Skip to article

Aranjeaza-ti dormitorul pentru un somn odihnitor

Daca ai probleme cu somnul, arunca o privire asupra dormitorului tau. Ia in considerare elemente care ajuta un somn bun, cum ar fi linistea, intunericul, si caldura. Apoi dedica putin din timpul tau pentru a-ti pregati dormitorul pentru un somn odihnitor, folosind urmatoarele trucuri.

1. Pastreaza dormitorul pe cat de intunecat posibil. Asta inseamna sa instalezi draperii sau jaluzele inchise la culoare pentru a bloca lumina, daca obisnuiesti sa dormi in timpul zilei.

2. Foloseste dormitorul numai pentru a dormi. Daca te uiti la televizor, muncesti sau faci alte lucruri in dormitor s-ar putea sa faca relaxarea si mai dificila. Aparatura electronica, precum televizorul si computerul emit lumina atunci cand sunt pornite, ingreunand somnul. Un alt motiv pentru a elimina aceste aparate din dormitor sunt undele electromagnetice pe care le emit. Daca nu ai astfel de aparate in camera in care dormi, reduci expunerea la undele nesanatoase macar cat timp te odihnesti. Pozitioneaza ceasul in asa fel incat sa nu privesti direct spre el, si lumina sa nu te deranjese prea tare, daca este electric.

Aranjeaza-ti dormitorul pentru un somn odihnitor

3. Asigura-te ca dormitorul tau este sufucient de calduros pentru a fi confortabil. Mainile si picioarele reci te pot impiedica sa adormi, sau pot provoca treziri repetate in timpul noptii. Din acest motiv ar fi o idee buna sa porti sosete in pat.

4. In dormitor sunt indicate aromele placute, care ajuta somnul, precum levantica sau menta. Daca ai astfel de plante sau uleiuri aromatice la indemana, plaseaza-le pe o noptiera langa capul tau pentru a te ajuta sa adormi.

5. Muzica de relaxare te poate ajuta sa adormi, daca gasesti acest tip de zgomot relaxant. Incearca cateva CD-uri cu sunete de atmosfera pentru a vedea daca te ajuta. O alta idee pentru a te ajuta sa dormi ar fi sa iti scrii gandurile in jurnal inainte sa dormi.

6. O saltea confortabila, perna si patura pot aduce de asemenea un aport considerabil in abilitatea ta de a dormi. Daca ti se intampla destul de des sa nu ai un somn placut, ar putea fi cazul sa investesti in lenjerie de part noua. Pe cat posibil, testeaza-le inainte de a le cumpara, pentru a te asigura ca sunt confortabile. Materialele naturale sunt cel mai indicate.

Articole recomandate

Decoreaza-ti casa in stil vintage contemporan - 5 idei originale, cu mult bun gust Decoreaza-ti casa in stil vintage contemporan - 5 idei originale, cu mult bun gust
Dacă mereu ai visat să locuiești într-o casă cu amprentă vintage, azi e foarte simplu să-ți amenajezi o astfel de locuință, mai ales că obiectele retro nu sunt considerate demodate, ci, din contră, sunt de actualitate și apreciate
Livrare flori Bucuresti si Ilfov: Aranjamente florale pentru nunta, flori de vara si multe alte buchete deosebite Livrare flori Bucuresti si Ilfov: Aranjamente florale pentru nunta, flori de vara si multe alte buchete deosebite
Florile sunt un cadou frumos, indiferent de ocazie: zi de nastere, zi onomastica, aniversarea unui anumit eveniment, manifestarea respectului sau a multumirii fata de cineva etc. Iar pentru ca surpriza ta sa fie una de succes, cel mai indicat este sa apelezi la o florarie online, care sa livreze
De ce este bine sa pui apa minerala in pamantul florilor De ce este bine sa pui apa minerala in pamantul florilor
Unul dintre cele mai bune ingrasaminte naturale pentru plante este apa minerala. Apa minerala, care si-a pierdut din aciditate, ajuta florile sa creasca sanatoas si sa aiba flori mari si abundente. Un alt ingrasamant natural foarte bun pentru plantele de apartament este zatul de cafea. Acesta se
Masina de cusut - care sunt cele mai importante criterii dupa care faci selectia? Masina de cusut - care sunt cele mai importante criterii dupa care faci selectia?
In cazul in care esti o persoana pasionata de realizarea propriilor haine, masina de cusut nu poate sa-ti lipseasca din arsenalul de dotari necesare pentru a-ti confectiona piese vestimentare dupa propriile gusturi. Daca esti detinatorul unui business axat pe realizarea de articole textile, apare
3 plante de apartament care pot ucide copiii. Scapa de ele! 3 plante de apartament care pot ucide copiii. Scapa de ele!
Plantele infrumuseteaza si oxigeneaza orice incapere. Mare atentie insa la florile pe care le aduci in apartamentul tau. Unele specii de plante pot fi mortale.Acestea trebuie tinute departe de casa, de copii si de animalele de companie. Ingerate chiar si intr-o cantitate mica, aceste tipuri de
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda