Skip to article

Cum iti mentii calmul la serviciu?

Cum iti mentii calmul la serviciu?
Nu e usor sa-ti pastrezi calmul la serviciu, mai ales cand lucrezi alaturi de colegi competitivi si supravegheati de sefi exigenti.

Desigur, oricare dintre noi a simtit la un moment dat chemarea specifica "femeii alfa", care e-n stare sa le faca pe toate cu eficienta maxima, insa uneori chiar e prea mult de lucru si se ajunge intr-o stare de drenare energetica.

Timpul limitat si epuizarea sunt factorii care contribuie cel mai mult la stres si presiune. Ele te impiedica sa te concentrezi si fac ca orice task minor sa se transforme intr-un foc de artificii.

Iata cateva tehnici de relaxare la locul de munca!

Renunta la a doua (sau la a patra) ceasca de cafea

Cafeina stimuleaza glandele suprarenale, dandu-ti iluzia de multumire, deoarece nu mai gandesti la rece. Inlocuieste excesul de cafea cu un snack proteic (alune) pentru a echilibra energia atunci cand esti sub presiune.

Cere ajutor la prioritizarea task-urilor

Sefii adesea n-au habar despre volumul de munca al subalternilor. Ai putea sa-ti pierzi timpul cu ceva neimportant si sa nu-ti dai seama de asta. Fa-i sefului tau o lista cu toate indatoririle tale la serviciu si roaga-l sa-ti semnaleze care sunt cele mai importante.

Daca ti se cere sa muncesti si mai mult, nu refuza, ci rearanjeaza-ti programul. Spune: "Sigur, pot sa fac si asta, dar o sa pun proiectul X pe locul doi, daca se poate."

Nu promite prea multe, ca apoi sa nu le poti face

Scenariul este urmatorul: seful intreaba cand va fi terminat proiectul cutare, iar tu ii oferi un deadline impresionant, dar ireal, iar apoi muncesti pana-ti sar capacele incercand sa-l termini.

Solutia este aceasta: dubleaza-ti timpul pe care il crezi necesar! Daca vei termina proiectul mai repede, bafta ta, dar cel putin vei avea destul timp sa respiri si sa-ti repari greselile!

Nu ridica niciodata vocea

Aceasta e cea mai mare greseala pe care o poti face cand esti stresata! Mentine un ton neutru si tot ceea ce spui va suna controlat si calm. Cum faci sa nu tipi? Inainte de a vorbi, gandeste-te la ceva neutru, cum ar fi: "cerul e albastru", iar vocea va ramane pe tonul normal. De asemenea, renunta la cuvantul "eu" in vorbire. Oamenii siguri pe ei fac declaratii, nu-si ofera parerea!

Articole recomandate

De ce videochatul nu a fost afectat de pandemie? De ce videochatul nu a fost afectat de pandemie?
De ce este videochatul o meserie cautata pe vreme de pandemie? Desi pare surprinzator, exista si industrii care nu au fost deloc afectate de pandemie. In contextul prabusirii economice, industria videochatului este una dintre cele care nu au avut de suferit. Persoanele care activeaza in acest
Bune practici pentru crearea unui mediu de lucru Euromaster atractiv Bune practici pentru crearea unui mediu de lucru Euromaster atractiv
Atunci cand incepi sa lucrezi pentru un angajator nou, cu siguranta iti doresti sa ai parte de o experienta care sa te ajute sa te dezvolti din punct de vedere profesional. Vrei sa pui in aplicare si sa iti dezvolti abilitatile actuale, dar si sa deprinzi altele noi. Totodata, iti doresti sa ai
De ce este necesar un aparat profesional pentru cafea intr-un birou? De ce este necesar un aparat profesional pentru cafea intr-un birou?
Cafeaua reprezintă ceasul deșteptător pentru mulți dintre noi. O gură de cafea și ne umplem instant de multă energie și nu este de mirare: cofeina își face mereu treaba. Studiile privind consumul de cafea în mediul business în România
Cum iti dai seama ca o oferta de angajare in videochat in Bucuresti este cu adevarat profesionista? Cum iti dai seama ca o oferta de angajare in videochat in Bucuresti este cu adevarat profesionista?
Daca alegi studioul potrivit, cariera de videochat in Bucuresti iti poate aduce numeroase satisfactii. Cum reusesti insa sa faci diferenta intre diferitele oferte de angajare? Ce diferentiaza o companie serioasa de una care nu merita increderea ta? Iata cateva elemente de care e bine sa tii cont!
Joburile care iti ofera cazare gratuita in Bucuresti Joburile care iti ofera cazare gratuita in Bucuresti
Începutul este mereu greu, dar nimeni nu se așteptă să fie atât de greu pentru un tânăr să locuiască singur în capitala României. Deși țara noastră nu este una dintre cele mai scumpe țări din Europa, salariile pentru un