Skip to article

Productivitate scazuta la locul de munca? Schimba-ti stilul de viata!

Productivitate scazuta la locul de munca? Schimba-ti stilul de viata!
Ai din ce in ce mai putina energie? Reusesti cu greu sa mai faci fata deadline-urilor si procesului de creatie? Relatia cu sefii si colegii s-a deteriorat? Te-ai gandit ca de vina este si stilul tau de viata? Randamentul la locul de munca este determinat si de starea noastra psihica, de conditia fizica. Evolutia in plan personal isi pune deseori amprenta asupra vietii profesionale. Iata 4 metode prin care iti poti schimba stilul de viata:

Fa mai multa miscare!

Lipsa sportului de pe lista ta de prioritati poate fi una dintre cauzele scaderii productivitatii la locul de munca. Poate pare mai greu de crezut, dar gandeste-te ca dupa cele 8 ore de stat la birou, in fata calculatorului, cu atentie sporita la date, cifre, informatii, iti obosesc in egala masura corpul si mintea. Nu degeaba se spune “Minte sanatoasa in corp sanatos”. Avem nevoie de miscare ca de aer. Nu trebuie sa iti faci neaparat un abonament la sala, nu au nevoie de un antrenor personal, ci pur si simplu sa te misti: alergare in parc la prima ora a diminetii, inainte de portia de cafea si job, o plimbare seara, o iesire in natura cu bicicleta la sfarsit de saptamana. Sunt doar cateva exemple. Sportul trebuie sa fie pe agenda fiecaruia, zilnic sau saptamanal, in functie de posibilitati, insa cu cat mai des cu atat mai bine.

Mai multa atentie la alimentatie!

Poate parea o lista de sfaturi de la nutritionist, dar sunt reguli simple, banale, care iti pot influenta viata personala si profesionala. Pentru ca alimentatia joaca un rol important in randamentul dat la locul de munca. Pauza de masa este si asa scurta si daca sari peste ea, pentru a finaliza un proiect urgent sau daca alegi sa mananci ceva rapid direct la birou, metabolismul tau are de suferit. Se intampla sa te simti prea obosit la final de zi, asa ca alegi sa consume fast-food pe canapea, in fata televizorului. Te grabesti sa ajungi la munca, asa ca sari si peste micul dejun. O succesiune de greseli care se rasfrang asupra organismului tau. Nu e de mirare ca nu mai ai energia pentru a duce la bun sfarsit un task, un proiect. Alege sa consumi fructe si legume mai multe, respecta orele de masa, pe cat posibil, evita produsele fast-food. Chiar si atunci cand nu ai timp, alege un iaurt in loc de un sandvis “cu de toate”.

Deconecteaza-te de la job!

Citeste continuarea articolului pe www.risco.ro

Sursa articol: Risco.ro

Articole recomandate

Salariile romanilor, dupa anii de pandemie. In ce domenii sunt bine platiti angajatii? Salariile romanilor, dupa anii de pandemie. In ce domenii sunt bine platiti angajatii?
Dupa valul de disponibilizari din prima perioada, sistarea angajarilor si adoptarea somajului tehnic, mai multe domenii dau semne de revenire. Salariile unor romani au inceput sa creasca. In continuare, munca in strainatate este cea mai bine remunerata. Totusi, si in tara, frizerii, inginerii si
Productivitate scazuta la locul de munca? Schimba-ti stilul de viata! Productivitate scazuta la locul de munca? Schimba-ti stilul de viata!
Ai din ce in ce mai putina energie? Reusesti cu greu sa mai faci fata deadline-urilor si procesului de creatie? Relatia cu sefii si colegii s-a deteriorat? Te-ai gandit ca de vina este si stilul tau de viata? Randamentul la locul de munca este determinat si de starea noastra psihica, de conditia
Ce poti face atunci cand jobul iti afecteaza principiile morale? Ce poti face atunci cand jobul iti afecteaza principiile morale?
Vătămarea morală poate fi întâlnită în diverse arii de activitate, fiind un răspuns la trauma provocată de manifestarea anumitor comportamente la locul de muncă care contravin principiilor morale ale angajatului. În timp ce responsabilitatea
5 cursuri de dezvoltare personala la care trebuie sa te inscrii anul acesta 5 cursuri de dezvoltare personala la care trebuie sa te inscrii anul acesta
Dezvoltarea personală te ajută să îți îmbunătățești capabilitățile în general, să crești profesional și să îți înțelegi și întreci ambițiile. Ca în cazul oricărui tip de
Plafonarea in plan personal si profesional. Ce poti face pentru a evolua? Plafonarea in plan personal si profesional. Ce poti face pentru a evolua?
Plafonarea este unul dintre cei mai mari dusmani, atat in plan personal, cat si in plan profesional.   Asta pentru ca ne da tuturor senzatii de stabilitate, comoditate, siguranta, insa ne impiedica sa evoluam.  Este adevarat ca uneori este indicat sa ramai intr-o zona de confort, insa