Trecerea de la un anotimp la altul ne face mai sensibili la virusuri, iar vremea asta care cand e iarna, cand e primavara ne poate pacali usor.
La locul de munca suntem extrem de vulnerabili in fata gripei, caci de foarte multe ori nu ne dam seama unde se ascund microbii. Iata cum sa te pazesti de afectiunile sezoniere la serviciu!
Foloseste geluri antibacteriene
Aceste geluri sunt cele mai bune arme contra contactarii virusurilor. Aceste produse ucid microbii, astfel ca nu-i putem transmite mai departe.
Foloseste servetele de unica folosinta atunci cand tusesti sau cand stranuti
Servetele de unica folosinta sunt mai igienice decat batistele. Foloseste-le pentru a-ti acoperi nasul si gura atunci cand stranuti sau tusesti si arunca-le imediat dupa aceea pentru a evita raspandirea virusurilor.
Minimizeaza interactiunea cu colegii de serviciu
Desi se poate dovedi destul de greu de realizat, minimizarea interactiunii cu ceilalti angajati poate stopa intr-o anumita masura raspandirea virusului. In caz ca munca ta implica interactiunea cu multi oameni, incearca sa mentii o distanta de siguranta de 2 metri sau sa folosesti e-mail-ul sau telefonul.
Mananca bine si odihneste-te
O dieta echilibrata formata din mancare sanatoasa si lichide multe iti ajuta corpul sa lupte cu posibilele infectii. Incearca sa te bagi in pat mai devreme si sa dormi mai mult pentru a-ti ajuta sistemul imunitar.
Nu te forta sa muncesti daca esti bolnava
Daca racesti, mai bine stai acasa si-ti iei o zi libera de la serviciu. Colegii tai vor aprecia sacrificiul pe care-l faci si-ti vor multumi ca nu i-ai expus pericolului de a fi infectati.
