Cum mai stai cu parul? E lucios, voluminos si moale? Sau e prafuit, rar si uscat? Parul iti semnaleaza cand organismului ii lipsesc vitamine si minerale importante! Iata care sunt nutrimentele ce iti ajuta parul sa creasca mai repede si mai sanatos!

Vitamine pentru par sanatos si lung

Beta-caroten: se transforma in vitamina A, care regleaza productia de sebum.
Zinc: stimuleaza cresterea parului actionand asupra sistemului imunitar.
Magneziu
Sulf
Siliciu
Complex de vitamine B: foarte important pentru sanatatea si cresterea parului . Poti gasi vitaminele B in: fasole, morcovi, conopida, tarate, alune, oua, mazare.
Acid folic

Biotina: necesara pentru circulatia la nivelul scalpului si sanatatea capilarelor, care pot astfel sa hraneasca radacina fitului de par. Surse bune de biotina: fasolea verde, mazarea, orezul brun, semintele de floarea-sorealui.
Inositol
Vitamina C cu bioflavonoide: actioneaza in mod asemanator biotinei.
Vitamina E: ajuta la oxigenarea si circulatia sangvina de la nivelul scalpului. Iti mentine un par sanatos si grabeste cresterea sa prin stimularea sistemului imunitar.
Uleiul din seminte de in
L-cisteina si L-metionina: sunt aminoacizi care imbunatatesc textura, sanatatea si cresterea parului, prevenind caderea sa.

Tips pentru cresterea accelerata a parului

Evita sa folosesti perii din plastic, care rup si despica firele de par.
Perie parul inainte de samponare pentru a aduna mizeriile mari si pentru a desprinde matreata de pe scalp.
Daca parul pare obosit, problema poate fi in apa pe care o folosesti la spalat. Apa dura face parul aspru, fara stralucire si greu de aranjat. Pentru a neutraliza problema, adauga in sampon o aspirina strivita.
Mergi la coafor in mod regulat pentru a tunde firele despicate.
Trateaza cu blandete parul ud, caci in aceasta stare se rupe mult mai usor.
Foloseste uscatorul de par doar cand e absolut necesar, si de la distanta.