Skip to article

12 lucruri pe care oamenii de succes le fac inainte de micul dejun. Secretele celor bogati si puternici!

12 lucruri pe care oamenii de succes le fac inainte de micul dejun. Secretele celor bogati si puternici! oameni de succes
Multe persoane isi doresc sa cunoasca succesul si vor sa ajunga in topul celor mai bogati oameni, in speranta ca vor avea o viata lipsita de griji. Cu toate acestea, un studiu recent a demonstrat ca oamenii de succes au o agenda mult mai bogata decat oamenii simpli. Persoanele cu o cariera si o situatie financiara de invidiat sunt foarte atente cu timpul lor si valorifica fiecare secunda. Au o viata foarte activa si investesc timp in activitatile cele mai importante inca de dimineata.

Printre cele mai frecvente lucruri pe care oamenii de succes le fac inainte de micul dejun se afla exercitiile fizice, meditatia, dar si timpul de calitate petrecut in familie. "Daca trebuie sa se intample, atunci trebuie sa se intample inaintea altor lucruri", scrie Laura Vanderkam, expert in managementul timpului si autoarea cartii "Ce fac inainte de micul dejun cei mai de succes oameni". Potrivit Business Insider, aceasta afirmatie este sustinuta si de stiinta, scrie Mediafax.

Din studiul lui Vanderkam privind ritualurile de dimineata, Business Insider a extras o lista de 12 lucruri pe care oamenii de succes obisnuiesc sa le faca inaintea primei mese a zilei:


Se trezesc devreme

Oamenii de succes stiu ca timpul lor este foarte pretios. Si daca in timpul zilei sunt ocupati cu telefoane, intalniri si crize, orele diminetii se afla sub control. De aceea, multi dintre ei se trezesc chiar inaintea soarelui ca sa extraga cat de mult timp pot pentru activitatile care urmeaza.

Un sondaj la care au participat 20 de executivi, citat de asemenea in studiul Laurei Vanderkam, arata ca 90 la suta dintre ei se trezesc inainte de 6 dimineata in timpul saptamanii. Indra Nooyi, CEO la PepsiCo se trezeste la 4 si nu ajunge in birou mai tarziu de 7 dimineata. CEO-ul Disney, Bob Iger, se trezeste la 4:30 ca sa citeasca, iar CEO-ul square, Jack Dorsey, este in picioare de la 5:30 pentru o tura de alergat.

Se antreneaza inainte sa-si faca agenda zilei

Activitatea de top a diminetii pentru cei "bogati si puternici" pare sa fie antrenamentul, fie ca e vorba de ridicatul de greutati acasa sau de mersul la sala. Potrivit lui Vanderkam, CEO-ul Xerox, Ursula Burns, isi programeaza o sedinta personala de training de o ora incepand de la 6 dimineata, de doua ori pe saptamana. Alti CEO isi folosesc diminetile pentru yoga sau pentru alergat.

Oamenii de succes stiu ca activitatea fizica inaintea micului dejun ajuta la reducerea stresului pe tot parcursul zilei, impiedica efectele unei diete bogate in grasimi si imbunatateste somnul.

Antrenoarea de fitness Cori Gramescu iti da reteta unui mic dejun perfect!

Lucreaza la un proiect de afacere de mare importanta

Orele linistite ale diminetii pot fi momentul ideal pentru a te concentra pe un proiect important de munca fara a fi intrerupt. Mai mult, investirea timpului in asa ceva de la inceputul zilei asigura ca primeste atentia ta inainte ca altii, cum ar fi copiii, angajatii sau sefii, sa il consume pe tot.

Se dedica si unui proiect de pasiune personala

Scrisul unui roman sau crearea de arta este usor de evitat cand stai toata ziua in sedinte, esti obosit si infometat si trebuie sa iti dai seama ce pregatesti pentru cina. De aceea, multi oameni de succes investesc o ora sau mai mult in proiecte personale inainte sa isi inceapa oficial ziua.

Profesorul de istorie Charlotte Walker-Said i-a spus lui Vanderkam ca dedica orele dintre 6 si 9 dimineata lucrului la o carte despre politicile religioase din Africa de Vest. Atunci poate citi articole de ziar si sa scrie cateva pagini inainte sa se ocupe de responsabilitatile de predat la Universitatea din Chicago.

Petrec timp de calitate cu familia

Desi se obisnuieste ca mesele in familie sa fie lasate pentru cina, unele persoane de succes folosesc diminetile ca sa investeasca in timpul cu familia, cand fie le citesc povesti copiilor, fie pregatesc un mic dejun copios impreuna.

Judi Rosenthal, un planner financiar din New York, a spus ca in afara cazurilor in care calatoreste, dimineata este momentul special din zi dedicat fiicei sale mai mici. O ajuta sa se imbrace, sa faca patul si, uneori, lucreaza impreuna la proiecte de arta. Judi considera aceste 45 de minute "cel mai valoros timp din zi".

Formeaza o legatura cu partenerul de viata

Este foarte probabil ca in timpul serii sa fii obosit de la activitatile zilei, iar timpul poate fi irosit cu usurinta cu pregatiri pentru cina sau statul la televizor. De aceea, mai multi oameni de succes prefera sa faca un ritual al diminetii din apropierea de partenerul de viata, prin discutii despre viata, finante, sarcini in casa si planuri pentru saptamana.

Iubire sau dependenta, tu ce fel de relatie ai cu partenerul tau?

Socializeaza la cafea

Mai ales daca vrei sa ajungi la timp acasa pentru cina, diminetile pot reprezenta un moment minunat pentru intalniri la cafea sau mic dejun. In plus, mesele de socializare sunt mai orientate spre munca decat petrecerile de cocktail, noteaza Vanderkam.

Christopher Colvin, avocat si antreprenor din New York, a demarat un grup de socializare pentru fostii studenti Ivy League numit IvyLife. In cele mai multe zile se trezeste la 5:30 dimineata ca sa isi plimbe cainele si sa citeasca, dar in fiecare miercuri participa la un mic dejun de socializare IvyLife. "Simt ca sunt mai proaspat si mai creativ dimineata. Pana la sfarsitul zilei mintea mea este mai incarcata", a spus Colvin.

Mediteaza ca sa isi limpezeasca mintea

Personalitatile cer, in mod normal, la fel de mult de la ceilalti pe cat realizeaza ele, deci poate fi greu sa se deconecteze de la listele lor mentale cu prioritati si sa isi calmeze mintea. Inainte sa iasa pe usa, multi oameni de suces se dedica unor practici spirituale precum meditatia sau rugaciunea ca sa se pregateasca pentru stresul din timpul zilei.

Manisha Thakor, un fost director executiv care acum conduce MoneyZen Wealth Management, practica meditatia transcedentala ca sa isi limpezeasca mintea. Face doua sedinte de cate 20 de minute pe zi, prima inainte de micul dejun si a doua in timpul serii si se concentreaza pe respiratie si pe repetarea unei mantre in gand.

Noteaza lucruri pentru care sunt recunoscatori

Exprimarea recunostintei este un alt fel excelent de a te aduna si de a-ti forma perspectiva corecta inainte sa te indrepti spre birou. Notarea oamenilor, a locurilor si a ocaziilor pentru care esti recunoscator ia cateva minute, dar poate face o mare diferenta in perceptia asupra vietii.

Executivul farmaceutic Wendy Kay petrece o perioada din dimineata "exprimandu-si recunostinta , cerand indrumare si fiind deschisa spre inspiratie", potrivit studiului lui Vanderkam.

Fac planuri si strategii cand au energie

Planificarea zilei, a saptamanii si a lunii in avans este un instrument important de management al timpului care sa te tina in cursa atunci cand ti se aglomereaza programul. Un lucru inteligent este sa folosesti diminetile ca sa iti prioritizezi activitatile si sa stabilesti mersul zilei.

Fa-ti un plan pentru anul nou si respecta-l. Lista cu rezolutii!

Isi verifica mailurile

In timp ce expertii in management al timpului ar putea sugera sa amani verificatul mailurilor cat mai mult cu putinta, multi oameni de succes incep ziua cu acest lucru.

De exemplu, Gretchen Rubin, autorul cartii "The Happiness Project", se trezeste la 6 in fiecare dimineata, cu o ora inainte de familia ei. Isi foloseste timpul ca sa faca ordine in mesajele primite, sa isi programeze ziua si sa citeasca din social media. Eliminarea acestor sarcini o ajuta sa se concentreze mai bine cand trece la proiecte mai solicitante, i-a spus ea lui Vanderkam.

Citesc stirile

Fie ca stau in restaurantul din colt, fie ca citesc ziarele sau verifica blogurile si Twitter-ul prin telefon, cei mai multi oameni de succes urmeaza un ritual in care citesc cele mai noi informatii inainte de micul dejun.

Articole recomandate

Andreea Esca a dezvaluit secretul succesului ei Andreea Esca a dezvaluit secretul succesului ei
Andreea Esca a dezvaluit secretul popularitatii ei. Vezi care sunt trucurile ce au ajutat-o sa-si construiasca o cariera de succes.In ciuda faptului ca se afla la televizor in fiecare seara, relatand cele mai noi stiri, nu am vazut-o niciodata pe Andreea Esca sa ia atitudine in vreo chestiune de
Cei mai de succes hip-hoperi afaceristi Cei mai de succes hip-hoperi afaceristi
Dupa succesul survenit in showbiz, foarte multe celebritati aleg sa faca investitii si in domeniul afacerilor. Acesta este si exemplul catorva hip-hoperi care au ales calea antreprenoriatului, asociindu-se sau dezvoltand branduri inovative si companii de succes in moda, productie muzicala,
Succes incredibil: Cafeneaua unde platesti trei penny pe minut si iti speli si vesela Succes incredibil: Cafeneaua unde platesti trei penny pe minut si iti speli si vesela
Prima cafenea din Marea Britanie care percepe taxa doar pentru a fi acolo a fost deschisa de curand, avand un mare succes. Consumatia este gratuita, iar ca bonus ai Wi-Fi.Este o cafenea care ofera la discretie biscuiti, ceai cat poti sa bei si Wi-Fi nelimitat. Cat platesti? 3 penny minutul!Nota de
5 intrebari rusinoase despre sex la care ai vrea sa stii raspunsul 5 intrebari rusinoase despre sex la care ai vrea sa stii raspunsul
O viata sexuala implinita presupune sa iti cunosti corpul foarte bine, insa nu intotdeauna se intampla asta. Astfel se nasc anumite intrebari la care ti-ai dori sa afli raspunsul, insa sunt prea stanjenitoare ca sa i le pui cuiva.Huffington Post a facut asta pentru tine si iti ofera raspunsurile.
Cum te imbraci ca sa pari mai slaba. Invata sa manipulezi proportiile Cum te imbraci ca sa pari mai slaba. Invata sa manipulezi proportiile
Cate dintre noi nu am tinut dieta, macar o data in viata? Silueta ne da batai de cap tuturor, insa, din fericire, exista cateva trucuri vestimentare la care poti apela pentru a te ajuta sa pari mai slaba. Desigur, doar pana iti recapeti silueta, caci moda nu poate tine niciodata loc de dieta si
Vedete care au salvat vieti. Cine sunt eroii din showbiz! Vedete care au salvat vieti. Cine sunt eroii din showbiz!
Curajul, prezenta de spirit, viteza de reactie pot face din fiecare dintre noi niste eroi. Am vazut, mai ales un ultimele zile, ce inseamna sa traiesti cu dragoste de oameni si grija fata de semenii tai, mai mult decat pentru propria persoana. Fie ca ii numim eroi, salvatori sau ingeri pazitori,