Skip to article

10 sfaturi pentru vise placute

Dormitorul trebuie sa fie o camera care sa degaje liniste si pace, care sa ne elibereze de stresul cotidian.

Daca acest lucru nu se intampla, pot aparea insomniile, care, de multe ori, duc la grave probleme de sanatate. Cateva schimbari in acest sens, iti pot aduce un somn mai linistit.

Combate insomniile facand din dormitorul tau un loc in care te poti relaxa, un loc in care poti dormi.

Iata cateva idei:

Muta televizorul din dormitor in camera de zi sau in sufragerie. Privitul la televizor este un obicei care te impiedica sa ai un somn linistit.

Renunta si la computerul din dormitor. Acesta trebuie sa stea in birou sau in sufragerie. Indeparteaza stresul si grijile de la locul de munca din camera unde ar trebui doar sa te relaxezi.

Alege o paleta de culori reci, pale si linistitoare atunci cand vrei sa-ti amenajezi dormitorul. Evita sa vopsesti peretii camerei in culori stridente sau stralucitoare.

Asigura-te ca in camerele adiacente dormitorului nu exista sisteme muzicale, televizoare sau alte electrocasnice "galagioase". Multe incaperi nu sunt izolate fonic si, de aceea, este posibil sa nu poti dormi din cauza galagiei de vis-a vis.

Daca esti obisnuita sa dormi cu o lunina aprinsa, opteaza pentru acele lampi pe care le poti programa sa se stinga singure, dupa un anumit interval. Nu este indicat sa dormi toata noaptea cu veioza aprinsa.

Pune la geam draperii prin care nu trece lumina. Chiar daca nu este soare, pot patrunde in camera ta raze de lumina care iti vor deranja somnul.

Sa pastrezi camera cat mai intunecoasa este recomandat mai ales pentru cei pe care serviciul ii obliga sa doarma in timpul zilei.

10 sfaturi pentru vise placute

Unele camere au pereti comuni cu baia. Evita sa-ti amenajezi dormitorul aici, deoarece vei fi deranjata de zgomotul tevilor atunci cand cineva se hotaraste sa faca dus seara, tarziu.

Asigura-te ca usile si geamurile dormitorului se inchid etans.

Deschide geamurile dimineata si foloseste sprayuri pentru improspatarea aerului. Alergenii si aerul excesiv de uscat iti pot intrerupe somnul sau te poti trezi neodihnita.

Pastreaza ordinea. Un dormitor in care toate lucrurile sunt aruncate haotic, peste tot, poate induce o stare de stres.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!