr-un parc din apropiere sau pe stradute linistite. 5 - 10 minute de plimbare nu doar ca iti vor face bine la digestie, dar te vor ajuta sa iti oxigenezi creierul.

In plus, plimbarile scurte te vor ajuta sa te mentii in forma si sa ai o stare de spirit excelenta.

Mergi la masaj

Daca in zona in care lucrezi exista centre SPA, programeaza-te la un masaj de relaxare exact in perioada pauzei de masa. De obicei masajul dureaza jumatate de ora, asa ca ai suficient timp pentru a ajunge la salon si inapoi la birou imediat dupa clipele de rasfat.

Dupa acest tratament te vei simti foarte bine si vei da cu siguranta randament maxim.

Mergi la manichiura

Fa-ti o programare la un salon de infrumusetare din zona biroului tau si fa-ti manichiura. In general este greu sa rupi din restul timpului tau liber pentru a petrece o ora la manichiura, asa ca pauza de masa de la birou este o ocazie excelenta, mai ales daca mai mergi insotita de una sau doua colege.

Opteaza pentru un restaurant nou

Daca mananci de fiecare data la acelasi restaurant, ar fi bine ca din cand in cand sa incerci ceva nou. Dincolo de faptul ca iti vei rasfatat papilele gustative cu ceva nou si inedit, vei iesi din cercul culinar in care te "invarteai" de prea multa vreme.

Intalneste-te cu o prietena

O ora nu iti va fi suficienta sa te relaxezi si sa te destinzi si sa povestesti tot ce ai pe suflet unei prietene, dar cu siguranta o intalnire rapida te va face sa te simti mai bine.

Intalniti-va intr-un parc si stati pe o banca pe care va puteti bea liniste cafeaua. In acest fel vei impusca doi iepuri dintr-o lovitura.

Stimuleaza procesul de slabire

Daca esti la dieta de slabit, pauza de masa este momentul potrivit pentru a grabi acest proces. Daca vrei poti urca si cobora cateva etaje pe scari, timp in care eventual poti vizita colegii de pe alte etaje sau poti rezolva problemele pe care le-ai amanat si care depind de alte departamente.


Autor: Corina Petrea

Articole recomandate

5 motive sa alegi imprimante inkjet Brother 5 motive sa alegi imprimante inkjet Brother
Imprimantele inkjet Brother sunt apreciate în rândul consumatorilor care doresc soluții eficiente, randament crescut şi investiții pe termen lung. Fie că vorbim de imprimante, fie că vorbim de sisteme all în one, toate echipamentele de bucură de
Fa si tu o multime de bani din videochat non-adult in Iasi la Heylux! Fa si tu o multime de bani din videochat non-adult in Iasi la Heylux!
Banii sunt mai importanți ca oricând. Mai ales în perioada asta, plină de necunoscute. Când multe joburi dispar sau sunt prost plătite, videochatul în Iași e o opțiune serioasă pentru tine. Oricâte probleme ar fi peste tot, domeniul ăsta
Art Studio Bucuresti - descopera independenta financiara Art Studio Bucuresti - descopera independenta financiara
Despre Art Studio Art Studio Bucuresti iti ofera mai mult decat un loc de munca intr-un studio videochat profesionist. Este locul care iti poate oferi siguranta financiara, stabilitate si confort, totul conform cu legile impuse pe piata muncii. Jobul de model de videochat la Art Studio imbina
Antreprenoriat feminin in Romania Antreprenoriat feminin in Romania
Anul 2020 este unul care va rămâne în istorie – pandemia a afectat viețile tuturor, atât cele personale, cât și cele profesionale și a lăsat o ampremntă grea și asupra economiei naționale, dar și celei globale. Nici pentru
Cum alegi cele mai bune oferte de angajari videochat din Bucuresti? Cum alegi cele mai bune oferte de angajari videochat din Bucuresti?
Una dintre cele mai mari probleme pentru un model aflat la început de carieră este identificarea celor mai bune oferte de angajări videochat . La o simplă căutare în anunțurile din site-urile de joburi vei descoperi sute de oferte, care mai de care mai tentante,