Skip to article

Cum iti mentii calmul la serviciu?

Nu e usor sa-ti pastrezi calmul la serviciu, mai ales cand lucrezi alaturi de colegi competitivi si supravegheati de sefi exigenti.

Desigur, oricare dintre noi a simtit la un moment dat chemarea specifica "femeii alfa", care e-n stare sa le faca pe toate cu eficienta maxima, insa uneori chiar e prea mult de lucru si se ajunge intr-o stare de drenare energetica.

Timpul limitat si epuizarea sunt factorii care contribuie cel mai mult la stres si presiune. Ele te impiedica sa te concentrezi si fac ca orice task minor sa se transforme intr-un foc de artificii.

Iata cateva tehnici de relaxare la locul de munca!

Renunta la a doua (sau la a patra) ceasca de cafea

Cafeina stimuleaza glandele suprarenale, dandu-ti iluzia de multumire, deoarece nu mai gandesti la rece. Inlocuieste excesul de cafea cu un snack proteic (alune) pentru a echilibra energia atunci cand esti sub presiune.

Cere ajutor la prioritizarea task-urilor

Sefii adesea n-au habar despre volumul de munca al subalternilor. Ai putea sa-ti pierzi timpul cu ceva neimportant si sa nu-ti dai seama de asta. Fa-i sefului tau o lista cu toate indatoririle tale la serviciu si roaga-l sa-ti semnaleze care sunt cele mai importante.

Daca ti se cere sa muncesti si mai mult, nu refuza, ci rearanjeaza-ti programul. Spune: "Sigur, pot sa fac si asta, dar o sa pun proiectul X pe locul doi, daca se poate."

Nu promite prea multe, ca apoi sa nu le poti face

Scenariul este urmatorul: seful intreaba cand va fi terminat proiectul cutare, iar tu ii oferi un deadline impresionant, dar ireal, iar apoi muncesti pana-ti sar capacele incercand sa-l termini.

Solutia este aceasta: dubleaza-ti timpul pe care il crezi necesar! Daca vei termina proiectul mai repede, bafta ta, dar cel putin vei avea destul timp sa respiri si sa-ti repari greselile!

Nu ridica niciodata vocea

Aceasta e cea mai mare greseala pe care o poti face cand esti stresata! Mentine un ton neutru si tot ceea ce spui va suna controlat si calm. Cum faci sa nu tipi? Inainte de a vorbi, gandeste-te la ceva neutru, cum ar fi: "cerul e albastru", iar vocea va ramane pe tonul normal. De asemenea, renunta la cuvantul "eu" in vorbire. Oamenii siguri pe ei fac declaratii, nu-si ofera parerea!


Articole recomandate

Cel mai bine platite joburi din Romania Cel mai bine platite joburi din Romania
De obicei, ne orientam in cariera in functie de doua aspecte: ne dorim sa ne placa ceea ce facem, dar si sa fie o cariera "de viitor", adica de sa ne asigure traiul de zi cu zi. Este ideal sa iti gasesti un loc de munca la care sa mergi cu placere, astfel incat sa nu devina o corvoada pentru tine,
Femei increzatoare la volan - Campionatul National Women Rally Femei increzatoare la volan - Campionatul National Women Rally
Safety driving, experiente motorsport, adrenalina si momente unice pentru pasionatii si amatorii de viteza. In perioada 13-15 septembrie 2019, a avut loc a treia etapa a Campionatului National Women Rally, desfasurata la Cluj-Napoca, in care zeci de femei increzatoare au redescoperit placerea de a
Vrei sa fii promovat la munca? Foloseste aceste 10 fraze si vei avea succes Vrei sa fii promovat la munca? Foloseste aceste 10 fraze si vei avea succes
La scoala invatam adesea foarte multa teorie despre cum sa facem ecuatii, sa retinem ani din istorie sau memoram texte interminabile, insa de putine ori ni se arata lucruri cu care ne confruntam in viata de zi cu zi in momentul in care devenim adulti. De exemplu, cum sa facem un CV sau cum se ne
Ce fel de modele isi doresc sa intalneasca barbatii intr-un studio de videochat din Bucuresti? Ce fel de modele isi doresc sa intalneasca barbatii intr-un studio de videochat din Bucuresti?
In ultimii ani, munca intr-un studio de videochat a devenit o optiune extrem de profitabila pentru tinerele aflate la inceput de drum. Nu doar ca acestea se bucura de indrumare profesionala si consiliere personala, dar au la dispozitie cele mai luxoase conditii de lucru si multe alte beneficii
Clubul de Afaceri Elite Business Women se reuneste dupa vacanta Clubul de Afaceri Elite Business Women se reuneste dupa vacanta
Elite Business Women (www.elitewomen.org), clubul de afaceri al femeilor antreprenor din România invită femeile cu afaceri în România să participe la o noua întrunire – Summer Lifestyle . Întâlnirea are rolul de a facilita accesul participantelor la
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda