Skip to article

Sfaturi pentru o casa care te slabeste

Sfaturi pentru o casa care te slabeste
Te-ai saturat de vesnicele diete care nu aduc nicio schimbare in viata ta sau dau rezultate pe o durata limitata? Ce-ar fi daca propria ta casa te-ar ajuta sa slabesti? Invata cum sa o amenajezi astfel incat stilul de viata sa fie unul cat mai sanatos.

1. Zona de luat masa

Zona de luat masa trebuie amenajata in asa fel incat sa nu ai totul la indemana. Farfuriile, de exemplu, precum si alte lucruri de care ai putea avea nevoie trebuie asezate la distanta. Daca va trebui sa te ridici pentru a-ti lua a doua portie sau pentru a aduce un accesoriu este mai probabil ca nu vei fi dispus sa faci acest gest de prea multe ori. Conform studiilor facute de Universitatea Cornell, cei care si-au asezat mancarea la cativa metri departare au consumat in final cu 10% mai putina hrana.

Un alt truc este sa asezi o oglinda in apropiere de locul in care iei masa, pentru a te putea vedea. Un studiu din publicatia Journal of Applied Psychology a aratat ca persoanele care se vad manand tind sa consume mai putine preparate nesanatoase. Oglida le ajuta sa constientizeze mai bine gestul pe care il fac.

2. Dressingul

Atunci cand are loc o slabire considerabila, multi obisnuiesc sa pastreze hainele devenite mult prea mari pentru a le reaminti in ce situatie ajunsesera si pentru a le indemna sa nu se mai intoarca niciodata in acel punct. Specialistii afirma insa ca nu pentru toata lumea este un lucru motivant sa-si priveasca mereu perechea de pantaloni foarte largi. Unele persoane, daca vad mereu vechile haine, ar putea sa aiba dubii in ceea ce priveste capacitatea lor de a face progrese in directia corecta, iar acest lucru poate provoca un regres.

De aceea este bine ca hainele foarte mari, folosite inainte de slabire, sa nu stea pe primele rafturi.

3. Foloseste temperatura potrivita si un program de somn

Organizeaza-ti viata in asa fel incat sa ai suficiente ore de somn pe noapte. Persoanele care dorm numai 3-4 ore pe noapte pot sa se ingrase 1.3 kg intr-o perioada de 11 zile, spun specialistii. Se crede ca aceste persoane, fiind in stare de veche mai mult timp, ar putea consuma mai multa mancare decat are nevoie organismul.

De asemenea, este importanta temperatura din dormitor. Daca este prea cald, nu se poate asigura un somn odihnitor. Cand este o temperatura mai scazuta, fara sa fie cu adevarat frig, se regleaza si temperatura corpului. Semnalele transmise in organism duc la eliberarea de melatonina, un hormon foarte important pentru somn, afirma Michael Breus, autorul lucrarii The Sleep Doctor's Diet Plan.

Autor: Maria Ionescu

Articole recomandate

Innoieste-ti casa pe buget: 7 idei rapide si usoare Innoieste-ti casa pe buget: 7 idei rapide si usoare
Majoritatea dintre noi am experimentat senzația de a privi în jurul casei noastre și de a nu mai fi mulțumiți sau inspirați de interiorul acesteia. Poate că ai încercat câteva tendințe care nu par la fel de proaspete ca odinioară sau poate
Ce inseamna o imprimanta 3D profesionala? Ce inseamna o imprimanta 3D profesionala?
Printatul 3D a evoluat foarte mult în ultima perioadă față de prima dată când a fost dezvoltat în anii 80’. Inițial el a fost creat pentru a produce într-o perioadă foarte scurtă prototipe, dar acum a ajuns să acopere mult mai multe
Flori care te duc cu gandul la vacanta Flori care te duc cu gandul la vacanta
Cum ideea de vacanta este diferita anul acesta fata de ceea ce stiam, Floria.ro aduce mai aproape senzatii din toate colturile lumii cu noua colectie Jungla Urbana . Mesajul pe care aceasta colectie de vara il poarta este unul de optimism si bucurie, sugerat atat prin simbolistica florilor alese,
Numarul casei tale iti aduce ghinion? Afla ce spune cifra locuintei tale Numarul casei tale iti aduce ghinion? Afla ce spune cifra locuintei tale
Stiai ca numarul locuintei iti poate influenta starea de spirit si poate avea efect asupra bunastarii tale?   Numerologul Corina Stratulat a explicat in cadrul emisiunii „Neatza cu Răzvan și Dani", ca numarul casei este format din mai multe cifre si ca acestea trebuie
Lamaia: 24 de utilizari in gospodarie Lamaia: 24 de utilizari in gospodarie
Lamaile sunt unele dintre cele mai versatile fructe. Si aici nu este vorba numai de gatit. Sucul de lamaie este acid, un dezinfectant natural si este extrem de hranitor. Mirosul sau este bun pentru oameni. insa extrem de neplacut pentru daunatori. In plus, lamaia te ajuta sa conservi alimentele.