Skip to article

Ghidul pentru a prepara o cafea sanatoasa in fiecare dimineata. Si medicii o beau asa

Sursa foto: Shuttestock
Cafeaua este o bautura populara in intreaga lume, iar daca o bei in felul acesta ea este o adevarata binecuvantare pentru sanatatea ta.

O multime de persoane isi incep ziua in compania unei cesti de cafea aburinde, insa ea nu este recomandata in orice conditii. Cafeaua are o multime de antioxidanti, ajuta digestia, concentrarea si ii poate ajuta pe cei care au tensiunea arteriala prea mica. Te poti bucura de toate aceste beneficii, daca o prepari in mod corect. Iata cum:

1. Prepara-ti cafeaua tu insati, acasa, in modul cel mai sanatos posibil

Primul pas pe care il ai de facut pentru a avea parte zilnic de beneficiile cafelei este sa te ocupi singura de prepararea ei. In loc sa o cumperi de la automate si buticuri, prepar-o singura. Daca timpul e o problema pentru tine si din graba preferi sa bei cafeaua pe drum, poti folosi un astfel de aparat cu functie pentru trezire cu aroma de cafea proaspata. Doar pui ingredientele seara, iar dimineata el se declanseaza singur si iti pregateste cafeaua astfel incat la ora fixata de tine sa fie proaspata si fierbinte. Pune-o intr-un termos si ai la tine o cafea sanatoasa, fara aditivi si la un pret mult mai mic.

In plus, dupa cum vezi, cafetierele respective iti permit inclusiv sa controlezi perfect intensitatea cafelei, asa ca poti sa prepari o cafea tare cand te asteapta o zi solicitanta, sau una mai slaba pentru zilele de weekend.

2. Fara zahar, zaharina sau creamer cu diverse arome

Daca vrei sa te bucuri cu adevarat de beneficiile cafelei, recomandarea medicilor este sa o bei neagra, fara indulcitori sau alte ingrediente cu diverse arome. Daca gustul este prea amar pentru tine, poti pune miere de albine, insa nu cat timp cafeaua este fierbinte, ci abia dupa ce se raceste putin.

In locul unor arome sintetice, poti pune in cafea pentru un plus de savoare putin ulei de cocos organic, o lingurinta rasa de pudra de cacao organica sau putina scortisoara. Vei obtine o cafea mai gustoasa decat la orice restaurant sau bar si vei avea garantia ca stii exact ce ingrediente s-au folosit.

3. Mananca inainte de cafea si bea un pahar cu apa dupa aceea

Cafeaua bauta pe stomacul gol poate avea consecinte neplacute asupra sanatatii sistemului digestiv. Daca alegi sa o consumi pe nemancate, stomacul va avea impresia ca este un aliment si va declansa secretia de acid pentru a o descompune. Pentru ca in stomac nu sunt alimente, acidul va actiona asupra peretilor stomacului, ceea ce va provoca dureri si, in timp, chiar si gastrite. Asadar, daca vrei sa te bucuri doar de beneficiile cafelei, e cazul sa iei micul dejun inainte sa sorbi din ceasca.

Dupa cafea este recomandat sa bei un pahar cu apa. Probabil stii deja ca licoarea aromata si neagra deshidrateaza organismul si are inclusiv un efect diuretic, asa ca e bine sa fie insotita de un pahar cu apa.

4. Alege o cafea de buna calitate

Daca vrei sa ai parte de o cafea buna, primul lucru de care trebui sa tii cont este „materia prima”. In loc sa cumperi cafea gata ambalata, din supermarket, mergi la magazinele specializate in vanzarea cafelei, alege-ti ce sortimente vrei, fa mixuri interesante si macin-o pe loc. Vei vedea diferenta inca de la mirosul pe care il va imprastia in casa punga cu cafea proaspat macinata. In plus, aceste sortimente de cafea sunt adesea mai ieftine decat cele la care vedem reclame la televizor, pentru ca nu investesc la fel de mult in publicitate.

Tu cum bei cafeaua de obicei?

Articole recomandate

Aranjamente de Craciun: scortisoara si portocala revin in tendinte Aranjamente de Craciun: scortisoara si portocala revin in tendinte
Cea mai efervescenta sarbatoare, Craciunul, se apropie, iar odata cu aceasta decoratiunile devin un element esential in a crea o atmosfera de poveste. Anul acesta, pe langa combinatiile nemuritoare rosu-verde, designerii Floria propun aranjamente naturale cu nuante de sampanie, roz, alaturi de un
Idei pentru casa - cateva sfaturi pentru o locuinta de vis Idei pentru casa - cateva sfaturi pentru o locuinta de vis
Cu totii ajungem la un moment dat in viata cand suntem in cautare de idei pentru casa noastra. Unii oameni au un ochi nativ pentru design, dar suntem mai multi in tabara celor care nu pot face nimic fara sa consulte un specialist, sau chiar internetul, inainte de a face orice schimbare majora. Si
Organizarea casei: dezastru in bucatarie, ordine in dormitor Organizarea casei: dezastru in bucatarie, ordine in dormitor
Românilor le vine cel mai greu să păstreze ordinea în dulapul cu haine, dar cea mai greu de organizat cameră a casei este bucătăria, arată un sondaj realizat de Diana Mihăilă, professional organiser. 85% din participanți afirmă că
Cum sa cureti energiile negative. Vezi ce rol au sarea si uleiurile esentiale Cum sa cureti energiile negative. Vezi ce rol au sarea si uleiurile esentiale
Cum sa cureti energiile negative. Este extrem de important sa cureti energia negativa daca achizitionezi ceva deja folosit si vrei sa-l aduci acasa ori la birou. Mai ales daca nu stii istoria acelui obiect. Exemplul clasic sunt bijuteriile care pot aduce ghinion noului proprietar. Poate ca fostul
Rolul bucatariei in viata de zi cu zi Rolul bucatariei in viata de zi cu zi
Bucataria este inima si sufletul familiei si al casei. Aici se primeste hrana. In bucatarie se hranesc nu numai nevoile fizice ale familiei ci si cele emotionale. Cand intri intr-o casa in care miroase delicios, te relaxezi si te binedispui imediat. Mesajul transmis creierului este ca cineva te
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda