Alimentatie

Cum calmezi pofta de dulce! 5 alimente sanatoase, cu care poti inlocui zaharul

Zaharul este unul dintre cei mai mari dusmani ai sanatatii, de aceea este indicat sa il evitam cat mai mult posibil. Pofta de dulce este una dintre problemele cu care se confrunta foarte multe persoane insa si cu greu poate fi controlata! Aceasta apa...

3 placeri vinovate la care nu putem renunta si beneficiile lor asupra sanatatii

Mancarea de tip fast-food este favorita tuturor, in primul rand datorita gustului care creeaza un soi de dependenta, motiv pentru care creierul continua sa ceara acest gen de produse alimentare. Printre cele mai consumate alimente considerate nesanat...

Ce trebuie sa faci ca sa nu te ingrasi de Paste

Gandul la delicioasele preparate care se vor regasi pe masa de Paste ne incanta, dar ne face si sa tresarim in acelasi timp. Si asta pentru ca ne gandim la kilogramele pe care riscam sa le acumulam infruptandu-ne din toate bunatatile. Ei bine, trebui...

Salata dietetica pe care iti vei dori sa o prepari iar si iar

Dupa mesele imbelsugate de Sarbatori, in care te-ai desfatat cu preparate din carne, a venit timpul pentru ceva mult mai dietetic. Iar in aceasta perioada, salatele sunt cele cu care iti rasfeti papilele gustative. De aceea, iti si propunem azi o sal...

Ce trebuie sa mananci de Sarbatori ca sa nu te ingrasi deloc

Toba, caltabosi, piftie, salata de Beof, sarmalute, friptura si tot soiul de alte preparate care mai de care mai consistente vor atenta in zilele care urmeaza la silueta fiecaruia dintre noi. Cu putina bunavointa, am putea insa sa evitam sa ne ingras...

Romanii chiar mananca din ce in ce mai sanatos - Descopera adevarata fata a produselor Bio

Numărul consumatorilor Bio autohtoni este într-o continuă creștere, iar efectele tendinței pot fi remarcate cu ușurință pe rafturile supermarketurilor din țară. Chiar dacă numai 1% din produc5...

Dependenta de cafea: 8 trucuri pentru a spune adio cofeinei

Cafeaua - multi nu concepem sa ne incepem diminetile fara o cana de cafea in fata. Desi are beneficii numeroase asupra organismului, cofeina are si efecte negative, mai ales in cazul persoanelor cu un stomac sensibil, tensiune mare sau nivel scazut d...

Dieta fara gluten. Lista alimentelor pe care le poti consuma fara griji

Glutenul, o proteina de origine vegetala, este aproape nelipsit din alimentele pe care le consumam zilnic si se regaseste mai ales in cereale precum grau, secara sau orz.Dietele fara gluten au inceput sa fie foarte populare in SUA, unde aproximativ 3...

O alimentatie corecta se invata in familie. 6 sfaturi simple pentru a-ti educa micutul sa manance sanatos

Toate mamicile stiu cat de greu este sa ii convingi pe copii sa manance legume, mai ales cand tentatia fast-food-urilor si a dulciurilor apare la tot pasul insa, dupa cum spune un proverb, gusturile se mai si educa. Obiceiurile alimentare sunt invata...

Ce se intampla daca mananci zilnic cate un pumn de fistic. E fantastic

Este destul de greu sa gasesti acele alimente care sa fie in acelasi timp si sanatoase, si gustoase. Fructele cu coaja contin substante nutritive care ajuta la digestie, dar sunt si satioase. De aceea e bina sa mizezi pe ele in dieta zilnica. Iar fis...

7 sfaturi pentru o alimentatie de calitate. Cum poti manca sanatos si cu bani putini

In ultimii ani, mancarea sanatoasa a devenit din ce in ce mai scumpa, pana s-a transformat intr-un adevarat lux.Produsele considerate ca fiind ecologice costa mult mai mult decat cele care nu pot garanta respectarea normelor „bio” si care...

Retete pentru toata familia: Bucura-te de beneficiile pepenelui rosu!

Zilele caniculare sunt tot mai insuportabile, dar o alimentatie sanatoasa te poate ajuta sa te mentii in forma si sa eviti eventualele neplaceri. In aceasta saptamana iti propunem cateva retete de pepene rosu, ideale pentru orice ora din zi. Ince...

Uleiuri recomandate pentru gatit. Iata ce nu trebuie sa iti lipseasca din bucatarie!

Probabil ai mai citit pana acum care sunt tipurile de ulei, ce proprietati are fiecare in parte si care este cel mai savuros, dar problema apare atunci cand te intrebi care din ele este cel mai sanatos. Specialistii in nutritie recomanda uleiul d...

Retete pentru toata familia: Cele mai bune garnituri cu orez si quinoa

Semintele de quinoa au numeroase beneficii asupra sanatatii, iar din acest motiv se recomanda sa le folosesti la prepararea diferitelor mancaruri. Pentru aceasta saptamana iti prezentam cateva retete de orez cu quinoa, ideale pentru oricine. Incearca...

5 idei de mese sanatoase pe care ti le poti comanda la birou, ideale pentru vara

Cu totii ne dorim sa mancam cat mai diversificat si mai usor vara, atat din motive ce tin de sanatate si silueta, cat si din cauza temperaturilor caniculare care parca nu ne mai imbie atat de mult catre mesele bogate si copioase pe care am fi fost te...

8 alimente minune care te ajuta sa slabesti. Nu trebuie sa iti lipseasca din meniu vara asta!

Vara, mai mult ca oricand, ne dorim sa slabim, sa aratam bine in costum de baie, si suntem dispuse sa facem orice sacrificii de dragul siluetei, doar-doar am scapa de acele kilograme care nu ne dau pace. Insa, pentru a slabi nu trebuie neaparat s...

Retete pentru toata familia: Sucuri sanatoase din legume si fructe de sezon

Temperaturile ridicate si lipsa poftei de mancare reprezinta o problema majora, dar nu trebuie sa iti neglijezi sanatatea. Este important sa te hidratezi si sa iti asiguri necesarul zilnic de vitamine. Iata cateva retete de sucuri naturale, ideale...

Retete pentru toata familia: Salate sanatoase si delicioase, de sezon!

Cum sezonul estival a sosit cu pasi repezi, este recomandat sa consumi alimente usoare, dar hranitoare. De aceasta data iti propunem cateva salate absolut delicioase. Nu sunt greu de preparat si nu ai nevoie de foarte multe ingrediente. In plus, pot ...

Ce mananci cand esti la dieta: 4 deserturi de vara care te ajuta sa slabesti

Vara, slabitul este floare la ureche, mai ales daca in dieta ta iti este permis si un desert. Da, ai citit bine! Un desert sarac in calorii te va ajuta sa te simti mai bine si sa-ti duci dieta pana la capat. Iata cateva deserturi "nevinovate", pe c...

6 bauturi racoritoare care te ajuta sa slabesti pe perioada verii. Atat de simplu si sanatos!

Atunci cand urmam o dieta suntem concentrate pe ceea ce mancam, insa si ceea ce bem are o importanta majora in planul de topire a kilogramelor in plus. Prin urmare, pentru a fi sigura ca ceea ce bei chiar te ajuta sa slabesti si sa fii sanatoasa, c...