Skip to article

Cum iti mentii calmul la serviciu?

Cum iti mentii calmul la serviciu?
Nu e usor sa-ti pastrezi calmul la serviciu, mai ales cand lucrezi alaturi de colegi competitivi si supravegheati de sefi exigenti.

Desigur, oricare dintre noi a simtit la un moment dat chemarea specifica "femeii alfa", care e-n stare sa le faca pe toate cu eficienta maxima, insa uneori chiar e prea mult de lucru si se ajunge intr-o stare de drenare energetica.

Timpul limitat si epuizarea sunt factorii care contribuie cel mai mult la stres si presiune. Ele te impiedica sa te concentrezi si fac ca orice task minor sa se transforme intr-un foc de artificii.

Iata cateva tehnici de relaxare la locul de munca!

Renunta la a doua (sau la a patra) ceasca de cafea

Cafeina stimuleaza glandele suprarenale, dandu-ti iluzia de multumire, deoarece nu mai gandesti la rece. Inlocuieste excesul de cafea cu un snack proteic (alune) pentru a echilibra energia atunci cand esti sub presiune.

Cere ajutor la prioritizarea task-urilor

Sefii adesea n-au habar despre volumul de munca al subalternilor. Ai putea sa-ti pierzi timpul cu ceva neimportant si sa nu-ti dai seama de asta. Fa-i sefului tau o lista cu toate indatoririle tale la serviciu si roaga-l sa-ti semnaleze care sunt cele mai importante.

Daca ti se cere sa muncesti si mai mult, nu refuza, ci rearanjeaza-ti programul. Spune: "Sigur, pot sa fac si asta, dar o sa pun proiectul X pe locul doi, daca se poate."

Nu promite prea multe, ca apoi sa nu le poti face

Scenariul este urmatorul: seful intreaba cand va fi terminat proiectul cutare, iar tu ii oferi un deadline impresionant, dar ireal, iar apoi muncesti pana-ti sar capacele incercand sa-l termini.

Solutia este aceasta: dubleaza-ti timpul pe care il crezi necesar! Daca vei termina proiectul mai repede, bafta ta, dar cel putin vei avea destul timp sa respiri si sa-ti repari greselile!

Nu ridica niciodata vocea

Aceasta e cea mai mare greseala pe care o poti face cand esti stresata! Mentine un ton neutru si tot ceea ce spui va suna controlat si calm. Cum faci sa nu tipi? Inainte de a vorbi, gandeste-te la ceva neutru, cum ar fi: "cerul e albastru", iar vocea va ramane pe tonul normal. De asemenea, renunta la cuvantul "eu" in vorbire. Oamenii siguri pe ei fac declaratii, nu-si ofera parerea!

Articole recomandate

Studiu: Romanii prefera munca de acasa. Nu mai vor sa se intoarca la birou Studiu: Romanii prefera munca de acasa. Nu mai vor sa se intoarca la birou
Romanii nu mai vor sa se intoarca la munca de la birou. Pefera sa munceasca de acasa, arata un studiu realizat de Reveal Marketing Search.  O treime dintre participantii la studiu au declarat ca participa la cursuri online platite sau gratuite si sunt mai preocupati de dezvoltarea personala
6 din zece angajatori verifica profilurile de social media ale candidatilor 6 din zece angajatori verifica profilurile de social media ale candidatilor
Mare atentie la ce postezi pe retelele de socializare daca esti in cautarea unui job! Potrivit celui mai recent studiu, 6 din zece angajatori verifică profilurile de social media, iar aproape patru din zece ţin cont inclusiv de acest criteriu în decizia de recrutare. Reputaţia
5 motive sa alegi imprimante inkjet Brother 5 motive sa alegi imprimante inkjet Brother
Imprimantele inkjet Brother sunt apreciate în rândul consumatorilor care doresc soluții eficiente, randament crescut şi investiții pe termen lung. Fie că vorbim de imprimante, fie că vorbim de sisteme all în one, toate echipamentele de bucură de
Fa si tu o multime de bani din videochat non-adult in Iasi la Heylux! Fa si tu o multime de bani din videochat non-adult in Iasi la Heylux!
Banii sunt mai importanți ca oricând. Mai ales în perioada asta, plină de necunoscute. Când multe joburi dispar sau sunt prost plătite, videochatul în Iași e o opțiune serioasă pentru tine. Oricâte probleme ar fi peste tot, domeniul ăsta
Art Studio Bucuresti - descopera independenta financiara Art Studio Bucuresti - descopera independenta financiara
Despre Art Studio Art Studio Bucuresti iti ofera mai mult decat un loc de munca intr-un studio videochat profesionist. Este locul care iti poate oferi siguranta financiara, stabilitate si confort, totul conform cu legile impuse pe piata muncii. Jobul de model de videochat la Art Studio imbina