Skip to article

Lumineaza-ti ziua de munca!

Lumineaza-ti ziua de munca!
Munca si viata personala se intrepatrund, in conditiile in care iti petreci mai mult de jumatate din zi la job si inca o ora (in cazul fericit) pe drumul spre si de la serviciu. Daca la job nu te simti bine si totusi ii dedici atat de mult timp, stresul si tensiunile sunt inevitabile.

Studiile au dovedit ca angajatii fericiti sunt mult mai productivi si, implicit, sunt recompensati mai des. Deci, daca vrei sa obtii cat mai multe la job, este important sa te simti bine. Incearca urmatoarele sugestii pentru o zi placuta la serviciu!

Personalizeaza-ti biroul

Este bine sa ai in fata ceva care sa iti aminteasca de acea parte a vietii care nu implica jobul. Iti asezi o poza de familie in rama, o pui pe desktop sau ai o mascota preferata pe birou, orice lucru de acest gen este util pentru a te binedispune: sa-ti aduca un zambet pe fata si sa te relaxeze in cazul situatiilor stresante.

Tine-ti biroul in ordine

Oricat ai reusi sa te descurci printre hartii si pahare murdare de cafea, la un anumit punct vei fi iritata de toata dezordinea de pe birou. Cu cat esti mai organizata, cu atat te vei simti mai bine. Pastreaza-ti documentele importante in dosare etichete, noteaza-ti programul in agenda si vei fi mai relaxata. In plus, un PC (desktop, tastatura, mouse) curatat regulat te tine departe de diverse boli. Un birou ordonat si curat te va face sa te simti mai energica si mai calma.

Lumineaza-ti ziua de munca!

Fii... verde!

Chiar daca nu esti o ecologista convinsa, poti incerca o astfel de metoda de relaxare. Cumpara o planta pe care sa o ai pe birou si la care sa te uiti cu drag in fiecare zi. Vezi cum creste si cum iti lumineaza ziua!

Evita barfele si politica la job

Esti mai multumita daca stai deoparte de barfele si discutiile politice de la job. Ele te-ar influenta negativ si nu ar face decat sa iti creasca starea de iritare. Fii neutra si mentine-ti optimismul, rezolvandu-ti mai repede sarcinile.

Nu sta pe loc!

Miscarea face bine corpului, dar si mintii. Expertii sugereaza sa te ridici de la birou cel putin o data la 40 de minute: mergi la baie, fa cativa pasi in camera, plimba-te pana la aparatul de cafea sau cel de apa. Iti odihnesti ochii si eviti durerile de spate si muschii anchilozati.

Fa-ti un prieten la job

Te ajuta sa ai un prieten la birou, cu care sa existe cateva conexiuni personale - totusi, nu foarte personale. Doar cineva cu care sa schimbi o vorba in pauza de masa sau la o cafea, daca se poate nu despre munca. Mai mult, o astfel de companie te ajuta daca nu te intelegi foarte bine cu alti colegi, nu te vei mai simti izolata. Prietenii iti ridica moralul, deci apropie-te de cineva care sa te binedispuna!

Relaxeaza-te

Este esential sa iti pastrezi ceva timp doar pentru tine. Chiar daca vorbind la telefon cu cineva apropiat nu te face mai productiva, te deconecteaza cateva minute. Nevigheaza pe internet, asculta melodiile preferate sau, pur si simplu, inchide ochii si gandeste-te la ceva frumos.

Autor: Oana Voinea, Redactor Specialist Resurse Umane
Sursa: www.myjob.ro

Articole recomandate

Ce configurare de bucatarie e potrivita pentru restaurantul tau Ce configurare de bucatarie e potrivita pentru restaurantul tau
Orice bucătărie de restaurant include 5 zone distincte: depozitare, spălat, pregătire, gătit, servit. Însă ceea ce dictează modul în care vei aranja aceste zone este meniul restaurantului tău. În funcție de acesta se așează totul
Top 5 cele mai cautate cursuri in pandemie Top 5 cele mai cautate cursuri in pandemie
Luam parte impreuna la acelasi scenariu, dar adevarul este ca fiecare simtim starea actuala si o intepretam, intr-un mod diferit. Unii mai afectati decat ceilalti, altii mai increzatori in fortele proprii, mai hotarati ca niciodata de a creste si a evolua. Indiferent in care dintre situatii ne
Femei in IT - 5 motive sa urmezi o cariera digitala Femei in IT - 5 motive sa urmezi o cariera digitala
Știai că unul dintre primii programatori din lume a fost o femeie? Numele ei era Ada Lovelace, o matematiciană britanică din secolul 19 care a fost prima dintre oamenii de știință care a identificat potențialul de aplicabilitate a capacităților
Ce criterii trebuie sa aiba parintii in vedere atunci cand aleg o clinica stomatologica Ce criterii trebuie sa aiba parintii in vedere atunci cand aleg o clinica stomatologica
Pentru copii, facem orice! Aceasta este deviza pe care o urmeaza parintii cand vine vorba despre cresterea copiilor lor. Ca urmare a experientei propriilor copii vizavi de serviciile stomatologice, Ane Mary Popescu a fondat clinicile stomatologice KopfZeit in urma cu 8 ani, alaturi de sotul sau,
Solicitarea de fonduri europene! Primii pasi pentru consolidarea afacerii tale Solicitarea de fonduri europene! Primii pasi pentru consolidarea afacerii tale
Vrei sa devii antreprenor, sa iti dezvolti afacerea pe care o ai sau sa investesti intr-un ONG si nu ai bani? Poti apela la fondurile nerambursabile. Desi pare de cele mai multe ori un drum dificil, accesarea fondurilor europene este accesibila (cu putin efort) oricarei persoane. Tipuri de fonduri